Mudra delle mani pdf
Viparita karani
I mudra – chiamati anche scherzosamente “punti di forza delle dita” – sono posizioni yoga per le mani e le dita. Possono essere praticati seduti, sdraiati, in piedi o camminando, in qualsiasi momento e luogo. Istruita nella conoscenza tradizionale di quest’arte orientale di guarigione, la nota insegnante di yoga svizzera Gertrud Hirschi mostra come queste facili tecniche possono ricaricare le riserve di energia personale e migliorare la qualità della vita. Questi misteriosi gesti di guarigione possono calmare lo stress, le aggravanti e le frustrazioni della vita quotidiana. I lettori impareranno come:
Potere curativo dei mudra pdf
Trattamento con Hast Mudra (gesti della mano)2 di 4Aakash MudraProcedura: Unisci e premi la punta del terzo dito con la punta del pollice. Tenere le altre tre dita dritte. Benefici: Aiuta a curare tutte le malattie dell’orecchio, delle ossa e del cuore. Questo mudra non dovrebbe mai essere fatto mentre si cammina e si mangia. Shoonya MudraProcedura: Premere il dito medio alla radice del pollice simultaneamente come mostrato sotto. Benefici: aiuta a rafforzare le gengive, cura le malattie della gola, della tiroide e delle orecchie.Prithivi MudraProcedura: toccare la punta del mignolo con la punta del pollice. Premere leggermente. Benefici: Riempie il corpo di entusiasmo e di energia vitale! Aumenta anche il peso e costruisce un corpo sano e robusto. Aiuta nelle carenze vitaminiche del corpo e nei problemi digestivi.
Trattamento con Hast Mudra (gesti della mano).3 di 4Surya MudraProcedura: L’anulare dovrebbe essere premuto contro la radice del pollice, contemporaneamente il pollice premendo il dito come mostrato. Tenere le altre dita dritte. Benefici: Il corpo diventa equilibrato, sottile e assetto accompagnato da perdita di peso. Aiuta nei diabetici e nei problemi di leva. Aumenta la forza del corpo e diminuisce il colesterolo nel sangue. Questo Mudra non è consigliato a persone deboli o malsane. Anche le persone sane non dovrebbero esagerare nelle estati in quanto aumenta il calore del corpo.Varun MudraProcedura: La punta del dito medio dovrebbe essere leggermente premuto contro la punta del pollice, mantenendo tutte le altre dita diritte: Rimuove la ruvidità della pelle rendendola tenera e brillante. Rimuove le malattie del sangue, della pelle ed equilibra l’elemento acqua del corpo. Rimuove anche i brufoli. Le persone con eccessiva tosse o raffreddore non dovrebbero eseguire questo Mudra per lunghe durate.Apan MudraProcedura: La punta del secondo e del terzo dito dovrebbe essere leggermente premuto contro la parte interna della punta del pollice come mostrato. Le altre due dita dovrebbero essere tenute dritte. Benefici: Cura il sistema nervoso, la stitichezza, le ragadi, i diabetici, i problemi renali, la carie dei denti e le vie urinarie. È benefico per lo stomaco e i problemi di cuore. L’esecuzione eccessiva di questo Mudra porta sudore e urina eccessiva che aiuta a controllare la pressione alta.
Mudra per la guarigione
L’uso dei mudra, nella pratica dello yoga, è un potente strumento per la cura di sé e il potenziamento. Con lo yoga l’intenzione è di attirare se stessi verso l’interno. I mudra ci permettono di andare verso l’interno e ricaricare i nostri livelli di energia. Il termine mudra si applica all’uso di gesti delle mani durante la meditazione che hanno lo scopo specifico di incanalare il flusso di energia del corpo. Ci sono più di 100 mudra conosciuti che sono stati sviluppati nel corso dei secoli.Usate questi 10 mudra energizzanti per migliorare la vostra chiarezza mentale, l’energia e per aumentare la vostra salute generale.1. Gyan
Questo è probabilmente il mudra più familiare nella società tradizionale. I meditatori sono spesso visti abbinare questo mudra alla loro pratica. L’intenzione del mudra Gyan è di migliorare la tua concentrazione e affinare la tua memoria. Questo è un grande mudra da usare quando si cerca di ottenere la conoscenza. Prova a tenere questo mudra mentre mediti per avere una visione della tua vita o di un problema specifico: Questo mudra viene eseguito toccando la punta dell’indice con la punta del pollice, tenendo le altre tre dita dritte: Spazio + Aria2. Buddhi
Khecarī mudrā
Questo articolo include una lista di riferimenti generali, ma rimane in gran parte non verificato perché manca di sufficienti citazioni in linea corrispondenti. Si prega di aiutare a migliorare questo articolo introducendo citazioni più precise. (Dicembre 2016) (Impara come e quando rimuovere questo messaggio template)
Pollice infilato, posto alla base delle dita. Le restanti dita si arricciano sopra il pollice, formando un pugno. Le mani sono poi infilate sotto la zona dell’ombelico, con le dita rivolte verso l’alto e il dorso delle dita che si toccano.