Posizione mani meditazione
Significati dei mudra delle mani
Ciao bella anima. Ti sei mai chiesto cosa fare con le tue mani durante la meditazione? Probabilmente hai visto meditatori, yogi e persino lo stesso Buddha usare posizioni delle mani chiamate mudra per la meditazione, ma non sei sicuro di cosa significhino o perché stiano facendo delle forme con le loro mani? Quando ho iniziato il mio viaggio nello yoga, quasi 20 anni fa, non sapevo nemmeno che esistessero posizioni delle mani per la meditazione e certamente non capivo il loro significato. In questi giorni abbiamo molte più informazioni a portata di mano (gioco di parole) e ho pensato di condividere alcune posizioni delle mani per la meditazione che ho trovato di grande impatto nella mia pratica di meditazione.
I mudra sono posizioni delle mani per la meditazione. Tuttavia, possono essere incorporati nella tua pratica yoga fuori dal cuscino – quando fai il pendolare, navighi in una situazione difficile, o anche quando stai facendo la tua pratica di asana. Questi mudra sono più di semplici forme che si fanno con le mani. I praticanti ayurvedici hanno usato questi mudra in modo terapeutico per centinaia, se non migliaia, di anni!
Meditazione mudra
La meditazione è una pratica incentrata sul raggiungimento della calma, della chiarezza e della consapevolezza. Si tratta di un insieme di tecniche che hanno lo scopo di incoraggiare un elevato stato di consapevolezza e di attenzione focalizzata. La meditazione ha la ribalta in questo momento a causa dei molti benefici associati ad essa. Da quando la gente ha iniziato a meditare, è stata associata a certi movimenti e posizioni delle mani. Queste posizioni delle mani per la meditazione giocano un ruolo importante quando si tratta di meditazione.
Come detto, la meditazione contiene certi movimenti e posizioni delle mani; questi gesti sono chiamati mudra (7). Il mudra è l’uso dei gesti delle mani durante la meditazione per incanalare il flusso di energia del corpo. Queste posizioni delle mani sono usate durante la meditazione per rafforzare specifici stati di guarigione della mente. Si dice che questi gesti aiutino ad attirare la vostra consapevolezza all’interno del vostro corpo e a ricollegarvi al linguaggio del vostro cuore di compassione, gentilezza, bontà, creatività e gioia.
Quando si tratta di mudra, ogni dito rappresenta un elemento diverso: il pollice è usato per rappresentare lo spazio; l’indice è usato per rappresentare l’aria; il medio è usato per rappresentare il fuoco; l’anulare è usato per simboleggiare l’acqua; il mignolo è usato per rappresentare la terra. Così, si crede che quando si combinano diverse dita in diverse posizioni per creare diversi mudra, si sta effettivamente attingendo a quella potente energia.
Postura di meditazione buddista mani significato
Se hai appena iniziato la tua pratica di meditazione, potresti aver notato che è difficile decidere cosa fare con le tue mani. O forse stai meditando da un po’ e hai notato lo stesso problema. Non sapere cosa fare con le nostre mani può diventare una distrazione per la nostra pratica di meditazione e a volte semplicemente scomodo.
Le mani contengono una ricchezza di energia che dovrebbe essere coltivata durante la meditazione, non dispersa. Imparare dei mudra comodi per le mani per la vostra pratica di meditazione può migliorare la vostra pratica di meditazione e offrirvi anche dei benefici spirituali. Trovare un mudra delle mani che sia più comodo per te è essenziale per una pratica di meditazione sostenuta, perché ti offre contenimento, comfort e valore spirituale. Le mani comode potrebbero essere il pezzo mancante del tuo puzzle di meditazione, offrendoti un modo per connetterti più profondamente con la tua pratica.
Questo è di gran lunga il mio mudra preferito per la meditazione. Offre facilità e comodità che ti permette di concentrarti sulla tua meditazione invece di sostenere le tue mani. Questo permette alle vostre braccia e spalle di rilassarsi in modi che altri mudra delle mani non offrono. Sappiamo dalla nueropsicologia che quando le spalle sono rilassate si ferma la produzione dell’ormone dello stress cortisolo, e invia messaggi al cervello che siamo calmi e sicuri di rilassarsi.
Posizioni delle mani mudra
L’uso dei mudra, nella pratica dello yoga, è un potente strumento per la cura di sé e il potenziamento. Con lo yoga l’intenzione è di attirare se stessi verso l’interno. I mudra ci permettono di andare verso l’interno e ricaricare i nostri livelli di energia. Il termine mudra si applica all’uso di gesti delle mani durante la meditazione che hanno lo scopo specifico di incanalare il flusso di energia del corpo. Ci sono più di 100 mudra conosciuti che sono stati sviluppati nel corso dei secoli.Usate questi 10 mudra energizzanti per migliorare la vostra chiarezza mentale, l’energia e per aumentare la vostra salute generale.1. Gyan
Questo è probabilmente il mudra più familiare nella società tradizionale. I meditatori sono spesso visti abbinare questo mudra alla loro pratica. L’intenzione del mudra Gyan è di migliorare la tua concentrazione e affinare la tua memoria. Questo è un grande mudra da usare quando si cerca di ottenere la conoscenza. Prova a tenere questo mudra mentre mediti per avere una visione della tua vita o di un problema specifico: Questo mudra viene eseguito toccando la punta dell’indice con la punta del pollice, tenendo le altre tre dita dritte: Spazio + Aria2. Buddhi