Posizione in ginocchio

Imparare la corretta posizione in ginocchio per il tiro con la pistola

Inginocchiarsi è meglio che stare seduti? Questa è una domanda che potreste esservi posti dopo aver capito quanto sia dannoso per la vostra salute stare seduti a lungo. Alcuni dicono che è una scelta molto migliore e più sana se non è possibile avere una scrivania in piedi sul posto di lavoro.

Questo significa che molti hanno fatto questo in passato come un modo per chiedere pietà. C’è anche quello che viene chiamato mezzo inginocchiamento, che alcune persone possono inizialmente considerare come inginocchiarsi quando si parla di sport. Tuttavia, questo ha una portata scientifica.

Se siete inclini a stare in piedi o seduti a lungo al lavoro, allora potreste voler provare a inginocchiarvi di tanto in tanto per cambiare. Facendo così si può godere di diverse ricompense e benefici sorprendenti. L’unica cosa di cui avete bisogno per iniziare l’abitudine di inginocchiarvi è un paio di ginocchia sane e forti.

Assicuratevi solo che ci sia anche abbastanza imbottitura sotto le vostre ginocchia. È anche possibile per voi fare uso di qualsiasi cosa che vi venga in mente garantita per offrire supporto alle vostre ginocchia. Con questo, puoi trarre il massimo dall’inginocchiarsi e godere dei suoi molti benefici.

Posizione inginocchiata alta

Questa è la forma statica di strisciare che è una forma istintiva di locomozione per i bambini molto piccoli. Era una posizione comunemente usata per il parto sia nelle culture occidentali che in quelle non occidentali, nel cui contesto è conosciuta come la Manovra di Gaskin.[3] Questa posizione è talvolta vista come sessualmente esplicita a causa della sua associazione con l’iniziazione o la disponibilità sessuale.[4]

L’inginocchiamento è una posizione umana di base in cui una o entrambe le ginocchia toccano il suolo. È usata come posizione di riposo, durante il parto e come espressione di riverenza e sottomissione. Mentre ci si inginocchia, l’angolo tra le gambe può variare da zero a molto distanziate, flessibilità permettendo. È comune inginocchiarsi con una gamba e accovacciarsi con l’altra.[5]

Sedersi richiede che i glutei poggino su una struttura più o meno orizzontale, come una sedia o il suolo. Modi particolari di sedersi sono con le gambe orizzontali, e in un sedile inclinato. Mentre su una sedia gli stinchi sono solitamente verticali, a terra gli stinchi possono essere incrociati nella posizione del loto o essere posti orizzontalmente sotto la coscia in una seiza.

Posizione in ginocchio

Mezzo inginocchiatoio vs inginocchiatoio alto.mov

Per alcune persone, usare una sedia alternativa le aiuta a mantenere una postura appropriata. La postura è l’allineamento della testa, del tronco e degli arti del corpo. Una postura attiva richiede l’azione coordinata di molti muscoli e strutture all’interno del corpo. Le posture attive possono essere statiche o dinamiche. Una postura statica si verifica quando manteniamo un allineamento per un periodo di tempo prolungato. Gli esempi includono stare in piedi, seduti o in ginocchio. Le posture dinamiche si riferiscono agli allineamenti del corpo che si verificano quando il corpo e/o gli arti sono in movimento, come camminare, saltare o correre. In generale, una buona postura è quella in cui la testa, il tronco e gli arti sono in uno stato di equilibrio che protegge il corpo da lesioni o deformità. Una cattiva postura si verifica quando il corpo produce una maggiore tensione sulle strutture di supporto e un minore equilibrio sulla base di appoggio. Mentre la postura è legata a molti fattori, alcune persone possono scoprire che mantenere la postura può essere aiutato dall’uso di una sedia alternativa. Non esiste un’unica sedia che possa essere raccomandata. Gli utenti dovrebbero considerare:

Inginocchiarsi e inginocchiarsi a piedi flessi come fare

Prima di tutto, abbiamo usato a lungo le manovre di tall-kneeling e half-kneeling come esercizi correttivi.    Perché?    La posizione è importante quanto il modello.    La posizione stabilisce la postura.    Il modello imposta il movimento.

Le posizioni e le posture devono avere integrità, e i modelli di movimento devono avere economia, o efficienza.    Ho scoperto che ci preoccupiamo eccessivamente degli schemi senza preoccuparci delle posture.

Le posture e le posizioni che si verificano tra gli schemi di movimento non sono come gli spazi vuoti nella musica che si verificano tra i suoni?    Se ci fosse solo un suono continuo, sarebbe difficile da sentire con qualsiasi definizione. Se fosse tutto uno spazio vuoto, non si sentirebbe nulla.

La ragione per cui l’inginocchiarsi è così importante – nella mia mente, più importante dei pattern quadrupedi o rolling – non è perché sia più vitale.    Se avete bisogno di resettare un modello di rotolamento o abbiamo bisogno di passare un po’ di tempo con la spina dorsale scarica in un modello quadrupede, costruendo il tempo su semplici esercizi per la parte bassa della schiena o qualcosa di complesso come un bear crawl, allora va bene, ma dal punto di vista dello sviluppo, l’inginocchiamento alto è la prima volta che caricate veramente la spina dorsale.