Mudra per dormire

Mudra per dormire 2022

shakti mudra per dormire

Il rafforzamento di questo chakra è importante per un sonno sano. METODO: Unisci i tuoi palmi in un Namaste mudra. Poi stringere le dita di entrambe le mani l’una contro l’altra, appoggiando le punte sul dorso del palmo. tenere le dita medie sollevate, Le dita medie devono toccarsi l’un l’altra puntando verso l’alto. Metti le mani in questa posizione vicino al plesso solare per 4 o 5 minuti.MATANGI MUDRA BENEFICI : 5.        SHAKTI MUDRA : Shakti mudra (o shakti Chalan mudra), come suggerisce il nome, è praticato per aumentare la shakti o la forza interiore in te. Questo hasta mudra è associato all’immunità, allo stress, alla stabilità mentale e fisica.

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