Meditazione sui chakra
Meditazione sui chakra del sonno…
Anche se dormire è una delle cose che preferisco fare, spesso trovo che l’atto di addormentarsi sia… una lotta. Ho provato le caramelle alla melatonina, le playlist rilassanti, eccetera. Poi, una notte di circa un anno fa, alla disperata ricerca di un dolce sonno, mi sono rivolto a YouTube, sperando di trovare una meditazione guidata che mi avrebbe cullato nel sonno. Una semplice ricerca per “meditazione del sonno” ha prodotto un mucchio di risultati per meditazioni sui chakra, tutti con milioni di visualizzazioni. Questo deve funzionare, ho pensato e sperato. E lettore, ha funzionato. Anche se non la faccio tutte le sere – e riconosco e apprezzo pienamente le radici secolari della meditazione sui chakra in India – è diventata una parte preziosa della mia cassetta degli attrezzi “ho bisogno di rilassarmi in questo momento”. Ecco cosa c’è da sapere sulla meditazione dei chakra.
La parola “chakra” viene dal sanscrito e si traduce in “ruota” o “disco”, riferendosi alla forma di questi centri energetici vorticosi che uniscono mente, corpo e spirito. “Ognuno di noi ha sette centri principali di energia, noti anche come chakra, in tutto il corpo, a partire dalla sommità della testa fino alla base della colonna vertebrale”, ci dice la direttrice della spa Sharla Martin. E ognuno di questi centri di energia ha una funzione specifica.
Frequenza della felicità
Se sei stanco del tuo body scan di base, della meditazione di consapevolezza che fai ogni mattina, ti consiglio di alzare il livello della tua routine, che noi di Boundless chiamiamo inbound, con una meditazione sui chakra. La meditazione di scansione del corpo è un’incredibile meditazione iniziale, ma a volte, abbiamo bisogno di un cambiamento per continuare ad evolvere, crescere e nutrire il potenziale illimitato della nostra anima. I chakra, ovvero i centri energetici del corpo, sono un grande passo successivo per approfondire la tua connessione, rilasciare i blocchi ed elevare il tuo livello di coscienza.
Molti di noi non si rendono conto quando i nostri chakra sono bloccati, ma questo può disturbare il nostro benessere mentale e fisico. Praticando la meditazione sui chakra puliamo e riequilibriamo l’energia del nostro sistema di chakra. La meditazione chakra consiste nel concentrarsi su ogni chakra, dalla radice alla corona, per controllare e ripristinare l’energia che scorre attraverso di essi.
Ogni chakra ha forti associazioni. Conoscere un po’ di ognuno in anticipo renderà la meditazione sui chakra più facile, e non c’è da vergognarsi nell’usare meditazioni guidate per un po’ di supporto in più! Ci sono un sacco di modi per bilanciare i chakra attraverso la meditazione, come la visualizzazione dei colori, le posizioni yoga, i mantra, mangiare e persino indossare abiti coordinati ai chakra – così consapevolmente cool, giusto? A Boundless, usiamo cristalli e oli essenziali per molti dei nostri rituali di chakra Re:bound. Qui, darò una breve, ma completa panoramica di ogni chakra e dei vari modi in cui puoi intrecciare questi centri di energia nella tua pratica di consapevolezza.
Spazza via tutto il negativo…
Il primo chakra, il chakra della radice, si trova alla base della spina dorsale e si riferisce alle nostre fondamenta e ai bisogni fondamentali. Se sei una persona che è costantemente in viaggio senza una base, senza sicurezza finanziaria, o disconnesso dalla tua famiglia, potresti voler prestare un po’ di attenzione in più.
Secondo Emma Mildon, autrice di The Soul-Searcher’s Handbook e del prossimo Evolution of Goddess, connettersi alla terra è un modo veloce per portare il chakra della radice in equilibrio. “La chiave del tuo chakra della radice è proprio questo: radicarsi. Ti senti a terra, sicuro, centrato, messo a terra ed equilibrato? Mi piace mettere i piedi nudi sulla terra e sentirmi a terra per aiutare a bilanciare il mio chakra della radice”, dice. “Mi piace meditare circondata dall’energia di terra, concentrando la mia energia sui miei piedi che mi ancorano al mio corpo sicuro ed equilibrato”.
Il chakra sacrale, situato nel basso addome, riguarda la connessione con gli altri e l’accettazione del cambiamento. Si riferisce anche al piacere, alla passione e all’energia sessuale. “Ci possono essere una serie di blocchi legati al chakra sacrale”, spiega Heather Askinosie, fondatrice del rivenditore di cristalli Energy Muse. “Esempi includono l’essere criticati quando si era piccoli per non essere creativi, avere sensi di colpa per il sesso, o traumi da abusi sessuali, ecc.
741 hz: rimuove le tossine
I chakra, come sono conosciuti nell’induismo, fanno parte di un sistema energetico collegato all’interno del corpo. Il termine chakra, che letteralmente significa “ruota” in sanscrito, si riferisce a uno dei sette punti di questo sistema energetico.
Secondo i Veda, i chakra hanno la forma di fiori di loto con molti petali. I petali, a loro volta, sono associati a specifici suoni chakra2, che contengono i suoni unici dell’alfabeto (fonemi) della lingua sanscrita.
La meditazione per i chakra comprende una serie di approcci alla consapevolezza e alla meditazione. Essenzialmente, è una forma di meditazione che mira ai vostri chakra bloccati o non allineati. Puoi scegliere di usare la meditazione sui colori dei chakra, una meditazione sull’energia o una meditazione su un singolo chakra.
In quest’ultima (meditazione su un singolo chakra), l’obiettivo è quello di concentrarsi su un singolo chakra. Per esempio, potreste concentrarvi solo sul chakra della radice, mirando alle aree emotive e fisiche che questo chakra rappresenta e influenza.
Se scegliete di fare una meditazione sul chakra della radice, vi concentrerete su elementi del chakra come la sicurezza, la stabilità e i bisogni fondamentali generali. Per esempio, potreste concentrarvi su bisogni come il riparo, il cibo, la sicurezza e l’acqua. L’interconnessione e la responsabilità sono alcuni dei bisogni emotivi su cui potreste concentrarvi.