Meditazione per guarire
Meditazione guidata del sonno…
La meditazione è come uno specchio che lucida la mente. Prima di meditare lo specchio è annebbiato o sbavato, offuscando la nostra coscienza. Quando ci sediamo nell’immobilità e ritiriamo i sensi esteriori, ci permette di volgerci più all’interno. Qui cominciamo a notare la mente scimmiesca che ci dice molte cose confuse. Osservare i nostri pensieri e lasciarli andare senza giudizio ci permette di creare spazio all’interno. Allora possiamo connetterci alla nostra anima/centro del cuore dove risiede la nostra vera natura. In questo spazio sentiamo l’accesso alla pace, alla presenza, alla compassione, all’amore, alla gioia e alla beatitudine. Attraverso la pratica regolare, lo specchio diventa lucido e vediamo noi stessi e gli altri più chiaramente. Pertanto, la meditazione è la comunione con se stessi in modo da poter essere in comunità con gli altri.
Prova a meditare al mattino per dare un tono alla tua giornata. Facendo una pausa per sedersi e attingere all’interno quando la tendenza è quella di farsi trascinare nella logistica di ciò che verrà, puoi ri-allenare il tuo cervello a fermarsi prima di reagire nella vita, il che coltiva la consapevolezza. Tuttavia, la meditazione è benefica in qualsiasi momento della giornata e può anche aiutare ad addormentarsi di notte, quindi scegliete ciò che funziona per voi.
15:52guarisci il tuo corpo naturalmente: potente meditazione di guarigione guidata per …i ragazzi onesti – meditazioni – relaxyoutube – 4 sep 2019
Persone proprio come me e te hanno usato la Meditazione come strumento per migliaia e migliaia di anni. La meditazione è una forma di allenamento o rifocalizzazione della mente. Nello stesso modo in cui l’esercizio e il movimento hanno dimostrato di beneficiare il corpo, la meditazione è un modo profondamente potente di allenare la mente. È stato dimostrato che la meditazione fornisce molti benefici per la salute e la guarigione profonda.
In questo post scopriremo i benefici curativi della meditazione, come farla e perché è importante. Credo che un recente aumento e interesse per la meditazione derivi dal crescente bisogno della civiltà di rallentare e cercare l’equilibrio. In un mondo che ci bombarda con notifiche, avvisi e scadenze, abbiamo perso il controllo della nostra concentrazione e attenzione, il che porta a uno stress in evoluzione e alla mancanza di produttività.
Se stai cercando di iniziare una pratica meditativa allora sei fortunato, perché ci sono così tanti benefici incredibili ottenuti da una pratica meditativa. Se state cercando di sentirvi meglio, di gestire lo stress, di raggiungere una migliore concentrazione o di guarire da una condizione di salute cronica, la mediazione vi può aiutare.
Meditazione guidata
Le persone che lottano con il dolore cronico o altre condizioni mediche possono usare la meditazione curativa per sentirsi meglio nel corpo e nello spirito. Alcuni riportano risultati drammatici dalla meditazione curativa, mentre altri apprezzano semplicemente la riduzione dello stress che deriva dallo stare seduti in silenzio e concentrare la mente. La meditazione curativa spesso incorpora tecniche di visualizzazione.
Anche se non è stato dimostrato che la meditazione possa curare disturbi specifici, i pazienti riferiscono che può essere utile se usata insieme a trattamenti più convenzionali. La meditazione può aiutare a ridurre l’ansia, per esempio, che può potenzialmente causare cambiamenti positivi nel vostro corpo. È importante essere aperti al processo e avere fede che aiuterà, ma essere disposti a dargli tempo.
Le immagini guidate, in cui si creano immagini mentali in risposta alle istruzioni di un’altra persona, sono comunemente usate per la meditazione di guarigione. Per esempio, se hai il cancro, ti si potrebbe chiedere di immaginare vividamente i tuoi globuli bianchi che combattono e vincono contro le cellule cancerose, ed eliminano le cellule cattive dal tuo corpo.
16:3715 minuti di meditazione guidata guarisci consapevolmente te stesso dal …boho beautiful yogayoutube – 20 maggio 2019
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Forse lo stress degli eventi attuali o della vita quotidiana si stanno accumulando su di te. Trovare sollievo da queste ansie quotidiane può essere difficile quando sei bloccato a casa. Fortunatamente, c’è uno strumento che puoi tenere in tasca per aiutarti a far fronte allo stress, decomprimere e riconnetterti con la tua mente e il tuo corpo: la meditazione.
In senso lato, la meditazione è una pratica per allenare l’attenzione e la consapevolezza, ed è spesso usata per creare uno stato interiore di calma. “Per me, la meditazione è un insieme di strumenti e tecniche progettati per sfruttare e dirigere il potenziale della mente spesso dispersa”, dice Halle Miroglotta, un istruttore certificato di yoga e insegnante di meditazione a Chicago. “È tradizionalmente una pratica strutturata, disciplinata e seduta. Ma un sacco di ciò che viene chiamato meditazione oggi comprende tecniche di mindfulness come le scansioni di tutto il corpo, la meditazione a piedi, i bagni di suono, lo yoga nidra, il lavoro del respiro, la meditazione in movimento e la visualizzazione”.