Pranayama libro
il vantaggio dell’ossigeno: la semplicità…
Mi piace leggere di yoga. La mia biblioteca di libri sullo yoga si è espansa nel corso degli anni fino a riempire tutto lo spazio disponibile sugli scaffali del soggiorno, della sala da pranzo e della sala prove, e ora si sta riversando sul pavimento intorno alle librerie e alla scrivania del mio computer. Mia moglie non si diverte. “Guarda tutti questi libri”, brontola. “Questo non lo leggerai mai, vero?”, mi sventola sotto il naso un polveroso tomo di Swami Somebody-Ananda con le orecchie di cane. “Diamolo all’Esercito della Salvezza”.
Anche voi potete far brontolare il vostro partner significativo dopo aver letto le mie raccomandazioni dei cinque libri più indispensabili per studenti principianti, intermedi e avanzati. Per prima cosa mi sono chiesto: Quali tipi di libri sono appropriati per ogni categoria di studenti? Ho deciso che i principianti hanno bisogno di informazioni di base, non tecniche, con un’enfasi sulle dimensioni fisiche fondamentali delle posture e della respirazione, con un po’ di filosofia come prospettiva e ispirazione. Gli intermedi hanno bisogno di istruzioni più dettagliate e di un contesto storico e filosofico più ampio per la loro pratica. Gli studenti avanzati vogliono raffinare la loro conoscenza e sfidare se stessi a raggiungere oltre i limiti sperimentati del corpo e della mente.
pranayama yoga
Molti praticanti e insegnanti di yoga oggi passano molte ore a concentrarsi sulla perfezione delle asana fisiche. Mentre costruire un corpo forte e flessibile è essenziale per il benessere, il respiro è davvero ciò che sostiene e guida tale pratica. Le risorse di pranayama che condividiamo qui sotto ti permettono di scoprire modi per usare il respiro in modo più potente. E, così facendo, risvegliare energicamente il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito.
Sono appena tornato da un programma intensivo di yoga di 21 giorni qui nella California del Nord. I giorni erano divisi principalmente tra lezioni, pratica delle asana e strumenti di insegnamento pratico. Un’infarinatura di canto e meditazione sono stati inseriti nel mix. E, di gran lunga, i miei momenti preferiti sono stati quelli passati ad esplorare il pranayama.
Questa è un’area in cui la mia pratica personale è stata delinquenziale. Mentre metto da parte del tempo ogni mattina per la meditazione, e molti pomeriggi per colpire il mio tappetino per il saluto al sole e altre asana, ho trascurato in generale la mia respirazione. Sì, uso l’ujjayi pranayama nella mia pratica fisica. E occasionalmente uso la respirazione a narici alternate, o nadi shodhana, per calmare la mia mente prima di andare a letto. Diamine, faccio anche un po’ di respirazione a parti separate quando lavoro con i clienti privati.
la scienza del pranayama
Pranayama è una parola sanscrita che significa respiro o forza vitale. La tradizione indiana dell’Hatha Yoga fa uso di varie tecniche di pranayama. Molte di queste pratiche sono note per i loro benefici generali sulla salute, specialmente per coloro che praticano varie forme di Yoga. Il pranayama è spesso descritto come l’espansione dell’energia individuale nell’energia cosmica. Questo libro offre un manuale completo di queste tecniche di respirazione con molti esercizi pratici e la comprensione degli aspetti filosofici, psichici e spirituali della pratica del pranayama.
Leggi e ascolta tutti i libri che vuoi! Non c’è limite a quanti e quali libri puoi ascoltare. Scarica libri offline, scegli storie per i tuoi bambini, o prova un libro che non pensavi ti sarebbe piaciuto ascoltare. Ascolta il tuo primo audiolibro!
la scienza del pranayamabook di sri sivananda
La guida definitiva alla respirazione yogica di B.K.S. Iyengar, l’insegnante di yoga più rispettato al mondo. B.K.S. Iyengar ha dedicato la sua vita alla pratica e allo studio dello yoga. È stato lo stile di insegnamento unico di B.K.S. Iyengar, che ha portato precisione e chiarezza alla pratica, così come una mentalità di ‘yoga per tutti’, che lo ha reso un fenomeno mondiale. Il suo libro seminale, ‘Light on Yoga’, è ampiamente chiamato ‘la bibbia dello yoga’ ed è servito come libro fonte per generazioni di studenti di yoga in tutto il mondo. In ‘Light on Pranayama’, stabilisce lo stesso livello definitivo di autorità sull’arte della respirazione. Per il serio praticante di yoga, lo studio del Pranayama è essenziale. Quest’opera, dell’insegnante di yoga più rispettato al mondo, B.K.S. Iyengar, offre il lavoro più completo e istruttivo disponibile al mondo. Con 190 foto di B.K.S. Iyengar stesso, il libro mette in evidenza una pratica progressiva di 200 settimane, evidenziando le migliori tecniche e gli errori comuni in esse contenute.