Posizione sulla testa
Posizione della testa in travaglio
Determinare la quantità di imbottitura occipitale necessaria per raggiungere la posizione neutra della colonna cervicale quando una paziente è immobilizzata su una tavola dorsale piatta. La posizione neutra è stata definita come la posizione anatomica normale della testa e del tronco che si assume quando si sta in piedi guardando dritto.
La quantità di offset occipitale necessaria per raggiungere la posizione neutra variava da 0 a 3,75 in. (media, 1,5 pollici). L’offset occipitale medio per gli uomini (1,67 pollici) era significativamente maggiore di quello delle donne (1,31 pollici).
L’immobilizzazione su una tavola dorsale piatta collocherebbe il 98% dei soggetti del nostro studio in estensione cervicale relativa. L’imbottitura occipitale collocherebbe una percentuale maggiore di pazienti in posizione neutra e aumenterebbe il comfort del paziente durante il trasporto.
Posizione della testa durante il sonno
La frase “è tutto nella tua testa” di solito si riferisce agli aspetti mentali del tuo successo atletico. Ma la tua testa è anche un fattore critico nel lato fisico del nuoto. È relativamente grande, pesante e attaccata alla parte superiore della colonna vertebrale, il che significa:
Avere questa enorme manopola ingombrante sopra le spalle non sarebbe un grosso problema se rimanesse ferma. Dopo tutto, quando abbassiamo la testa e uniamo le mani con le braccia dietro le orecchie, possiamo diventare abbastanza snelli. Sfortunatamente, dobbiamo respirare, quindi, a meno che non stiamo nuotando a dorso, la nostra testa deve muoversi.
Se la testa si alza, i fianchi, le gambe o i piedi devono premere verso il basso per compensare. Se la testa va di lato, la spina dorsale la segue, allargando il profilo di resistenza e costringendovi a nuotare più lontano mentre vi fate strada nella piscina. Proprio come controllate la vostra Ferrari (o nel mio caso, 1978 Pinto) con il volante, dovete controllare il movimento della testa per un nuoto efficiente.
Poiché il viso è esposto alla dolce abbondanza di ossigeno sopra l’acqua, il dorso richiede il minor movimento della testa. I nuotatori indoor possono controllare la stabilità della testa seguendo i pannelli del soffitto. I nuotatori all’aperto si affidano ai loro sensi cinestesici o al feedback degli allenatori o dei video. Usando questo feedback per diagnosticare e correggere il movimento della testa causato da un’entrata impropria o da squilibri del piano delle spalle, dovrebbe essere possibile nuotare in una linea molto dritta.
Significato della testa inclinata
La testa è un elemento importante della catena biocinetica. In condizioni fisiologiche, dovrebbe estendersi lungo la linea mediana del corpo. A causa della sua posizione e del fatto che costituisce circa il 6% del peso totale del corpo, molti autori ritengono che abbia un impatto significativo sul suo funzionamento. Lo scopo di questo studio era di condurre una ricerca sistematica della letteratura e di sintetizzare le prove dell’impatto della postura della testa sul funzionamento del corpo umano. Una revisione sistematica è stata condotta all’interno di 3 banche dati: PubMed, Medline OVID, e EBSCO, utilizzando i seguenti termini: “testa in avanti”, “postura”, “posizione” e “collo”. Per l’analisi, sono stati selezionati articoli scientifici pubblicati dopo il 2013. Un totale di 16 studi corrispondeva ai criteri di inclusione di questa revisione sistematica. I loro risultati hanno dimostrato che la posizione della testa ha un effetto significativo sul corpo umano. I risultati della ricerca mostrano che i cambiamenti anomali della posizione della testa influenzano l’attività muscolare, la propriocezione, il modello di respirazione e il dolore al collo. Questa è la prima revisione sistematica della relazione tra la postura della testa e il funzionamento del corpo umano. I risultati di questo studio sembrano essere promettenti se utilizzati nella pratica terapeutica. Int J Occup Med Environ Health. 2020;33(5):559-68.
Posizione anomala della testa nello strabismo
Posizione della testaImpostare la posizione della testa è molto importante per lo sviluppo del tuo nuoto, poiché impostarla correttamente può migliorare rapidamente anche la tua posizione del corpo. Ti permetterà di mantenere la tua postura centrale (senza inarcare la schiena) e permetterà un movimento delle braccia più forte sotto l’acqua attraverso un asse di rotazione molto migliore creato da una posizione stabile della testa.Guarda questo video qui sotto per saperne di più sulle componenti di resistenza create da una cattiva posizione della testa, poi confrontala con una posizione della testa “giù”. NB. Il video parla del movimento delle braccia sotto l’acqua, ma se state iniziando le lezioni di nuoto, non preoccupatevi di questo all’inizio, ma della posizione della testa. La presa viene sviluppata nelle lezioni successive.