Palestra yoga
Allenamento yoga mattutino
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Se l’accessibilità è fondamentale, una palestra è probabilmente al primo posto. Ma se ti interessa soprattutto la comunità o la spiritualità, potresti preferire un’esperienza in studio. Ecco come le due opzioni di solito si confrontano.
In generale, le lezioni di yoga in palestra sono più economiche. Questo è particolarmente vero se hai già un abbonamento alla palestra, o se vuoi prendere altre lezioni di fitness e avere accesso a servizi come una sala pesi o una piscina. Nota che alcune palestre fanno pagare un premio per le lezioni di yoga, quindi assicurati di chiarire questo punto.
In uno studio, i prezzi per le lezioni individuali e anche per gli abbonamenti più lunghi sono probabilmente più alti. Detto questo, ci sono modi per ottenere lezioni in studi di yoga a basso costo. Dal momento che molti studi di yoga sono posseduti e gestiti individualmente, il proprietario ha più discrezione per offrire cose come il karma yoga (dove si scambiano servizi, come la pulizia, per sconti sulle lezioni) e sconti per studenti.
Yoga per il fitness e la salute
Un allenamento atletico completo che rafforza, condiziona e definisce i muscoli come nient’altro può fare. Un allenamento di forza non-stop che farà sicuramente pompare il tuo cuore. Preparati ad accelerare il tuo metabolismo mentre rafforzi i tuoi muscoli!
Una classe progettata per rafforzare il tuo core e riequilibrare i muscoli intorno alle tue articolazioni. La maggior parte degli esercizi sono condotti sul pavimento, con tappetini; l’attenzione è sul movimento con il respiro. Progredirete in esercizi sempre più impegnativi per costruire flessibilità, forza e resistenza. Vi sentirete più forti e pieni di energia. Tonificherete i muscoli che vi aiuteranno a prevenire gli infortuni nello sport e nelle attività quotidiane.
Tabata è un allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) con esercizi di massima intensità seguiti da riposo attivo. Questo mira e migliora la capacità aerobica e anaerobica, migliora le prestazioni e costruisce la resistenza.
Offrendo una miscela di movimenti lenti e consapevoli guidati dal respiro per de-stressarsi, questa classe poco illuminata è l’ultima conclusione del giovedì sera. Praticheremo una varietà di pose yoga ristorative e movimenti funzionali che aiuteranno a migliorare la mobilità generale, l’equilibrio e il rilassamento. Aspettatevi alcune mini meditazioni guidate ed esercizi di respirazione per migliorare la pratica. La classe è adatta a tutti i livelli.
Allenamento yoga fitness
Ogni classe incorpora un assortimento unico di stili di movimento per il mix perfetto di allenamento della forza, condizionamento cardio, lavoro di mobilità e consapevolezza in modo che tu possa ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Durante i miei oltre 10 anni nell’industria del fitness, ho avuto il privilegio di insegnare le mie classi di YOGA GYM negli studi di Toronto e nei ritiri in Perù, Italia, Africa e altro ancora! Ogni opportunità di insegnamento mi ha dato strumenti preziosi che ho potuto applicare al programma YOGA GYM in continua evoluzione. Ho visto in prima persona come il fitness può cambiare la mentalità di persone di tutti i ceti sociali, e voglio mostrarvi come può cambiare anche la vostra! Il mio approccio alla salute e al benessere è leggero, rilassato e divertente! Vi terrò motivati con un’energia autentica, qualche battuta stupida e forse anche una filastrocca o due! La cosa più importante è che sarò lì a lottare con voi, a sudare e imprecare per superare le difficoltà. La mia missione è quella di mostrare al maggior numero di persone possibile quanto il tuo corpo possa sentirsi incredibilmente bello! Voglio che tu lasci tutte le mie lezioni sudato e sorridente, sapendo che sei capace di cose difficili, mentre celebri il fatto che ti sei presentato per te!
Video di allenamento yoga
Sperimenta la connessione tra mente e corpo attraverso una serie di posture fisiche disciplinate, esercizi di respirazione e rilassamento. Aumenterai la flessibilità e bilancerai tutte le parti del corpo attraverso questo allenamento di rafforzamento. Lo yoga può aiutare a ridurre i livelli di stress e migliorare la salute generale.
Vieni vestito con un abbigliamento comodo, traspirante e non restrittivo – ricorda, le nostre lezioni ti faranno muovere! Non dimenticare di portare un asciugamano per rinfrescarti e una bottiglia d’acqua per idratarti (abbiamo fontane d’acqua in ogni palestra per riempire qualsiasi bottiglia d’acqua riutilizzabile).
“Che si tratti di aiutare i membri nella loro prima sessione di yoga o di aiutarli a sviluppare ulteriormente la loro pratica, amo insegnare yoga. Vedere le persone che si mettono fuori dalla loro zona di comfort e migliorano ogni settimana, mentre la loro flessibilità, mobilità e forza migliorano è fantastico e li aiuta anche nel loro allenamento!”