Pranzi da portare all università
Idee per il pranzo al sacco dell’uni
Sì, tutti sgraniamo gli occhi quando amici e familiari annunciano che, a partire dalla prima settimana di gennaio, metteranno ordine nelle loro vite disordinate. Ma sospetto che siamo tutti un po’ colpevoli di vedere il nuovo anno come un’occasione per rimetterci in pista.
Niente più noiosa pasta al pesto che in realtà è più formaggio che pasta. Niente più offerte di pasti costosi e malsani dal negozio del campus (perché chi sceglie la frutta come spuntino quando ci sono patatine e cioccolato in offerta?)
E, sfortunatamente, nessun ritorno a casa dalla biblioteca alle 11:30 perché hai un certo languorino, solo per rinunciare alla tua promessa di tornare in biblioteca più velocemente di quanto tu possa dire ‘toast al formaggio e prosciutto sul George Foreman’.
Di nuovo, tutto va bene con questa ricetta. Quindi, che si tratti di cipolla, peperoni o spinaci, qualsiasi vecchia verdura non farà altro che aggiungere bontà, e renderà questo un pranzo che vale la pena portare dentro. Cioè, se avete resistito a mangiarlo tutto a colazione.
Anche se questa ricetta può inizialmente sembrare costosa, con vari oli e salse diverse da acquistare, si tratta di un acquisto una tantum che si manterrà in frigo o nella credenza per molto tempo. Sarete in grado di utilizzare questi gustosi sapori orientali per tutto il tempo che manterrete i vostri propositi.
Pranzi al sacco per il college
La stagione del ritorno a scuola si sta avvicinando lentamente, e mentre la maggior parte delle persone si sta lamentando, alcune persone sono più che entusiaste di tornare al campus. L’unica cosa che tutti noi dovremmo fare oltre ad imparare è mangiare mentre siamo a scuola. A seconda di quanto tempo hai a disposizione, puoi uscire a prendere il pranzo o portare con te una di queste idee di pranzo al sacco.
Un muffin frittata è fondamentalmente una frittata ma in formato muffin. Dal momento che le frittate contengono uova, che è noto per avere proteine, questo vi aiuterà a dare abbastanza energia per finire la vostra giornata a scuola.
Anche se può sembrare strano, posso garantire che questo è uno dei migliori panini sulla faccia del pianeta. Fondamentalmente ha il sapore di Reese’s, ma meglio. Tutto ciò che serve per fare questo panino è pane, burro di arachidi e Nutella. Non importa se il burro d’arachidi va prima della Nutella, ma se possibile, provate a riscaldare il vostro panino.
Simile al panino menzionato nel punto precedente, i tacos sono facili da fare a casa. Richiedono tortillas e qualsiasi altra cosa che vi sentite a vostro agio a mangiare. Prova ad avvolgerli nella carta stagnola per aiutarli a tenerli caldi per tutto il giorno.
Pranzi da portare al lavoro
Copy linkMolte delle cose che crediamo sui pranzi al sacco potrebbero impedirci di mangiare i nostri cibi preferiti a scuola o al lavoro. È ora di mettere da parte queste convinzioni e godersi i pranzi al sacco per quello che sono veramente: veloci, sani e gustosi.
Preparare un pranzo al sacco è un ottimo modo per avere un pasto nutriente a portata di mano che ti alimenta durante la giornata. Quando hai un pranzo al sacco, non avrai bisogno di comprare costosi pasti preconfezionati. Puoi mangiare cibi che ti piacciono piuttosto che sentirti limitato a ciò che puoi trovare nel breve lasso di tempo tra le lezioni.
Dalla sensazione di non avere abbastanza tempo a quella di non essere sicuri di cosa fare, si può essere lasciati a correre fuori dalla porta di casa senza cibo. Siamo qui per mostrarvi che non dovete più lasciare che queste barriere vi trattengano.
Anche se il lavoro scolastico occupa la maggior parte del tuo tempo, è comunque importante fare delle pause di studio. Mettere in pausa i tuoi studi può dare al tuo cervello una pausa e aiutarti a preparare cibi che stimolano il cervello per il pranzo.
Invece di preparare il pranzo al mattino, preparalo il giorno prima. Oppure, dedica un po’ di tempo nel fine settimana per preparare i tuoi pranzi per la settimana. In questo modo, tutto quello che dovrete fare al mattino è prendere il pranzo e andare a scuola.
Piano pasti per studenti sani
I programmi nazionali per il pranzo e la colazione nelle scuole offrono pasti nutrienti e a prezzi ragionevoli, ma non possono soddisfare ogni giorno le preferenze alimentari di ogni bambino. Nei giorni in cui a tuo figlio potrebbe non piacere o non voler mangiare ciò che viene offerto nel menu del pranzo scolastico, scegli delle opzioni per fornire a tuo figlio del cibo che sia sicuro e nutriente. Confezionare cibi sani che piacciono a vostro figlio in contenitori a temperatura controllata gli fornirà il nutrimento necessario per essere uno studente impegnato senza ammalarsi a causa di malattie di origine alimentare.
Per mantenere il vostro bambino in salute, preparate pranzi nutrienti e imballateli in modo sicuro. La Iowa State University Extension and Outreach ha collaborato con gli studenti di quinta elementare per condurre uno studio volto a determinare per quanto tempo un panino in una borsa per il pranzo può rimanere al sicuro. Le prove hanno dimostrato che il modo migliore per mantenere freddo un panino di carne tra l’uscita di casa e il pranzo a scuola è stato quello di congelare il panino durante la notte e confezionarlo in un contenitore isolato con due pacchetti di ghiaccio. Aggiungere una tazza di frutta congelata senza zucchero aggiunto per mantenere il cibo ancora più freddo.