Meditazione per far accadere le cose
Meditazioni per manifestare…
Oggi vorrei offrire una potente meditazione. Viene da uno dei miei libri preferiti, Into the Magic Shop. È scritto da James Doty, un acclamato neuroscienziato dell’Università di Stanford, e racconta la storia di un ragazzo svantaggiato di Orange County che, in un modo molto inaspettato, impara a meditare. Nello specifico gli viene insegnato come manifestare sogni che a malapena crede possibili, sia dal punto di vista finanziario che della carriera. Ma con il tempo, nel libro e nella vita reale di questo ragazzo, ogni obiettivo che si pone si avvera.
Oggi condividerò con voi come fare questo per voi stessi. Se puoi, prova a farlo per venti minuti due volte al giorno. Non posso garantire che funzioni. Ma credo che ti metta nella mentalità del successo. Col tempo comincerai a credere veramente di poter realizzare qualsiasi obiettivo ragionevole che ti sei prefissato. Questa meditazione ti porterà anche ad essere costantemente alla ricerca di modi per avanzare nei tuoi obiettivi, e ti segnalerà che sei sulla strada giusta. Questo di per sé è una grande spinta alle tue possibilità di successo – perché crederai che il mondo ti sta sostenendo nell’aiutarti a realizzare i tuoi obiettivi. Questo ottimismo aprirà delle strade per il successo.
10:5110 minuti di meditazione di manifestazione (visualizzazione potente)vivi la vita che amiyoutube – 30 dic 2019
Meditazione: Un modo semplice e veloce per ridurre lo stressLa meditazione può spazzare via lo stress della giornata, portando con sé la pace interiore. Scopri come puoi imparare facilmente a praticare la meditazione ogni volta che ne hai più bisogno.By Mayo Clinic Staff
La meditazione è stata praticata per migliaia di anni. In origine la meditazione aveva lo scopo di aiutare ad approfondire la comprensione delle forze sacre e mistiche della vita. In questi giorni, la meditazione è comunemente usata per il rilassamento e la riduzione dello stress.
Durante la meditazione, si concentra l’attenzione e si elimina il flusso di pensieri confusi che possono affollare la mente e causare stress. Questo processo può risultare in un maggiore benessere fisico ed emotivo.
Assicurati di parlare con il tuo fornitore di assistenza sanitaria sui pro e i contro dell’uso della meditazione se hai una di queste condizioni o altri problemi di salute. In alcuni casi, la meditazione può peggiorare i sintomi associati a certe condizioni di salute mentale e fisica.
La meditazione è un termine ombrello per i molti modi di raggiungere uno stato di essere rilassato. Ci sono molti tipi di meditazione e tecniche di rilassamento che hanno componenti di meditazione. Tutti condividono lo stesso obiettivo di raggiungere la pace interiore.
Manifestazioni consapevoli … un unico …
“Alcune persone si lamentano di sottrarre tempo alla loro giornata”, ha detto Atman Smith, che insegna la meditazione alle comunità meno abbienti di Baltimora. “La pratica è importante però. È uno strumento che puoi usare per riportarti al presente in situazioni di stress”.
Ma non dovremmo smettere di essere attenti quando smettiamo di meditare. “Lo scopo della meditazione di consapevolezza è quello di diventare consapevoli in tutte le parti della nostra vita, in modo che siamo svegli, presenti e a cuore aperto in tutto ciò che facciamo”, ha detto Tara Brach, un popolare insegnante di meditazione con sede vicino a Washington, D.C. “Non solo quando siamo seduti sul cuscino”.
La meditazione di Mindfulness non consiste nel lasciar vagare i pensieri. Ma non si tratta nemmeno di cercare di svuotare la mente. Invece, la pratica implica prestare molta attenzione al momento presente – specialmente ai nostri pensieri, emozioni e sensazioni – qualunque cosa stia accadendo.
Oltre alle istruzioni di base per la meditazione, abbiamo compilato delle meditazioni guidate per alcuni esercizi popolari tra cui la scansione del corpo, la meditazione camminata e il mangiare consapevole. “Ognuna delle pratiche di mindfulness applicate rende viva un’esperienza che altrimenti potrebbe essere più automatica”, ha detto la signora Brach.
Meditazione di consapevolezza
Ad un certo livello, ognuno di noi ha sempre saputo che abbiamo attirato persone, cose ed eventi nella nostra vita in base ai nostri pensieri. Il riconoscimento di ciò è nel nostro discorso quotidiano, frasi come: “Quello su cui metti la tua attenzione cresce”, “Stai attento a quello che desideri (pregare)”, ecc.
Il pensiero è una forma di energia rapida, leggera e mobile che si manifesta istantaneamente. È giunto il momento, nella nostra evoluzione, di abbracciare consapevolmente la nostra natura divina e di sperimentare veramente ciò che ci è sempre stato promesso: “Chiedete e vi sarà dato”. Per me, manifestare è una forma attiva di preghiera in cui siamo più consapevoli e concentrati. È ciò che molti chiamano “co-creazione”.
Come molti di noi ora sanno e comprendono, noi siamo, insieme al resto di ciò che vediamo e sperimentiamo, costituiti da un miracoloso scambio di onde vibranti di energia. Quando creiamo qualcosa, creiamo sempre prima in forma di pensiero. Una legge dell’energia è che l’energia di una certa qualità o vibrazione tende ad attrarre l’energia di una qualità e vibrazione simile. Un’altra importante legge dell’energia è che qualsiasi cosa che mettiamo fuori nell’universo è attratta indietro verso di noi: “Come semini, così raccoglierai”. Il che significa che qualsiasi cosa a cui pensiamo di più, in cui crediamo più fortemente, che ci aspettiamo ai livelli più profondi, o su cui immaginiamo più vividamente, sarà la nostra esperienza.