Meditazione vipassana guidata
30:1130 minuti di meditazione guidata vipassana mindfulnesselm investyoutube – 21 luglio 2020
Questa non è stata solo una meditazione piacevole, ma anche educativa. Dalla tecnica di respirazione alle immagini guidate – mi sono sentito come se l’istruttore fosse proprio lì con me durante la sessione di meditazione. Era calmante, serena e molto facile da seguire.
Beh, l’intera meditazione è stata la mia preferita. Ho lasciato la musica accesa dopo per continuare a sentirmi tranquilla, ma mi ero già alzata per fare delle faccende. Tuttavia, ho ascoltato attraverso i miei auricolari e ho scoperto che ha mantenuto il mio stato d’animo calmo, il che è stato molto bello. Di solito non sono una persona mattutina e ci vuole molto per mettermi di buon umore prima del caffè. Questa meditazione mi ha aiutato a sentirmi in pace prima della colazione e prima che il sole sorgesse.
Questa è una grande meditazione introduttiva alla vipassana. Ho amato le immagini guidate e le facili istruzioni. La narrazione è scorrevole e facile da ascoltare. La musica è altrettanto fluida e ti rilassa mentre mediti. Ottima produzione.
Mi piace la narrazione e penso che l’apertura sia abbastanza bella quando si guida attraverso la mindfulness. Però sembra spento, e con buona ragione, questo non è Vipassana. Questo è più simile alla spiritualità hollywoodiana/americana. La musica new age in sottofondo preannuncia in qualche modo ciò che si otterrà. Anche con questo però sono rimasto sorpreso dalla guida per manifestare i nostri sogni e desideri. Così contrario al sentiero buddista (la fonte di Vipassana).
20:44vipassana meditazione guidata 20 minuti sitcan voi zenyoutube – 10 nov 2020
Namaste! Oggi lavoreremo su una meditazione Vipassana di base, introduttiva. A differenza di alcune forme di meditazione, la meditazione Vipassana non ti chiede di concentrarti su un oggetto, un pensiero o una frase. Non vi porterà in un viaggio immaginario in luoghi inventati nella vostra mente. Invece, vi chiederà di concentrarvi sulla connessione tra la vostra mente e il vostro corpo e di permettere alla vostra mente di
Namaste! Oggi lavoreremo su una meditazione Vipassana di base, introduttiva. A differenza di alcune forme di meditazione, la meditazione Vipassana non ti chiede di concentrarti su un oggetto, un pensiero o una frase. Non vi porterà in un viaggio immaginario in luoghi inventati nella vostra mente. Invece, ti chiederà di concentrarti sulla connessione tra la tua mente e il tuo corpo e di permettere ai tuoi pensieri di andare e venire.
30:03vipassana meditazione guidata di 30 minuti sitcan te zenyoutube – 14 nov 2020
Abbiamo bisogno di sperimentare il vero significato dell’essere vivi. La meditazione Vipassana è un allenamento di auto-esplorazione che allena la mente ad essere concentrata e calma. Scopre la profonda interconnessione tra la nostra mente e il nostro corpo.
I discepoli di Gautam Buddha la diffusero nei paesi vicini come Myanmar (Birmania), Bhutan, Sri Lanka, ecc. Dopo circa il 5° secolo, è scomparso dall’India. Ma il paese Myanmar (Birmania) l’ha conservato nella sua forma pura.
A. Sì. Senza seguire un corso è impossibile imparare la meditazione Vipassana. Richiede una pratica rigorosa e un ambiente appropriato – regole severe e disciplina. Molti altri corsi di vipassana di diversa durata sono condotti dai centri vipassana.
Script di meditazione vipassana guidata
I praticanti di meditazione vipassana giurano sui suoi benefici mente-corpo, citando non solo un senso di libertà e risveglio ma anche un senso di sicurezza. La disciplina è radicata nell’idea che noi, come esseri umani, abbiamo la capacità di superare i nostri impulsi più bassi, il nostro dolore e i conflitti personali.
Vipassana è stato usato nelle prigioni e nei centri di recupero per aiutare i detenuti e i pazienti a ridurre le recidive e le ricadute. Dopo una prova di 4 anni di pratica di Vipassana per i detenuti, il North Rehabilitation Facility di Seattle ha riferito che i detenuti del King County Jail avevano il 20% di probabilità in meno di tornare in prigione. Inoltre, i ricercatori dell’Università di Washington hanno scoperto che i detenuti che hanno partecipato ai programmi Vipassana hanno riportato un uso inferiore di alcol, marijuana e cocaina crack, così come un migliore funzionamento sociale e psicologico, e un maggiore ottimismo. È importante notare che hanno anche visto sintomi psichiatrici meno gravi tra quelli con malattie mentali.
Vipassana ci insegna a concentrarci semplicemente sul respiro e/o sulle sensazioni fisiche e, quando la mente si sente più calma e concentrata, impariamo a cominciare a osservare le nostre sensazioni fisiche e i nostri modelli di pensiero, portando così una comprensione completamente nuova del perché pensiamo nel modo in cui lo facciamo.