Meditazione e chakra
Eleva la tua vibrazione
Anche se dormire è una delle cose che preferisco fare, spesso trovo che l’atto di addormentarsi sia… una lotta. Ho provato le caramelle alla melatonina, le playlist rilassanti e tutto il resto. Poi, una notte di circa un anno fa, alla disperata ricerca di un dolce sonno, mi sono rivolto a YouTube, sperando di trovare una meditazione guidata che mi avrebbe cullato nel sonno. Una semplice ricerca per “meditazione del sonno” ha prodotto un mucchio di risultati per meditazioni sui chakra, tutti con milioni di visualizzazioni. Questo deve funzionare, ho pensato e sperato. E lettore, ha funzionato. Anche se non la faccio tutte le sere – e riconosco e apprezzo pienamente le radici secolari della meditazione sui chakra in India – è diventata una parte preziosa della mia cassetta degli attrezzi “ho bisogno di rilassarmi in questo momento”. Ecco cosa c’è da sapere sulla meditazione dei chakra.
La parola “chakra” viene dal sanscrito e si traduce in “ruota” o “disco”, riferendosi alla forma di questi centri energetici vorticosi che uniscono mente, corpo e spirito. “Ognuno di noi ha sette centri principali di energia, noti anche come chakra, in tutto il corpo, a partire dalla sommità della testa fino alla base della colonna vertebrale”, ci dice la direttrice della spa Sharla Martin. E ognuno di questi centri di energia ha una funzione specifica.
Anahata
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Per cominciare, devi conoscere le basi dei chakra. Poi puoi passare a imparare come usare i tuoi chakra per aumentare la concentrazione, battere lo stress e aumentare i livelli di energia. Abbiamo chiamato Emmy Lou Knowles, una guaritrice e una life coach intuitiva, per condividere la sua guida passo dopo passo alla meditazione dei chakra.
Per eseguire la meditazione dei chakra, aiuta ad avere una comprensione di cosa sono i chakra. “Sono punti di energia sulla superficie del nostro corpo”, spiega Knowles. “Questi punti girano come vortici, tirando le energie esterne o ‘universali’ verso i nostri punti più interni, al fine di allineare, equilibrare e facilitare i sistemi fisici, metafisici e mentali dentro e intorno al corpo”. L’estetista medico e guaritore spirituale Mashell Tabe ci ha rivelato esattamente cosa sono i chakra e dove sono posizionati sul corpo.
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Anche se dormire è una delle cose che preferisco fare, spesso trovo che l’atto di addormentarsi sia… una lotta. Ho provato le caramelle alla melatonina, le playlist rilassanti, eccetera. Poi, una notte di circa un anno fa, alla disperata ricerca di un dolce sonno, mi sono rivolto a YouTube, sperando di trovare una meditazione guidata che mi avrebbe cullato nel sonno. Una semplice ricerca per “meditazione del sonno” ha prodotto un mucchio di risultati per meditazioni sui chakra, tutti con milioni di visualizzazioni. Questo deve funzionare, ho pensato e sperato. E lettore, ha funzionato. Anche se non la faccio tutte le sere – e riconosco e apprezzo pienamente le radici secolari della meditazione sui chakra in India – è diventata una parte preziosa della mia cassetta degli attrezzi “ho bisogno di rilassarmi in questo momento”. Ecco cosa c’è da sapere sulla meditazione dei chakra.
La parola “chakra” viene dal sanscrito e si traduce in “ruota” o “disco”, riferendosi alla forma di questi centri energetici vorticosi che uniscono mente, corpo e spirito. “Ognuno di noi ha sette centri principali di energia, noti anche come chakra, in tutto il corpo, a partire dalla sommità della testa fino alla base della colonna vertebrale”, ci dice la direttrice della spa Sharla Martin. E ognuno di questi centri di energia ha una funzione specifica.
Manipura
I chakra (/ˈtʃʌk.rəz, ˈtʃæk-/ CHUK-rəz, CHAK-;[2] sanscrito: चक्र, romanizzato: cakra, lit. ’ruota, cerchio’; Pali: cakka) sono vari punti focali usati in una varietà di antiche pratiche di meditazione, collettivamente denominate Tantra, o le tradizioni esoteriche o interiori dell’Induismo.[3][4][5]
Il concetto si trova nelle prime tradizioni dell’Induismo.[6] Le credenze differiscono tra le religioni indiane, con molti testi buddisti che citano costantemente cinque chakra, mentre le fonti indù ne offrono sei o sette. [7][3][4] I primi testi sanscriti ne parlano sia come visualizzazioni meditative che combinano fiori e mantra, sia come entità fisiche nel corpo.[7] Nell’ambito del kundalini yoga, le tecniche di esercizi di respirazione, visualizzazioni, mudra, bandhas, kriya e mantra sono focalizzate sulla manipolazione del flusso di energia sottile attraverso i chakra.[6][8]
Il moderno sistema occidentale dei chakra è nato da più fonti, a partire dagli anni 1880, seguito dal libro di Sir John Woodroffe del 1919 The Serpent Power, e dal libro di Charles W. Leadbeater del 1927 The Chakras, che ha introdotto i sette colori dell’arcobaleno per i chakra. Gli attributi psicologici e altri, e una vasta gamma di presunte corrispondenze con altri sistemi come l’alchimia, l’astrologia, le pietre preziose, l’omeopatia, la cabala e i tarocchi furono aggiunti successivamente.