Miglior libro yoga
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Gli Yoga Sutra costruiti su Samkhya-nozioni di purusha e prakriti, e sono spesso visti come complementari ad esso. È strettamente correlato al buddismo, incorporando alcuni della sua terminologia. Tuttavia, il Samkhya, lo Yoga, il Vedanta, così come il Giainismo e il Buddismo, possono essere visti come manifestazioni diverse di un’ampia corrente di tradizioni ascetiche nell’antica India, in contrasto con le tradizioni Bhakti e il ritualismo vedico che erano prevalenti a quel tempo.
Michele Desmarais ha riassunto un’ampia varietà di date assegnate allo Yogasutra, che vanno dal 500 a.C. al III secolo d.C., notando che c’è una scarsità di prove per qualsiasi certezza. Ha affermato che il testo potrebbe essere stato composto in una data precedente, date le teorie contrastanti su come datarlo, ma queste ultime date sono più comunemente accettate dagli studiosi.[22]
Oltre all’intuizione della pura consapevolezza (purusha), il samyama dà “poteri sopranormali” (sanscrito: siddhi), poiché lo yogi ha accesso e si unisce ai tattva, i costituenti della prakriti.[39] Il testo avverte (III.38) che questi poteri possono diventare un ostacolo per lo yogi che cerca la liberazione.
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Il classico libro di B.K.S. Iyengar del 1966 è ancora il gold standard per la sua illustrazione enciclopedica di centinaia di posizioni yoga e molte tecniche di respirazione. Senza dubbio, “Light on Yoga” è un must per la biblioteca di ogni yogi. Il sottotitolo è “La Bibbia dello Yoga moderno”, e non è una forzatura.
Se vuoi fare un po’ di compiti a casa prima di andare alla tua prima lezione di yoga, controlla “La Bibbia dello Yoga per principianti”. Questo libro presenta illustrazioni chiare di pose da conoscere e istruzioni su come fare ognuna di esse. Se non sei così snodato come vorresti essere (ancora), le pagine includono modifiche creative che puoi usare in classe (il tuo insegnante sarà in grado di fornire anche altre di queste, quindi non aver paura di chiedere). Un bonus aggiuntivo: questo libro espone anche esercizi di respirazione, che sono fondamentali per la tua pratica.
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“Mi piace: un po’ di pressione sui confini compresi di te stesso. Sembra qualcosa uscito da un corso di autoconsapevolezza, probabilmente con lo yoga. Vedere in che tipo di pretzel puoi legarti e premere sul capito… Stavo delirando, anche se solo con me stesso”.
“Una calma interiore equilibrata si irradia da un centro pacifico. Non desidera l’approvazione degli altri né rifiuta la presenza degli altri. Non attira né allontana. Ha un atteggiamento riverente verso la vita e tutti i suoi abitanti”.
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Forse sei stato chiamato al tappeto per una nuova routine di esercizi, uno strumento di gestione dello stress, o un modo per alleviare il mal di schiena. Ma dopo un po’, gli aspetti spirituali dello yoga iniziano a penetrare la nostra anima ben oltre il regno fisico. I libri di yoga sono come una tabella di marcia che ci guida nella filosofia più profonda di questo antico stile di vita.
Mentre il mondo dello yoga occidentalizzato è molto concentrato sul fitness e sulla forma, le origini dello yogi sono molto più profonde della pelle. Dopo tutto, lo yoga è nato come una pratica spirituale di cui le asana (pose fisiche) sono solo una piccola parte. Lo yoga è molto più che sequenze in uno studio; è un modo di vivere. Lo yoga è un percorso di 8 pratiche che ci aiuta a navigare nel mondo in modo morale, pacifico ed equilibrato.
Eppure la complessità del sanscrito e delle antiche storie con lunghi nomi indiani può essere piuttosto intimidatoria per un nuovo yogi. Un percorso di 8 volte? 30 minuti di headstands? Giorni di digiuno e meditazione? Swami Patanjali? Questi sono spesso come un mondo straniero scioccante per i nuovi yogi. Potresti voler scavare più a fondo nella filosofia yogica, ma sentirti perso su come iniziare. Non preoccupatevi, ci sono tanti tipi di yoga e nessuno di essi richiede stravaganti abilità ginniche o di meditazione.