Ommmmmm
om
Sarah Regan è una scrittrice di spiritualità e relazioni e un’istruttrice di yoga registrata. Ha ricevuto la sua laurea in trasmissione e comunicazione di massa dalla SUNY Oswego e vive a Buffalo, New York.
Per essere un simbolo dall’aspetto semplice, Om racchiude un sacco di significati. Con radici nell’induismo, nel buddismo e nel giainismo, l’Om può ora essere visto e sentito negli spazi spirituali di tutto il mondo. Ma cosa significa, e come possiamo usarlo in un modo che sia rispettoso delle sue radici? Ecco cosa significa Om, e come integrarlo nella tua pratica spirituale.
Om è considerato sacro nella religione indù. Kumar nota: “Noi diciamo Om prima di ogni preghiera sanscrita, testo, qualsiasi recitazione di qualcosa di sacro. E’ considerato il più alto simbolo sacro dell’Induismo”. Ripetere Om come un mantra può avere effetti potenti sullo stato generale di una persona. Si pensa che questo aiuti a centrare la mente, il corpo e lo spirito, ad elevare la coscienza, ad approfondire la concentrazione e a costruire la compassione.
Se non siete tradizionalmente indù, buddisti o giainisti, ma apprezzate il significato di Om, potete comunque integrare il suono e il simbolo nella vostra pratica spirituale. Ma quando usi qualcosa di così sacro, è importante farlo con rispetto. Ecco due modi di usare Om che riconoscono la sua storia e il suo significato:
ommmm meaning
Medical studies have shown that the pronounced Om sound while being fully focused reduces adrenaline levels, which in turn reduces stress. When you feel frustrated or tired, try to isolate yourself in Om meditation.
In addition to regulating blood flow, the repetition of the Om sound also helps regulate blood pressure. As you step away from the cares of the world and business, your heart rate and breathing return to normal. The vibrations caused by Om and deep breathing also strengthen the digestive system.
ommmm yoga
Om, incarna simbolicamente l’energia divina, o Shakti, e le sue tre caratteristiche principali: creazione, conservazione e liberazione. Il mantra, o vibrazione, deriva dall’induismo ed è considerato avere un alto potere spirituale e creativo.
Se pronunciato correttamente, Om ha quattro sillabe e si pronuncia AUM, iniziando nel plesso solare e inviando vibrazioni fino al petto. La seconda sillaba – U – sposta il suono in alto nella gola mentre il suono si sposta in avanti lungo il palato superiore. La terza sillaba – M – è una sillaba prolungata e porta la vibrazione attraverso i chakra superiori mentre i denti si uniscono per toccarsi delicatamente. La sillaba finale è il profondo silenzio dell’Infinito mentre la vibrazione complessiva sale attraverso il corpo e nell’Universo.
Ci sono molte ragioni per cui cantiamo “Om” all’inizio e alla fine di una lezione di yoga: Om ci permette di separare il tempo della nostra pratica dal resto della nostra vita quotidiana, significando che il tempo della nostra pratica è un tempo sacro in cui ci prendiamo cura di noi stessi mentre pratichiamo anche la consapevolezza. Ci sono diverse altre ragioni per cui noi Om, come ad esempio:
Ommmmmm 2021
“OM ha finalmente creato un modo per rendere l’intera esperienza dello yoga senza stress. Compilando studi, classi, ritiri e insegnanti a livello globale in un unico portale, ha creato un negozio unico per garantire che si può ottenere il vostro yoga su ovunque tu sia, in qualsiasi momento della giornata. “
“Con il progresso della tecnologia dell’informazione negli ultimi 10 anni non c’è mai stato un momento migliore sul pianeta per lo studente di yoga. OM sta facendo da apripista nel rendere tutto ciò possibile – collegandoci tutti in modo che gli insegnamenti dello yoga continuino a diffondersi in tutto il mondo.”
“La bellezza della tua pratica yoga è che puoi portarla con te ovunque, e non deve costare nulla; la Om ti supporta allo stesso modo, con tutte le informazioni sullo yoga di cui hai bisogno gratuitamente, non importa dove ti trovi.”