Mula bandha
mula bandha effetti collaterali
L’obiettivo del lavoro con i bandhas è quello di imparare a controllare e sigillare il prana (energia vitale) all’interno del canale energetico centrale che gli yogi credono scorra lungo la spina dorsale. Quando il prana scorre liberamente lungo questo canale, chiamato sushumna nadi, porta stabilità e leggerezza al tuo corpo fisico e aiuta a sciogliere i blocchi emotivi nei tuoi chakra (centri di energia lungo il sushumna nadi) – riequilibrando il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito.
Ogni bandha agisce come un blocco energetico, o valvola. Simile al modo in cui una valvola su una ruota di bicicletta lascia entrare l’aria e allo stesso tempo le impedisce di fuoriuscire, i tuoi tre bandha principali dirigono l’energia e la mantengono contenuta in sushumna nadi. Mula Bandha (Blocco delle radici), associato al pavimento pelvico, spinge l’energia in alto verso l’ombelico e allo stesso tempo impedisce che ne esca troppa; Uddiyana Bandha, associato al tuo nucleo, sposta l’energia più in alto; e Jalandhara Bandha, situato alla gola, spinge l’energia verso il basso e impedisce che ne esca troppa. Quando le energie verso l’alto (prana vayu) e verso il basso (apana vayu) si incontrano al tuo ombelico e attivi Uddiyana, è come se due bastoncini venissero strofinati insieme per creare calore purificante e risvegliare il prana (chiamato anche Kundalini), che si dice giaccia dormiente alla base della spina dorsale.
mula bandha e uddiyana bandha
La radice a cui si fa riferimento qui è la radice della spina dorsale, il pavimento pelvico o, più precisamente, il centro del pavimento pelvico, il perineo. Il perineo è il corpo muscolare tra l’ano e i genitali. Contraendo leggermente il muscolo pubo-coccigeo (PC), che va dall’osso pubico all’osso della coda (coccige), creiamo un sigillo energetico che blocca il prana nel corpo e quindi impedisce che fuoriesca alla base della spina dorsale. Si dice che Mula Bandha sposti il prana nel canale centrale, chiamato sushumna, che è l’equivalente sottile della spina dorsale.
Questo bandha si esegue estendendo il collo ed elevando lo sterno (lo sterno) prima di abbassare la testa in modo che il mento possa riposare sul petto. Nel frattempo, la lingua spinge in alto contro il palato nella bocca. [22]
mula bandha kundalini
La radice a cui si fa riferimento qui è la radice della spina dorsale, il pavimento pelvico o, più precisamente, il centro del pavimento pelvico, il perineo. Il perineo è il corpo muscolare tra l’ano e i genitali. Contraendo leggermente il muscolo pubo-coccigeo (PC), che va dall’osso pubico all’osso della coda (coccige), creiamo un sigillo energetico che blocca il prana nel corpo e quindi impedisce che fuoriesca alla base della spina dorsale. Si dice che Mula Bandha sposti il prana nel canale centrale, chiamato sushumna, che è l’equivalente sottile della spina dorsale.
Questo bandha si esegue estendendo il collo ed elevando lo sterno (lo sterno) prima di abbassare la testa in modo che il mento possa riposare sul petto. Nel frattempo, la lingua spinge in alto contro il palato nella bocca. [22]
muscoli mula bandha
La radice a cui si fa riferimento qui è la radice della spina dorsale, il pavimento pelvico o, più precisamente, il centro del pavimento pelvico, il perineo. Il perineo è il corpo muscolare tra l’ano e i genitali. Contraendo leggermente il muscolo pubo-coccigeo (PC), che va dall’osso pubico all’osso della coda (coccige), creiamo un sigillo energetico che blocca il prana nel corpo e quindi impedisce che fuoriesca alla base della spina dorsale. Si dice che Mula Bandha sposti il prana nel canale centrale, chiamato sushumna, che è l’equivalente sottile della spina dorsale.
Questo bandha si esegue estendendo il collo ed elevando lo sterno (lo sterno) prima di abbassare la testa in modo che il mento possa riposare sul petto. Nel frattempo, la lingua spinge in alto contro il palato nella bocca. [22]