Nidra yoga
Yoga nidra huberman
Jennifer Piercy ti porta attraverso una meditazione di Yoga Nidra per il sonno splendidamente guidata. La sua voce profondamente calmante penetra nella tua anima, infondendo un senso di pace interna e lasciandoti una sensazione incredibilmente rilassata, presente e ringiovanita. Prova gli altri due album di Jennifer: Yoga Nidra con Jennifer Piercy e Yoga Nidra: Sleep Sessions.
Se hai problemi ad addormentarti questo è un modo meraviglioso per prepararti ad un sonno profondo. Lo trovo anche molto utile per viaggiare, specialmente se ho solo bisogno di un nidra per meditare e mettermi a terra. La voce di Jennifer è così rilassante. Grazie.
Questa sessione non sembrava funzionare. Anche se mi ha messo in uno stato simile alla trance, non ho raggiunto il sonno. Non sono mai stato conosciuto per dormire bene comunque. Tuttavia, la raccomanderei a chiunque cerchi un rilassamento completo del corpo. Era la prima volta che facevo qualcosa del genere, e nonostante non abbia dormito, penso che sia stata un’esperienza unica, e non mi dispiacerebbe farla più volte.
Jennifer ha una voce incredibile e rilassante. La sua meditazione ti culla in uno stato profondo e calmo. L’ho usata più volte e ho sentito il finale solo una volta! Questo perché, ogni volta, mi addormento prima che finisca. Questa è la mia meditazione del sonno preferita in assoluto su questo sito, la consiglio a tutti!
Yoga nidra per principianti
Siamo orgogliosi di questa pagina: una collezione diversificata di brani di yoga nidra creativi e originali, diversi da qualsiasi altra cosa sul web. Questi file audio sono stati caricati dai membri insegnanti di Yoga Nidra Network, e sono disponibili per lo streaming (clicca al centro dell’immagine del CD) o per il download (clicca sul nome del file sotto) come desideri.
Ci sono registrazioni dal vivo, fatte in città e studi di yoga, in prati e boschi, e registrate in inglese, tedesco, italiano, russo e spagnolo. Ognuna ti dà un assaggio di una particolare applicazione dello yoga nidra, così puoi vedere tu stesso che pratica flessibile può essere. Confidiamo che portino pace, guarigione e gioia nella tua vita.
Abbiamo scelto di offrire gratuitamente queste registrazioni audio in modo che il maggior numero di persone possibile possa avere accesso alle meravigliose esperienze che una pratica di yoga nidra di buona qualità può portare. Ci vuole comunque un bel po’ di tempo e di impegno per mantenere questo sito, quindi se sentite di aver tratto beneficio da ciò che avete ascoltato o imparato qui, vi preghiamo di considerare di dare un contributo per il suo mantenimento e la sua manutenzione. Lo apprezzeremmo, e ci aiuterebbe a garantire che possiamo continuare ad offrire questo servizio gratuitamente.
Scrittura yoga nidra
Ci sono prove che lo yoga nidra aiuta ad alleviare lo stress. Un’antica tecnica proveniente dall’India, menzionata nelle Upanishad e nel Mahabharata, e utilizzata dai Rishi, i saggi indiani, si è ora diffusa in tutto il mondo e viene anche applicata dall’esercito americano per aiutare i soldati a riprendersi dal disturbo post-traumatico da stress.
Lo yoga nidra è uno stato in cui il corpo è completamente rilassato, e il praticante diventa sistematicamente e sempre più consapevole del mondo interiore seguendo una serie di istruzioni verbali.[1][2] Questo stato di coscienza è diverso dalla meditazione, in cui è richiesta la concentrazione su un singolo focus. [Nello yoga nidra il praticante rimane in uno stato di leggero ritiro dei 5 sensi (pratyahara) con quattro sensi interiorizzati, cioè ritirati, e solo l’udito si collega ancora alle istruzioni date.[1] Gli obiettivi di entrambi i percorsi yogici, yoga nidra e meditazione sono gli stessi, uno stato di coscienza meditativa chiamato samadhi.[3]
È tra gli stati di rilassamento più profondi possibili pur mantenendo la piena coscienza. Nel sogno lucido, si è solo, o principalmente, consapevoli dell’ambiente del sogno, e si ha poca o nessuna consapevolezza del proprio ambiente reale.[4]
Yoga nidra scripts: 22 meditazione…
Ci sono prove che lo yoga nidra aiuta ad alleviare lo stress. Un’antica tecnica indiana, menzionata nelle Upanishad e nel Mahabharata, e utilizzata dai Rishi, i saggi indiani, si è ora diffusa in tutto il mondo e viene anche applicata dall’esercito americano per aiutare i soldati a riprendersi dal disordine da stress post-traumatico.
Lo yoga nidra è uno stato in cui il corpo è completamente rilassato, e il praticante diventa sistematicamente e sempre più consapevole del mondo interiore seguendo una serie di istruzioni verbali.[1][2] Questo stato di coscienza è diverso dalla meditazione, in cui è richiesta la concentrazione su un singolo focus. [Nello yoga nidra il praticante rimane in uno stato di leggero ritiro dei 5 sensi (pratyahara) con quattro sensi interiorizzati, cioè ritirati, e solo l’udito si collega ancora alle istruzioni date.[1] Gli obiettivi di entrambi i percorsi yogici, yoga nidra e meditazione sono gli stessi, uno stato di coscienza meditativa chiamato samadhi.[3]
È tra gli stati di rilassamento più profondi possibili pur mantenendo la piena coscienza. Nel sogno lucido, si è solo, o principalmente, consapevoli dell’ambiente del sogno, e si ha poca o nessuna consapevolezza del proprio ambiente reale.[4]