Pace dellanima
Pace della mente
La pace della mente è definita come uno stato mentale di calma o tranquillità. Può anche includere la libertà dalla preoccupazione e dall’ansia. Quando la nostra mente ronza di pensieri, può essere intensa e travolgente. Vogliamo solo un po’ di pace mentale, cioè vogliamo una mente calma, rilassata e soddisfatta.
Molti di noi sono al telefono 24 ore su 24 e 7 giorni su 7, sopraffatti da troppo lavoro e nervosi per il nostro futuro. Non sorprende che facciamo fatica a calmare la nostra mente o a spegnere i nostri pensieri frenetici. Ma per fortuna, ci sono alcune cose che possiamo fare: molte ricerche hanno indicato i modi in cui possiamo diminuire lo stress e calmare la risposta iperattiva allo stress, alimentata dall’attivazione del sistema nervoso simpatico, dal rilascio di cortisolo e dalle catecolamine norepinefrina ed epinefrina (Charmandari, Tsigos, & Chrousos, 2005). Quindi, quali sono alcuni di questi modi supportati dalla scienza per creare più pace nella mente?
La mindfulness sta diventando rapidamente uno dei modi più popolari per abbassare la velocità di una mente che corre, alleviare l’ansia e aiutarci a vivere nel momento. Molte persone si impegnano in meditazioni consapevoli per calmare lo stress e l’ansia. Anche se la meditazione consapevole non funziona sempre per tutti (Krick & Felfe, 2019), può davvero essere uno strumento utile da provare. Le meditazioni guidate, in particolare, possono aiutarci a rimanere con la meditazione abbastanza a lungo da indurre un senso di calma.
Pace della mente
AbstractSi presume che il benessere mentale da svegli sia strettamente legato al sonno e al contenuto affettivo dei sogni. Tuttavia, la ricerca empirica è scarsa e si è per lo più concentrata sul malessere studiando i sogni di persone con psicopatologia. Abbiamo esplorato la relazione tra il benessere da svegli e l’affetto dei sogni misurando non solo i sintomi del malessere ma anche diversi tipi e componenti del benessere. È importante notare che questa è la prima volta che la pace della mente è stata studiata come un aspetto distinto del benessere in un campione occidentale e in relazione al contenuto del sogno. I partecipanti sani hanno completato un questionario sul benessere, seguito da un diario giornaliero dei sogni di tre settimane e da valutazioni sull’influenza dei sogni. Le analisi multilivello hanno mostrato che la pace della mente era correlata all’influenza positiva dei sogni, mentre i sintomi dell’ansia erano correlati all’influenza negativa dei sogni. Inoltre, le misure di veglia erano meglio correlate all’affetto espresso nei resoconti dei sogni piuttosto che alle autovalutazioni dei partecipanti sull’affetto dei sogni. Proponiamo che, mentre l’ansia può riflettere la disregolazione dell’affetto nella veglia e nel sogno, la pace della mente riflette una migliore regolazione dell’affetto in entrambi gli stati di coscienza. Pertanto, i resoconti dei sogni possono eventualmente servire come marcatori della salute mentale. Infine, il nostro studio mostra che la pace mentale completa le concettualizzazioni e le misure di benessere esistenti.
Pace dello spirito – pace s…
Se però non possiamo andare con questa tranquillità e dobbiamo poi dire ai nostri concittadini che in Europa c’è chi è in Prima Divisione e chi è in Seconda Divisione, allora tutto diventa difficile ed è la credibilità dell’istituzione europea che crollerà. europarl.europa.eu
La relazione riconosce che in un momento in cui i cittadini dell’Unione europea sono particolarmente vulnerabili, è essenziale che gli Stati membri assicurino che le misure di protezione sociale, e le pensioni in particolare, siano più elevate e più affidabili, garantendo così la tranquillità a una popolazione che invecchia sempre di più e assicurando la loro indipendenza economica. europarl.europa.eu
In seguito a una serie di allarmi negli ultimi anni, sono state prese misure enormi per mettere a punto l’intero processo di produzione alimentare in modo che nulla sia lasciato al caso e che i nostri consumatori possano stare tranquilli. europarl.europa.eu
In conclusione, signor Presidente, la garanzia di standard elevati di qualità, efficacia e sicurezza del sangue prevista dalla direttiva significherà una maggiore tranquillità per i cittadini dell’Unione europea su qualsiasi trattamento con il sangue, nonché una maggiore fiducia nelle istituzioni europee e nelle autorità nazionali. europarl.europa.eu
Sinonimo di pace della mente
Prove scritte per la frase pace della mente risalgono al tardo 16° secolo, ma costruzioni precedenti a questo. La pace del cuore è registrata già nel 1340 e la pace dell’anima nel 1425. La pace della mente, quindi, continua una costruzione ben consolidata “pace di X”, dove X nomina la parte di una persona in cui si crede di trovare la pace.
La pace della mente ha prevalso sulle sue controparti più antiche, forse in parte a causa della diffusa collocazione dello stress e dell’ansia nella costruzione della mente umana. Uno dei casi più notevoli di pace della mente proviene dal romanzo satirico di Jonathan Swift del 1726, I viaggi di Gulliver. In uno dei suoi viaggi fantastici, il narratore descrive i Lapuziani (una caricatura di scienziati distaccati) come se non godessero mai di un minuto di pace mentale”, poiché sono costantemente preoccupati di cose a cui gli altri non pensano mai, come il fatto che la Terra sarà alla fine inghiottita dal sole. Anche altri importanti scrittori e pensatori di lingua inglese hanno usato la frase, da Alexander Pope, contemporaneo di Swift, a Mary Wollstonecraft a D.H. Lawrence.