Posizione per defecare
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La cacca è in realtà molto scientifica. È una combinazione di biologia (il nostro bioma intestinale, il tratto intestinale, il colon, ecc.), fisica (gravità) e ass-tronomia (capito?). Einstein ha fatto la cacca, Newton ha fatto la cacca, e sapete che Neil Degrasse Tyson ha lanciato qualche navetta per il culo ai suoi tempi.
Il termine scientifico per le posizioni di cacca è “posture di defecazione”. Anche se è popolarmente discusso – e anche sperimentato – tra i tuoi amici alla festa della confraternita, gli scienziati hanno identificato solo due posizioni di cacca: seduta e accovacciata.
La “postura di defecazione seduta” è quella in cui le ginocchia e le anche della persona sono allineate formando un angolo di 90 gradi. Mentre stai leggendo questo, probabilmente sei in una posizione seduta, e potresti anche essere nella suddetta postura di defecazione seduta. Promemoria per disinfettare il tuo telefono.
La toilette accovacciata è comune nei paesi asiatici e mediorientali. La tazza del water è effettivamente incastrata nel terreno e ci sono tipicamente indicazioni su dove mettere i piedi su entrambi i lati della tazza. Le istruzioni per l’uso sono le seguenti:
Immagine del modo corretto di fare la cacca
La linea di sgabelli da toilette Squatty Potty vi permette di simulare la posizione accovacciata usando un normale water da seduti. In un certo senso, ti dà il meglio dei due mondi – i benefici dello squat con il comfort della posizione seduta. Ma cos’è davvero meglio: sedersi, accovacciarsi completamente o una via di mezzo? La ricerca è un po’ limitata, ma le prove suggeriscono che la postura di eliminazione ottimale è una posizione rilassata il più vicino possibile a uno squat naturale.
Una fonte di prove che sostiene i benefici dello squat proviene da uno studio giapponese, “The Influence of Body Position on Defecation in Humans” pubblicato nella rivista Lower Urinary Tract Symptoms (LUTS). Ai fini di questo studio, sono state testate tre posizioni:
Per ogni posizione, i ricercatori hanno misurato le pressioni addominali, sottratto le pressioni rettali e quelle dello sfintere anale, ed esaminato le immagini fluoroscopiche per confrontare la quantità di sforzo richiesto per l’eliminazione (cioè, la defecazione). Sulla base dei risultati, i ricercatori hanno concluso che “maggiore è la flessione dell’anca raggiunta da
Come far uscire la cacca quando è bloccata
AbstractLo scopo dello studio era quello di confrontare le forze di sforzo applicate quando si sta seduti o accovacciati durante la defecazione. A ventotto volontari apparentemente sani (età 17-66 anni) con normale funzione intestinale è stato chiesto di utilizzare un timer digitale per registrare il tempo netto necessario per la sensazione di svuotamento soddisfacente durante la defecazione in tre posizioni alternative: seduti su un sedile del water di dimensioni standard (41-42 cm di altezza), seduti su un sedile più basso (31-32 cm di altezza) e accovacciati. È stato anche chiesto loro di annotare la loro impressione soggettiva dell’intensità dello sforzo di defecazione. Sono stati registrati sei movimenti intestinali consecutivi in ogni posizione. Sia il tempo necessario per la sensazione di uno svuotamento intestinale soddisfacente che il grado di sforzo valutato soggettivamente nella posizione accovacciata sono stati ridotti nettamente in tutti i volontari rispetto a entrambe le posizioni sedute (P <0,0001). In conclusione, il presente studio ha confermato che la sensazione di uno svuotamento intestinale soddisfacente nella posizione di defecazione seduta richiede uno sforzo espulsivo eccessivo rispetto alla posizione accovacciata.
Feci
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Gli esseri umani usano uno dei due tipi di posture di defecazione per defecare: accovacciati e seduti. Le persone usano le posture accovacciate quando usano servizi igienici squat o quando defecano all’aperto in assenza di servizi igienici. La postura seduta, d’altra parte, è utilizzata nei servizi igienici che hanno un piedistallo o “trono”, dove gli utenti generalmente si piegano in avanti o siedono a 90 gradi rispetto al sedile del water.
La postura di defecazione seduta consiste nel sedersi con le anche e le ginocchia approssimativamente ad angolo retto, come su una sedia. I cosiddetti gabinetti a sciacquone “all’occidentale” e anche molti tipi di gabinetti a secco sono progettati per essere usati in posizione seduta.
La postura di defecazione accovacciata consiste nell’accovacciarsi, o accovacciarsi. Richiede di stare in piedi con le ginocchia e i fianchi fortemente piegati e le natiche vicine al suolo. Le toilette squat sono progettate per facilitare questa postura. Questo tipo di servizi igienici sono diffusi nei paesi a maggioranza indù o musulmana e sono spesso allestiti per consentire la pulizia anale con acqua (vedi galateo islamico della toilette).