Meditazione per dormire
Rilasciare la preoccupazione meditazione del sonno
Non so se ho già scritto una recensione per questa app, ma io uso frequentemente sia l’app di yoga che quella di meditazione.Sto scrivendo questa recensione una settimana dopo che mia sorella è morta inaspettatamente per un’overdose di droga. La sua morte è avvenuta circa un anno dopo la morte dell’altra mia sorella e della zia di natura simile.La meditazione e lo yoga non mi cureranno dalla mia ansia o dal mio dolore, ma mi aiutano a liberare un po’ di tempo per stare con me stessa e separare chi sono dalle tragedie che hanno avuto luogo negli ultimi anni. Questa applicazione in particolare è bella, perché non mi sembra che mi stia predicando qualcosa, né che sia una pratica eccessivamente spirituale. Essere in grado di controllare la durata della sessione, la voce che la guida, i suoni di sottofondo, i temi, ecc, rendono questa applicazione diversa dalle altre applicazioni di meditazione. La raccomando a chiunque stia cercando di portare un po’ di consapevolezza nella propria giornata. Un tema che mi piacerebbe vedere un giorno come scelta è una meditazione guidata sul dolore e la perdita. So che questa app non è ovviamente un servizio di consulenza, ma sarebbe davvero bello sentire qualche guida positiva in particolare per quanto riguarda lo stare attenti mentre si affronta la perdita.
Distacco da troppo sottile…
In questa meditazione guidata si segue un esercizio di sonno e poi una storia rilassante sulla visita di un bel prato isolato per un tranquillo pomeriggio al sole. Nessuna fretta, solo riposo, mentre si va alla deriva nella tranquillità…
Sappiamo quanto sia importante il sonno per la nostra esistenza! Ecco perché abbiamo creato questa meditazione gratuita, apprezzata sia dai principianti che dagli esperti, per garantire a tutti un buon sonno ogni notte. Addormentarsi è una delle nostre meditazioni più popolari perché funziona ogni volta per la maggior parte, non importa quante volte l’hai già sentita. Guarda la nostra gamma di meditazioni guidate per dormire e ricaricarsi.
Ipnosi del sonno
Prev articleMeditazione per il sonnoUn sonno sano ha più a che fare con la qualità del riposo che con la quantità di ore. Le meditazioni per il sonno aiutano a creare le condizioni interiori necessarie per una notte veramente riposante. In termini scientifici, la meditazione aiuta ad abbassare la frequenza cardiaca accendendo il sistema nervoso parasimpatico e incoraggiando una respirazione più lenta, aumentando così la prospettiva di una notte di sonno di qualità. Mentre si lavora attraverso una meditazione guidata basata sul sonno, si possono scoprire nuovi strumenti e tecniche per aiutare a rilassare il corpo e la mente e lasciare andare il giorno, facilitando il riposo: Parte 1 – 12 minuti0:000:00
Cos’è la meditazione per dormire? La meditazione ci allena ad essere meno nella nostra testa e più consapevoli del momento presente. La tendenza della mente a farsi prendere dai pensieri è forse più forte al momento di andare a letto, quando improvvisamente ci fermiamo e stiamo fermi.La meditazione per dormire è un’esperienza specifica e guidata che offre un aiuto naturale al sonno tutto da solo, permettendoci di lasciare andare la giornata – tutto ciò che è successo e tutto ciò che è stato detto – in modo da poter riposare la mente e contemporaneamente riposare il corpo.Articoli correlati
Arrendersi meditazione guidata
Perché abbiamo bisogno di una lista delle migliori meditazioni guidate? La mancanza di sonno o la mancanza di sonno di qualità è qualcosa che colpisce una grande percentuale della popolazione umana. La meditazione del sonno è un’opzione eccellente per quelli di noi che stanno cercando un modo naturale per migliorare il nostro sonno e alleviare l’insonnia. La meditazione del sonno non solo ci aiuta ad addormentarci ma, forse ancora più importante, ci aiuta ad avere un sonno di migliore qualità. Tuttavia, molti di noi potrebbero non sapere da dove iniziare.
Entrate: Meditazioni guidate. Le meditazioni guidate ci aiutano a lasciar andare lo stress e le ansie della nostra giornata ascoltando registrazioni che ci guidano dolcemente attraverso un viaggio di meditazione. Ci permettono di rilassare il nostro corpo, calmare la nostra mente e andare alla deriva nel sonno. Continuate a leggere per una lista delle 10 migliori meditazioni guidate per il sonno e l’insonnia. Qui troverete una varietà di tecniche di meditazione, trovate su Youtube, Spotify e varie applicazioni gratuite e a pagamento. Le mediazioni sono sia lunghe che brevi, guidate da donne e uomini, e presentano quantità più o meno lunghe di silenzio o rumore di fondo, così puoi trovare ciò che funziona meglio per te.