Power yoga cose
benefici del power yoga
Abbiamo tutti sentito parlare di power yoga, ma ne conosciamo o comprendiamo davvero il significato esatto e corretto? In un senso più ampio, il power yoga è spesso chiamato “yoga moderno” o “yoga da palestra” – uno stile di yoga che è popolare a causa del suo atletismo. Se arriviamo alla definizione di base del power yoga, è definito come un termine generale usato per descrivere un approccio vigoroso e basato sul fitness allo yoga “stile vinyasa” e questo particolare stile di yoga è stato modellato strettamente basato sul metodo Ashtanga. Lo yoga da palestra è uno stile di yoga che include tutto l’atletismo dell’Ashtanga che incorpora ulteriormente una serie di pose eseguite in una sequenza che assicura al nostro corpo di attrezzarsi e rimanere attivo. Questa forma di yoga enfatizza principalmente la flessibilità e la forza del corpo e quindi, presto divenne un modo di allenamento che crebbe immensa popolarità nel corso degli anni.
Cos’è il Power Yoga? Quando senti il termine ‘Power Yoga’, quali sono le cose che ti vengono in mente e che associ al termine? Beh, anche tu, come la maggior parte di noi, devi associare al termine classi fisiche amplificate, musica ad alto volume, ambiente caldo e molto movimento. E questo è in assoluto ciò che è il power yoga: queste lezioni di yoga sono pensate per essere super atletiche, attive e frenetiche. Enfatizza pesantemente le posture in piedi. Il cardio è la base e gli elementi chiave di questa forma di yoga e questo si ottiene solo quando muoviamo le nostre gambe freneticamente – questo fa pompare il nostro cuore. E questo è l’unico scopo del power yoga.
power yoga prima e dopo
Più di dieci mesi fa, Paul Bruner mi ha invitato ad unirmi a lui per una lezione di yoga al 502 Power Yoga. Anche se lui mi invitava costantemente, il massimo che potevo accettare per un po’ era di unirmi a Paul per una classe quando ero “meno occupato”. Non è stato fino a sette mesi fa che ero abbastanza libera da accettare di praticare accanto a Paul nella mia prima classe di yoga. Fino alla mia prima lezione con Cat Larimore, non immaginavo che lo yoga mi sarebbe mai piaciuto.
Ci sono molte cose che non pensavo sarebbero mai venute da quella prima lezione con Cat, ma negli ultimi 7 mesi, ho completato 40 Giorni per una Rivoluzione Personale, mi sono unita al Team di Assistenza 502PY, mi sono laureata in Formazione Insegnanti e ora dirigo le mie classi. Sicuramente non mi aspettavo di crescere con una comunità di yogi. Ho scoperto il mio vero potenziale e il mio potere di trasformazione, tutto attraverso la pratica dello yoga – la pratica di rompere le aspettative.
ashtanga vinyasa yoga
Scansiona attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati precisi di geolocalizzazione. Memorizzare e/o accedere alle informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
Power yoga è un termine generico usato per descrivere un approccio vigoroso e basato sul fitness allo yoga in stile vinyasa. Anche se molti considerano il power yoga come un superficiale “yoga da palestra”, questo stile di pratica yoga era originariamente strettamente modellato sul metodo Ashtanga.
Il power yoga incorpora l’atletismo dell’Ashtanga, includendo un sacco di vinyasas (serie di pose eseguite in sequenza) ma dà ad ogni insegnante la flessibilità di insegnare qualsiasi posa in qualsiasi ordine, rendendo ogni classe diversa. Con la sua enfasi sulla forza e la flessibilità, il power yoga ha portato lo yoga nelle palestre d’America e la gente ha cominciato a vedere lo yoga come un modo per allenarsi.
vantaggi e svantaggi del power yoga
Per centinaia o addirittura migliaia di anni, non esistevano “attrezzature per lo yoga”. La pratica dello yoga richiedeva solo il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito. E mentre questo è ancora tutto ciò di cui avete bisogno, la maggior parte dei praticanti di yoga moderni si sentono più a loro agio con alcuni oggetti di base che sono facili da ottenere.
Gli studi di yoga e alcune palestre hanno cinghie, blocchi e altri oggetti di scena da usare. Una volta che hai imparato le basi dello yoga, potresti volere alcuni di questi oggetti per poterli praticare anche a casa. Ma per ora, ecco alcuni elementi essenziali per aiutarti a passare al setaccio l’enorme varietà di pantaloni elasticizzati, tappetini e altre attrezzature per lo yoga che sono ora disponibili – così puoi concentrarti sulla tua esperienza di yoga, invece.
Il tuo studio di yoga o la tua palestra potrebbero avere dei tappetini che puoi usare, ma è una buona idea portare i tuoi. Anche se gli studi lavano e asciugano i loro tappetini, può essere comunque igienicamente scomodo stendere le dita dei piedi su uno che è stato condiviso decine di volte.
A seconda del tuo stile preferito di yoga, potresti finire per sudare parecchio durante la tua pratica. Questo può rendere il tuo tappetino scivoloso e pericoloso, inoltre probabilmente non vuoi preoccuparti del sudore che ti punge gli occhi quando stai cercando di concentrarti ed equilibrare. È qui che entra in gioco un buon asciugamano da tappetino.