Mudra del cuore
vajroli mudra
Apana Vayu Mudra può salvare una persona da un ‘attacco di cuore. Quindi questo mudra è chiamato il sanjeevani mudra, quello che dà la vita ad una persona morente. Questo mudra dà risultati immediati e il dolore si riduce immediatamente.
Questo è una combinazione di due mudra. Vayu e Apana. Forma Vayu Mudra mettendo la punta del dito indice alla base del pollice e poi forma Apana Mudra bu unendo le punte dei pollici con il medio e l’anulare. Questo può anche essere formato nell’altro modo mostrato nell’immagine.
C’è un effetto combinato di vayu mudra e apana mudra. Vayu mudra e apana mudra. Vayu mudra allevia il dolore istantaneamente e apana mudra mantiene lo spazio per rafforzare la circolazione del sangue al cuore.
vishnu mudra
Lo yoga ha un impatto assertivo sia sui veggenti che sui cercatori. È anche efficace per chi è alla ricerca del nirvana e per chi cerca semplicemente un modo sano di vivere la vita. Se desideri una salute migliore, inizia a considerare la salute del tuo cuore. Le malattie del cuore sono comuni in questi giorni. Per allontanare tali condizioni, è essenziale aumentare la flessibilità, alleviare lo stress, rafforzare i muscoli, aumentare la resistenza, ecc. Lo yoga può essere una soluzione unica per tutti questi fattori. E gli esercizi di respirazione profonda in tandem puliscono il corpo dentro e fuori. La respirazione assiste il sistema respiratorio e promuove una migliore circolazione del sangue. Di conseguenza, aiuta nella perdita di peso e migliora la salute del cuore.
I ricercatori rivelano che lo yoga è efficace nel mantenere il sistema nervoso sano e in pista. Allo stesso tempo, comanda il controllo delle infiammazioni che possono avere effetti negativi sul tuo corpo. Può ridurre ulteriormente le possibilità di ipertensione e migliorare la produzione di colesterolo ad alta densità lipoproteico (HDL) che può aprire le arterie intasate e migliorare la circolazione del sangue.
chinmaya mudra
Il cuore è l’epicentro del tuo corpo, ed è per questo che è importante mantenerlo nella forma migliore. Conosciamo già i benefici delle asana dello yoga per la salute cardiovascolare, ma è ora di conoscere alcuni mudra che possono aiutare in egual misura.
Ma prima di arrivare agli altri dettagli, cerchiamo di capire cosa significa mudra. Si tratta di una parola sanscrita che significa ‘gesto’ – guida il tuo corpo a far fluire l’energia in un modo che giova alla tua salute. Praticare questi mudra regolarmente può mantenere la salute del tuo cuore in ottime condizioni.
Conosciuto anche come il mudra del sole o del fuoco, è uno dei metodi più semplici per reindirizzare l’energia del sole. Non molti sanno che l’ormone tiroideo ha un impatto diretto sul funzionamento del cuore, sui vasi sanguigni e sui livelli di colesterolo. Ma praticare il surya mudra stimola il funzionamento metabolico della ghiandola tiroidea. A sua volta, questo mudra aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo, riducendo così le possibilità di blocco del cuore.
Apana vayu mudra è nella categoria dei mudra terapeutici che aiutano principalmente a guarire le malattie legate al cuore. Aiuta a prevenire gli attacchi di cuore e allevia la pesantezza del cuore. Inoltre, controlla anche il mal di testa, l’ansia e il panico, e può anche migliorare il fuoco digestivo e la capacità polmonare.
mudra per l’apertura del cuore
Come formatore di insegnanti di yoga e terapista di yoga ayurvedico, spesso mi viene chiesto quali sono i miei migliori “go-to” per l’equilibrio e il benessere. Anche se ognuno è diverso, uno dei miei strumenti preferiti da usare e di cui la maggior parte delle persone può beneficiare è una pratica molto speciale ed efficace chiamata Apana Vayu Mudra. Un mudra è un sigillo creato con il corpo per aiutare a collegare ed espandere il nostro prana in un modo particolare. Apana Vayu Mudra è nella categoria dei mudra terapeutici e viene eseguito con una o entrambe le mani. A volte conosciuto come Mrta Sanjivani Mudra (quello che porta la vita dalla morte), questo mudra ha molti benefici ed è per chiunque abbia condizioni fisiche o mentali/emotive del cuore per un aiuto nel sollievo dei sintomi e nel lasciare andare.