Posizioni yoga di coppia
pose yoga di coppia facili
Ehi ciao, amanti dello yoga! La mia amica e collega blogger di lifestyle, Allison (@allisonclairmurray), è venuta a trovarmi durante il fine settimana, ed è stata solo gioia pura con ciambelle, sorrisi e latte. Abbiamo messo insieme una serie di posizioni di yoga in coppia che si piegano, si attorcigliano e si allungano, che chiunque può provare. Gli armadi abbinati non sono richiesti, ma sono ALTAMENTE raccomandati. =)Grazie, JUJA Active per aver sponsorizzato questo post! Dettagli dell’outfit alla fine.1. Twist Back-to-Back in Easy Pose
Allineati schiena contro schiena con il tuo partner. Inspirando, allungate le braccia verso l’alto per allungare la spina dorsale. Espirando, girate a destra lasciando che la vostra mano destra raggiunga il ginocchio sinistro del vostro partner, e lasciate che la vostra mano sinistra si appoggi sul vostro ginocchio destro. Come guida generale per le torsioni: Allungare la colonna vertebrale con un’inspirazione e approfondire la torsione con un’espirazione. Dopo tre giri completi di respiro, cambiate lato raggiungendo le braccia fino al centro.Why You’ll Love This: Le torsioni fanno risuonare gli organi e aiutano la digestione. Se ti siedi ad una scrivania tutto il giorno, il tuo corpo piangerà per questo.2. Posizione del bambino/piegamento
dandasana
Abbiamo capito. Lo yoga è una grande forma di attività fisica per raccogliere i benefici dell’esercizio. Il fatto è che la maggior parte dei praticanti di yoga lo praticano come una forma di pratica individualistica. Tuttavia, nello yoga c’è molto di più di quello che incontra il “terzo” occhio.
Lo yoga di coppia è un’esperienza condivisa focalizzata più sulla connessione con l’altro piuttosto che solo con se stessi. Impegnandosi in pose di yoga di coppia con il proprio partner, si accede ad un intero nuovo regno di benefici per entrambi come individui e per la vostra relazione insieme.
Sfortunatamente, non è così facile capire come fare molte di queste posizioni di yoga di coppia per due persone correttamente. Ecco perché abbiamo messo insieme una grande lista di posizioni di yoga di coppia per principianti. Abbiamo anche incluso pose che sono più difficili per soddisfare le esigenze di tutti i miei colleghi praticanti di yoga esperti.
Ma fare pose yoga per coppie produce un’attrazione sessuale accresciuta tra voi e il vostro altro significativo. Una ragione per questo è che i sentimenti di eccitazione che abbiamo quando siamo “in vena” o sessualmente attratti da qualcuno è in realtà molto simile all’eccitazione dell’esercizio fisico. Andare su
baddha konasana
La maggior parte delle persone che praticano una routine di yoga mattutina o prendono lezioni di solito lo fanno da soli, ma per le coppie, fare esercizio e praticare la consapevolezza insieme può aggiungere profondità e vicinanza alle relazioni. Ci sono alcune classi progettate specificamente per pose yoga per due persone, ma si può anche provare una routine di yoga a casa che include pose yoga sicure e facili per due persone. Usa queste raccomandazioni e le pose yoga per coppie per un allenamento unico e romantico.
Lo yoga per due persone non è solo un allenamento romantico, ma è un ramo serio dello yoga che esiste da quasi 20 anni. L’acro yoga combina le mosse tradizionali dello yoga con le acrobazie. Nell’acro yoga, farete molte dure pose yoga per due persone che richiedono più forza e possono portare a lesioni. Mentre questa pratica è in gran parte basata su pose yoga per due persone, di solito c’è una terza persona coinvolta come spotter per prevenire le cadute. Seguire una lezione di acro yoga è un ottimo modo per iniziare a imparare le pose di yoga di coppia o per provare le dure pose di yoga per due persone.
bikram yoga
Se sei sposato o hai una relazione a lungo termine, trovare modi creativi per connetterti con la tua altra metà e approfondire la tua partnership può essere difficile. Certo, ci sono biglietti per concerti a sorpresa e cene fuori che dicono “ti amo”, ma arrivare alle cose più profonde, come costruire la fiducia e l’intimità, non può essere fatto su un piatto di pasta. Entra: yoga di coppia. “La comunicazione è una componente chiave di tutti gli esercizi di yoga di coppia”, spiega Maya McKenna, istruttrice di yoga certificata e insegnante senior di YogaWorks a Los Angeles, California. Comunicare correttamente durante la vostra pratica di coppia è un ottimo modo per creare una base di apertura, fiducia e comprensione reciproca. McKenna dice che la cosa più importante dello yoga in coppia è “essere aperti e onesti l’uno con l’altro e mantenerlo spensierato e divertente. “Consentite a McKenna di mostrarvi con sette pose di yoga di coppia, che hanno lo scopo di aiutare a rafforzare il legame tra i partner. Concentratevi sul vostro respiro e prendetevi il vostro tempo. Assicurarsi che