Mudra lo yoga delle mani pdf
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I mudra – chiamati anche scherzosamente “punti di forza delle dita” – sono posizioni yoga per le mani e le dita. Possono essere praticati seduti, sdraiati, in piedi o camminando, in qualsiasi momento e luogo. Istruita nella conoscenza tradizionale di quest’arte orientale di guarigione, la nota insegnante di yoga svizzera Gertrud Hirschi mostra come queste facili tecniche possono ricaricare le riserve di energia personale e migliorare la qualità della vita. Questi misteriosi gesti di guarigione possono calmare lo stress, le aggravanti e le frustrazioni della vita quotidiana. I lettori impareranno come:
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Questo articolo include una lista di riferimenti generali, ma rimane in gran parte non verificato perché manca di sufficienti citazioni in linea corrispondenti. Si prega di contribuire a migliorare questo articolo introducendo citazioni più precise. (Dicembre 2016) (Impara come e quando rimuovere questo messaggio template)
Pollice infilato, posto alla base delle dita. Le restanti dita si arricciano sopra il pollice, formando un pugno. Le mani sono poi infilate sotto la zona dell’ombelico, con le dita rivolte verso l’alto e il dorso delle dita che si toccano.