Posizione del cane a testa in su
Yoga del cane verso l’alto
Ero nel parco durante il fine settimana e ho osservato una donna che camminava con il suo cane. In realtà, non sono sicuro che stesse camminando, più che altro era un intenso tallonamento. Il cane era, ovviamente, sul suo lato sinistro e aveva la testa girata a destra in attesa che la donna si tuffasse nel suo sacchetto per premiare il comportamento. Mentre lo guardavo, ho cominciato a pensare a tutte le compensazioni che avvenivano nel corpo del cane. Non fraintendetemi, so che questo fa parte di molte attività come l’IPO, l’obbedienza da competizione e l’addestramento. Tuttavia, ci sono cose che possiamo fare in modo che il cane non subisca effetti collaterali a lungo termine da questa posizione innaturale.
Quando il cane guarda in alto e a destra, la flessione laterale del collo getta ulteriore peso sulla gamba anteriore opposta. L’estensione verso l’alto e verso destra mette più peso sulla zampa posteriore diagonale opposta. Periodi prolungati di questa posizione estrema possono creare uno squilibrio nel bacino e negli arti posteriori. [Testa in su/posizione a destra]
I normali movimenti della testa su e giù non dovrebbero compromettere l’integrità della topline o della colonna vertebrale. La linea superiore/il nucleo/la colonna vertebrale devono rimanere dritti e forti quando il cane è in piedi o in movimento. Una semplice postura a testa alta può causare un abbassamento della linea superiore in un cane con muscoli addominali deboli. Questo può portare a problemi significativi nella colonna vertebrale così come a problemi di compensazione.
Significati della posizione del cane
La posizione del cane rivolto verso l’alto – Urdhva Mukha Svanasana (OORD-vuh MOO-kuh shvan-AHS-uh-nuh) – è una postura yoga di piegamento della schiena che allunga e rafforza la spina dorsale, il torso e le braccia. Il suo nome deriva da quattro parole sanscrite:
Il Cane rivolto verso l’alto (chiamato anche “Cane verso l’alto” o semplicemente “Cane verso l’alto”) è una parte importante dei Saluti al Sole, ed è spesso praticato molte volte durante le lezioni di Ashtanga, Vinyasa e Power Yoga. Può essere usato come un costruttore di forza e anche come un passo verso piegamenti più profondi.
Il cane rivolto verso l’alto allunga il petto e la spina dorsale, mentre rafforza i polsi, le braccia e le spalle. Rafforzando e aprendo la parte superiore del corpo e il petto, migliora la postura e può essere terapeutico per l’asma. Il cane verso l’alto crea elasticità nel tronco posteriore e nell’addome, che stimola gli organi addominali e migliora la digestione. Rassoda anche i glutei e le cosce, aiutando ad alleviare la sciatica. Il backbend energizza e ringiovanisce il corpo, dando sollievo dalla fatica e dalla depressione lieve.
Wikipedia
Scansiona attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati precisi di geolocalizzazione. Memorizzare e/o accedere alle informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
Il cane rivolto verso l’alto è di solito fatto come parte della sequenza di pose del saluto al sole quando si passa attraverso il flusso vinyasa. La sequenza si muove tipicamente da chaturanga al cane rivolto verso l’alto al cane rivolto verso il basso. Come chaturanga, il cane verso l’alto è spesso visto come una postura di transizione. È importante, però, non correre attraverso di essa senza prendere tempo per stabilire la posa correttamente. Se lo fai, non otterrai il massimo dal movimento. Inoltre, nel tempo, la pratica ripetitiva con un cattivo allineamento può portare all’usura (e alle lesioni) delle spalle.
Nella sua espressione più completa, il cane verso l’alto è un piegamento all’indietro con le anche, le cosce e le ginocchia sospese da terra, e solo i palmi e la parte superiore dei piedi (e forse gli stinchi) a sostenere il peso del corpo. I palmi dovrebbero essere allineati sotto le spalle, le scapole impegnate e tirare le spalle verso il basso e lontano dalle orecchie, il petto aperto e gli occhi che guardano in avanti.
Posa adho mukha svanasanayoga
Le parole possono essere importanti per gli esseri umani per comunicare, ma i cani trasmettono emozioni attraverso il linguaggio del corpo e i suoni. Mentre il vostro cane sembra capire le vostre parole, specialmente se avete fatto lo sforzo di addestrarlo su comandi semplici come seduto, tallone e resta, dovete anche lavorare per capire e tradurre il linguaggio del corpo canino.
Se un giorno il vostro cane inizierà a parlarvi, tirate fuori il telefono e fate un video, e prendete gentilmente lo status di celebrità. Fino ad allora, aspettatevi sottili spunti verbali per decodificare il linguaggio del corpo canino. I cani comunicano con la loro presenza fisica; tuttavia, ci sono alcuni segnali sonori su cui puoi fare affidamento per interpretare ciò che stanno pensando o provando.
Se un cane è calmo, può ansimare tranquillamente. In effetti, può essere così impercettibile che potresti classificarlo come un respiro leggero. I cani ansimano leggermente quando sono felici o energici. Se chiedi al tuo cucciolo di fare una passeggiata con te, il suo respiro diventerà leggermente più pesante. I cani ansimano anche quando sono nervosi.
L’ansimare pesante è qualcosa a cui prestare molta attenzione. È un segno che qualcosa potrebbe essere seriamente sbagliato nel tuo cane. I cani ansimano quando si surriscaldano o se soffrono di un trauma o di una malattia cronica. Quando noti che il tuo cane ansima, lascialo riposare e cerca di tenerlo al fresco. Se l’ansimare persiste per un lungo periodo di tempo, chiama il tuo veterinario per programmare un controllo e assicurarti che non ci siano condizioni di salute sottostanti.