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Il movimento della Meditazione Trascendentale (TM) sono programmi e organizzazioni che promuovono la tecnica della Meditazione Trascendentale fondata da Maharishi Mahesh Yogi in India negli anni ’50. Si stima che l’organizzazione avesse 900.000 partecipanti nel 1977,[1] un milione negli anni ’80,[2][3][4] e 5 milioni in anni più recenti.[5][6][7][8][9][10][11]
I programmi includono la tecnica della Meditazione Trascendentale, una pratica di meditazione avanzata chiamata programma TM-Sidhi (“Yogic Flying”), un programma di assistenza sanitaria alternativa chiamato Maharishi Ayurveda,[12] e un sistema di costruzione e architettura chiamato Maharishi Sthapatya Ved.[13][14] Gli sforzi mediatici passati e presenti del movimento TM includono una casa editrice (MUM Press), una stazione televisiva (KSCI), una stazione radio (KHOE), e un canale televisivo satellitare (Maharishi Channel). I suoi prodotti e servizi sono stati offerti principalmente attraverso sbocchi non profit ed educativi, come il Paese Globale della Pace Mondiale e la Fondazione David Lynch.
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Ma è anche l’approccio più avanzato e fondamentalmente diverso perché la semplicità si basa su una profonda e completa comprensione non solo della mente e del suo comportamento, ma anche del corpo, e di come i due interagiscono durante la meditazione profonda, qualcosa che non viene compreso praticamente in nessun altro approccio. Perciò un massimo di 20 minuti, due volte al giorno, seduti su una sedia comoda sono tutto ciò che è richiesto.
Questo è il motivo per cui quando il Dr. Deepak Chopra, oratore di fama mondiale e autore di più di 50 libri sulla meditazione e le sue pratiche associate, imparò la TM nel 1980 la chiamò meditazione ‘Reale’ perché, disse, rappresentava una grande svolta nell’interpretazione di questa conoscenza molto antica.
Questa conoscenza della trascendenza (tradizionalmente conosciuta come yoga), che significa che la mente si deposita senza sforzo nel silenzio, è la chiave più potente per sbloccare il tuo potenziale interiore di autoguarigione e crescita personale, perché è semplice e naturale e quindi funziona per tutti. Spesso, coloro che hanno imparato, o anche insegnato, altre forme di meditazione, sono stupiti quando imparano la Meditazione Trascendentale che la semplicità e l’efficacia della loro nuova conoscenza produce risultati che possono aver eluso per anni.
Recensioni sulla meditazione trascendentale
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Almeno secondo le moderne pratiche americane, la meditazione è ampiamente utilizzata come strumento di rilassamento, come un massaggio per la mente. Per esempio, l’app di meditazione Headspace delinea 16 tipi diversi e include tecniche come l’attenzione focalizzata, la visualizzazione e un tipo particolare chiamato Meditazione Trascendentale (TM), che ha catturato l’interesse delle celebrità da quando i Beatles hanno iniziato negli anni ’60, secondo la rivista GQ.
La meditazione trascendentale consiste nel ripetere silenziosamente un mantra per 15-20 minuti al giorno ed è comunemente fatta seduti con gli occhi chiusi. È una delle tecniche di meditazione più praticate.
Meditazione trascendentale vs mindfulness
La Meditazione Trascendentale (TM) è una forma di meditazione silenziosa con mantra sostenuta dal movimento della Meditazione Trascendentale.[1][2] Maharishi Mahesh Yogi ha creato la tecnica in India a metà degli anni 50. I sostenitori della TM affermano che la tecnica promuove uno stato di consapevolezza rilassata, la riduzione dello stress e l’accesso a stati superiori di coscienza,[3] così come i benefici fisiologici come la riduzione del rischio di malattie cardiache e pressione alta.[4]
Basandosi sugli insegnamenti del suo istruttore Guru Dev, il Maharishi ha insegnato a migliaia di persone durante una serie di tour mondiali dal 1958 al 1965, esprimendo i suoi insegnamenti in termini spirituali e religiosi.[5][6] TM è diventato più popolare nel 1960s e 1970s, come il Maharishi spostato a una presentazione più tecnica, e la sua tecnica di meditazione è stato praticato da celebrità. In questo periodo, ha iniziato a formare insegnanti TM e ha creato organizzazioni specializzate per presentare TM a specifici segmenti della popolazione, come uomini d’affari e studenti. Nei primi anni 2000, TM era stato insegnato a milioni di persone; l’organizzazione mondiale TM era cresciuto per includere programmi educativi, prodotti per la salute, e servizi correlati.