Online yoga
Corsi di yoga online per principianti
Mi mancano davvero, davvero, davvero gli studi di yoga. Mi mancano le stanze umide a 90 gradi. Mi manca l’odore dei bastoncini di palo santo. Mi manca il modo in cui il sudore mi scendeva sulla fronte, accecandomi efficacemente. Mi manca la respirazione coreografata. Mi manca persino l’urtare goffamente i gomiti con il mio vicino.
Ma per il prossimo futuro, farò le mie pose da casa, così ho deciso di provare tutte le classi che potevo fisicamente gestire, nel tentativo di trovare il mio zen dal mio salotto. Ho seguito alcuni dei miei studi preferiti di New York City che ora offrono lezioni online, sia attraverso le loro piattaforme che su Instagram Live, così come alcune delle classi sempre online che mi ero persa da fedele (ex) yoga IRL.
E anche se niente può sostituire il fluire di Drake in una stanza umida, a lume di candela, con degli sconosciuti, ho scoperto che gli istruttori sono vivaci, i flussi sono intensi come quelli di qualsiasi classe di vita reale, e il porno con le piante sullo sfondo è altrettanto stimolante. La parte migliore è che, poiché si tratta di yoga, tutto ciò di cui ho davvero bisogno è un tappetino per fluire dal soggiorno. (Alcune classi richiedono altri aggeggi; se è così, ne ho parlato sotto).
Saluto al sole
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Senza dubbio, lo yoga è ottimo per il tuo corpo. Aiuta ad aumentare la flessibilità, rafforza e tonifica i muscoli, migliora la salute circolatoria e promuove modelli di respirazione più profondi. Non c’è da meravigliarsi se così tante persone si affollano allo studio di yoga più vicino.
Ma cosa succede se non puoi andare allo studio? Queste lezioni virtuali di yoga aiutano a sviluppare la forza del nucleo, aumentare la flessibilità, migliorare la postura, aumentare l’energia e aumentare la connessione mente-corpo. E indipendentemente dal tuo livello di fitness – principiante, intermedio o fanatico del fitness – c’è un tappetino che ti aspetta in una di queste classi online.
Per iniziare, tutto ciò di cui avrai bisogno è un tappetino da yoga e uno spazio sul pavimento. Detto questo, alcune classi incorporano manubri leggeri, blocchi di yoga, bande di esercizi e altri oggetti di scena. Ma non preoccuparti se non hai attrezzi, perché puoi comunque trarre beneficio dallo yoga. Quindi, se sei pronto a e
Ashtanga vinyasa yoga
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Una delle cose migliori dello yoga è che offre un modo più tranquillo per sudare. Quello che non è tranquillo, però, è rimanere bloccati nel traffico mentre si va in palestra – o cercare disperatamente di incastrare un paio di lezioni nel tuo programma quando nessuna di esse sembra andare bene. Non fraintendeteci: noi amiamo le lezioni di yoga di persona. Gli studi di yoga offrono un’esperienza tranquilla che non possiamo ricreare a casa nostra, ed è bello sapere che c’è un istruttore che controlla la forma corretta. Ma mentiremmo se dicessimo che non amiamo anche le lezioni di yoga online e tutta la libertà che offrono.
Iyengar yoga
Con i suoi sciccosi studi chiusi in tutta Londra, Digme copre gli allenamenti virtuali. Controlla l’orario completo sul suo sito web e iscriviti al suo servizio di streaming per avere accesso. Non sei pronto a impegnarti? Prova con una prova gratuita di 14 giorni. L’accesso illimitato a più di 100 classi dal vivo e on-demand richiederà l’iscrizione per 29,99 sterline al mese – o puoi attenerti alle classi on-demand per 9,99 sterline al mese, o sono 6 sterline per classe dal vivo su una base pay-as-you-go. Una volta che sei pronto, allontana tutte le lampade dalle vicinanze e preparati per quella posa da guerriero inverso. Leggi tuttoDown to Earth
Questo studio compatto e ben progettato con sedi a Tufnell Park e Islington è ottimo se preferisci classi di piccole dimensioni. Imparate a conoscere i suoi insegnanti attraverso le lezioni preregistrate sul sito web. Il solito programma di lezioni è disponibile on-demand su una base pay-per-view (£10 per classe, £45 per cinque classi o £85 per dieci), con i membri che hanno accesso all’intera gamma di video. Troppo scoordinato per seguire le pose? Basta schiacciare il pulsante di pausa. C’è anche un numero limitato di lezioni dal vivo con lo zoom, se hai voglia di una connessione umana il più possibile mentre ti eserciti.