Prana mudra
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Prana Mudra è un gesto della mano che significa spirito di vita. È necessario mantenere un equilibrio in tutte le energie, e il Prana ha un’importanza significativa. È un’asana o mudra che non richiede un tempo esatto per essere eseguita. Tuttavia, è facoltativo eseguire questa asana nell’intimità. È meglio eseguirlo in una stanza tranquilla per risvegliare i nostri sensi.
Prana Mudra è un gesto basilare della mano dell’antica cultura vedica indiana che ci aiuta ad accendere l’energia inattiva interna del nostro corpo. Qui sotto c’è una tecnica per eseguire i passi, i benefici e le precauzioni del Prana Mudra.
Il corpo umano è una combinazione di cinque elementi principali che includono aria, fuoco, spazio, terra e acqua. Finché questi elementi sono in equilibrio, godrai di una vita sana e senza malattie. È un gesto della mano che fa parte dell’esercizio dello yoga. Questo mudra mira ad attivare le parti più inattive del tuo corpo.
Le nostre dita sono come fili di corrente elettrica. Quando eseguiamo questo mudra, una o più dita entrano in contatto con il nostro pollice. Questo gesto della mano dà origine alla corrente elettrica interna del corpo. L’energia vitale comincia a fluire attraverso questo circuito. Equilibrerà tutti e cinque gli elementi essenziali rappresentati dalle dita.
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YOGA MUDRAS E I LORO ASTONISSIMI BENEFICI PER LA GUARIGIONE PRANICAContenuto Creato da Meenu GakharEdited da Salila SukumaranYoga Mudra sono gesti specifici delle mani creati per facilitare il flusso di energia, Prana, nel corpo e nella mente per una salute ottimale. “Mudra” è una parola sanscrita che significa letteralmente “gesto della mano”. Molti rituali indù e buddisti e varie forme di danza usano i mudra per trasmettere un significato più profondo. Potreste aver sentito parlare delle pose yoga asanas e della respirazione, pranayama, ma sapevate che gli yoga mudra o i gesti delle mani sono anche parte della pratica di guarigione vedica? Lo yoga è una pratica antica che ha trasformato la vita per secoli; tutti noi conosciamo lo yoga come una scienza di pose fisiche impegnative chiamate ‘Asanas’ e tecniche di respirazione chiamate ‘Pranayama’ eseguite per mantenere in forma il corpo fisico e mentale. Ma aspettate, c’è molto di più. Anche i mudra fanno parte del potere di guarigione dello Yoga.
Questo è uno dei mudra più usati dagli yogi e il più facile da fare. Questo mudra può essere fatto in qualsiasi momento, e di solito viene eseguito con i pranayama e la meditazione.Come fare Gyana o Chin MudraPorta le mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l’alto. Unisci la punta del pollice con quella dell’indice, stendi le altre tre dita di ogni mano e mantieni questa posizione.Benefici dell’esecuzione di Gyana o Chin MudraVayu Mudra – Mudra dell’elemento aria
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Yoga è un nome che racchiude il tesoro secolare del benessere e della pace. È niente meno che un modo magico per mettere il tuo corpo, la tua mente e la tua anima nella giusta armonia. Lo yoga dice che il nostro corpo è come un piccolo universo composto da cinque elementi – Vayu (Aria), Jala (Acqua), Agni (Fuoco), Bhumi (Terra) e Akasha (Etere). Tutti questi elementi sono rappresentati dalle cinque dita di ogni palmo.
Nel corso dei millenni, i rishi e gli yogi hanno bilanciato questi elementi attraverso vari mudra. Uno di questi mudra è il Prana Mudra. Il mudra è noto per avere effetti meravigliosi sulla salute fisica, mentale e spirituale. Viene spesso fatto per trovare un equilibrio negli elementi del corpo e promuovere il flusso di energia in tutto il corpo.
Prana in inglese significa “energia” o vita. Questo è un Vayu estremamente importante e questo è uno dei motivi per cui questo mudra è anche conosciuto come Prana Vayu mudra a volte. Ora nell’Ayurveda, ogni dito rappresenta un elemento. Il pollice rappresenta l’elemento fuoco, mentre il mignolo e l’anulare rappresentano rispettivamente l’elemento acqua e terra. Nel Prana mudra, riunisci questi tre elementi e invochi benefici terapeutici. Il mudra eccita il chakra della radice che alla fine risveglia ed energizza il corpo. Con un corpo risvegliato, si sente la vita in tutti gli organi.
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Katie ha esplorato il mondo dello yoga e della meditazione per molti anni, il che l’ha aiutata a navigare attraverso i paesaggi emotivi della vita e ad imparare di più sulla condizione umana. Spera di aiutare gli altri a fare lo stesso. Le sue lezioni di Yoga Nidra sono accoglienti e stimolanti; mirano a creare uno spazio per l’auto-esplorazione, il ringiovanimento e la coltivazione della pace interiore. Puoi seguire Katie su Instagram.
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