Meditazioni guidate da scaricare
Audio per la meditazione di mindfulness download gratuito
Se senti che potresti usare un po’ più di pace interiore ma non hai tempo per un’ora di meditazione ogni giorno, allora perché non provare le nostre nuove brevi meditazioni guidate. Ti aiuteranno a mantenere uno stato emotivo/mentale equilibrato nella tua vita quotidiana e, con soli 8-15 minuti di durata, sono facili da inserire nel tuo programma.
Hai mai scoperto di essere troppo occupato per trovare il tempo per un rilassamento profondo? Non sei il solo. Molti di noi sono fuori di testa in questi giorni! Bene, se riesci a trovare solo 8 minuti di tempo libero, allora adorerai questo rilassamento guidato!
La meditazione breve Feeling Safe è la meditazione perfetta per le persone che non hanno molto tempo a disposizione. Puoi usarla facilmente nella tua pausa pranzo o ogni volta che hai bisogno di una veloce rassicurazione ‘sono al sicuro; posso farcela’.Maggiori informazioni… Questa breve meditazione è inclusa nella meditazione di immagini guidate Feeling Safe.
Questa è una breve meditazione guidata che è meravigliosamente rilassante. Se stai cercando una meditazione semplice che migliorerà il tuo umore, metterà un sorriso sul tuo viso e rilasserà il tuo corpo, allora questa è quella che fa per te.
Podcast di meditazione quotidiana
La vostra guida “must read” a tutti i passi coinvolti nella creazione di una meditazione guidata, dallo script al CD e oltre. Continua a leggere come il fondatore di The Guided Meditation Site, Dr. Christopher Lloyd Clarke, condivide la sua esperienza con te.
In questa serie di articoli utili imparerete tutto quello che dovete sapere per creare una meditazione guidata di cui sarete orgogliosi. Lungo la strada, scoprirete suggerimenti che vi faranno risparmiare tempo e denaro quando si tratta di registrare la vostra meditazione guidata. Infine, ma non meno importante, queste informazioni vi aiuteranno ad evitare i problemi più comuni in modo che possiate rilassarvi e godervi l’esperienza di creare una meditazione guidata di alta qualità che la gente amerà davvero.
La vostra meditazione guidata inizierà probabilmente la sua vita come una sceneggiatura scritta. In questo articolo, ci addentreremo nell’argomento della scrittura di script per meditazioni guidate e copriremo alcune cose essenziali da fare e da non fare.
Una grande meditazione guidata ha bisogno di una grande musica di sottofondo per accompagnarla. In questo articolo scoprirete i due modi più popolari per acquisire musica per meditazione guidata, e vi spiegherò i pro e i contro di ciascuno. Questo è un articolo “da leggere” se volete essere sicuri che la vostra meditazione guidata si svolga senza problemi.
Applicazioni gratuite di meditazione guidata
Meditazioni guidateLe istruzioni per la meditazione di Mindfulness sono incredibilmente semplici. Quanto semplici? “Siediti e sappi che sei seduto” – Joseph GoldsteinPer un trattamento un po’ più lungo sulle basi della meditazione, controlla il nostro articolo su come meditare.Se hai mai provato la meditazione, però, questa affermazione risuonerà con te: “La meditazione è semplice, ma non facile” – Joseph GoldsteinChe tu sia nuovo alla meditazione o un vecchio cappello, meditazioni guidate da insegnanti esperti può essere incredibilmente utile. Ecco alcuni dei benefici della meditazione guidata: Qui sotto ci sono alcune meditazioni guidate gratuite. Per altre sessioni guidate gratuite e un’esperienza continua più approfondita, scarica l’App Ten Percent Happier. Gli stessi insegnanti qui sotto (e molti altri), sono presenti nell’app.
Medita con più meditazioni guidate gratuite nella Ten Percent Happier App dagli insegnanti di cui sopra e molti altri. Scarica l’app e inizia con il corso ‘The Basics’ con Joseph Goldstein o controlla le mediazioni guidate una tantum nella sezione ‘Just Meditate’. Sia nel formato del corso che nella sezione delle meditazioni guidate una tantum troverai altre utili meditazioni guidate gratuite. Porta queste mediazioni con te ovunque. Scarica l’app e inizia a esplorare la pratica.
Minis podcast sulla meditazione
“Alcune persone si lamentano di togliere tempo alla loro giornata”, ha detto Atman Smith, che insegna la meditazione alle comunità meno abbienti di Baltimora. “La pratica è però importante. È uno strumento che puoi usare per riportarti al presente in situazioni di stress”.
Ma non dovremmo smettere di essere attenti quando smettiamo di meditare. “Lo scopo della meditazione di consapevolezza è quello di diventare consapevoli in tutte le parti della nostra vita, in modo che siamo svegli, presenti e a cuore aperto in tutto ciò che facciamo”, ha detto Tara Brach, un popolare insegnante di meditazione con sede vicino a Washington, D.C. “Non solo quando siamo seduti sul cuscino”.
La meditazione di Mindfulness non consiste nel lasciar vagare i pensieri. Ma non si tratta nemmeno di cercare di svuotare la mente. Invece, la pratica implica prestare molta attenzione al momento presente – specialmente ai nostri pensieri, emozioni e sensazioni – qualunque cosa stia accadendo.
Oltre alle istruzioni di base per la meditazione, abbiamo compilato delle meditazioni guidate per alcuni esercizi popolari tra cui la scansione del corpo, la meditazione camminata e il mangiare consapevole. “Ognuna delle pratiche di mindfulness applicate rende viva un’esperienza che altrimenti potrebbe essere più automatica”, ha detto la signora Brach.