Primo chakra esercizi
Affermazioni sui chakra della radice
Come ho spiegato nei post precedenti, amo esplorare il sistema dei chakra. Trovo che i chakra siano uno strumento potente per aiutare a spiegare la connessione mente-corpo, e dare un contesto alla nostra esperienza fisica ed emotiva di ogni giorno.
Come la Gerarchia dei bisogni di Maslow, l’ordine dei chakra è importante. Nella teoria dei chakra, non si può veramente bilanciare un chakra superiore finché non si è trovato l’equilibrio in un chakra inferiore. Dobbiamo essere consapevoli dei chakra inferiori ogni volta che cerchiamo di bilanciare un chakra specifico, il che significa che il primo chakra più basso – Muladhara – viene fuori in ogni conversazione di bilanciamento.
Il Muladhara chakra governa i bisogni fondamentali come il cibo, l’acqua e il riparo. Si riferisce alla nostra storia passata – sia familiare che sociale. Sono tutte le cose che ti rendono te stesso senza nemmeno rendertene conto. Muladhara si riferisce al nostro senso di comunità, al tribalismo e alla nostra connessione con chi ci circonda.
Il modo più semplice per capire la tua relazione con il Muladhara Chakra è il tuo senso di sicurezza. Ti senti come se ti mancassero vestiti, cibo, acqua, riparo, sicurezza? Vi sentite fuori posto o come se foste instabili? Probabilmente hai troppo poco Muladhara Chakra.
Mantra del chakra della radice
I centri energetici all’interno del nostro corpo, i chakra, sono quelli che permettono all’energia della forza vitale di fluire attraverso di noi portandoci nuovi inizi, salute e la vita stessa. Quando uno di questi chakra si blocca, ristagna l’intero movimento della nostra forza vitale attraverso di noi.
Associato ai colori rosso e marrone, il chakra della radice è responsabile di metterci a terra e di mantenere la nostra relazione con il mondo fisico. Si trova alla base della spina dorsale proprio all’altezza dell’osso coccige.
È il nostro centro per la sicurezza, il nostro bisogno fondamentale di sopravvivenza, la capacità finanziaria e le nostre fondamenta. Il Muladhara, quando è in equilibrio, ci porta un senso di sicurezza. Ci guida a stabilire confini sani e ci insegna a fidarci della vita. Per imparare quali emozioni causano il blocco del chakra della radice clicca qui.
Quando qualcuno non è a terra, è presente anche un blocco nel chakra della radice. Prendersi il tempo per connettersi con la terra e praticare tecniche di messa a terra avrà un impatto diretto sul chakra della radice.
La messa a terra collega fisicamente e simbolicamente i vostri piedi alla terra. Per praticare la messa a terra, potete usare tecniche di visualizzazione per ancorare il vostro sé alla terra. Potete anche semplicemente passare del tempo
Eliotropio
Ricevo spesso e-mail da lettori preoccupati che mi chiedono consigli su come procedere per aprire e far funzionare i loro chakra. Normalmente questo accade come risultato del fatto che un sensitivo ha detto loro (correttamente o erroneamente) che hanno uno o più chakra non funzionanti. Non sto cercando di criticare i consulenti psichici, ma è importante usare discernimento su ciò che viene consigliato o suggerito.
Mi stupisce che qualcuno dica a qualcuno che ha un chakra chiuso senza offrire alcun aiuto su come andare a correggere il problema, se non quello di spingerlo a consultare un guaritore addestrato nel lavoro energetico che potrebbe valutare il suo sistema di chakra più accuratamente. Mi stupisce ancora di più quando qualcuno non chiede a quella persona di elaborare il motivo per cui è stata fatta una tale valutazione del suo sistema di chakra, in primo luogo. Qui sotto c’è un campione di alcune delle e-mail che mi sono arrivate.
Può essere interessante e inizialmente utile ricevere la diagnosi che uno o più dei tuoi chakra non sono equilibrati o chiusi. Ma dopo che vi è stato detto che avete uno squilibrio, non è benefico per voi spostarvi in un luogo di paura o di accettazione. Non andare in disperazione o scrollare le spalle, diventa un cercatore di rimedi. Se siete preoccupati che i vostri chakra siano squilibrati, il mio consiglio è di consultare un operatore energetico per far valutare professionalmente i vostri chakra. Scoprite quante più informazioni possibili facendo domande approfondite su ciò che sta accadendo nel vostro corpo e sui vostri livelli di energia. Chiedi quali tipi di opzioni di trattamento di guarigione sono disponibili. Cosa puoi fare da solo per risolvere il problema o alleviare lo squilibrio? Nel frattempo, ci sono alcuni esercizi da provare per aiutare a navigare i vostri chakra verso il benessere.
Quarzo
Situato alla base della spina dorsale, il primo chakra (noto anche come chakra della base, chakra della radice o Muladhara in sanscrito) governa la salute delle gambe, dei piedi, delle articolazioni e dei muscoli. Come se non bastasse, è anche responsabile della tua sopravvivenza, sicurezza e senso di appartenenza. Saprai che funziona correttamente se:
I tuoi piedi sono il tuo fondamento fisico e metafisico, quindi mostra ai tuoi piedi un po’ di amore con questa breve sequenza di yoga per i tuoi piedi e caviglie. Muoviti lentamente e con attenzione. Quando entri in ogni posizione, crea una solida base premendo verso il basso attraverso le parti del tuo corpo che stanno toccando il terreno. Concentrati sull’allineamento del tuo corpo e sulle sensazioni nei tuoi muscoli e nelle tue articolazioni. Chiedetevi: come posso aumentare la sensazione di stabilità ed equilibrio in questa posa?
La prossima volta che sei in un parco o sulla spiaggia, togliti le scarpe e stai a piedi nudi. Con gli occhi aperti o chiusi, porta la tua consapevolezza alla superficie sotto i tuoi piedi; è erba, sabbia, terra, roccia o qualche altra superficie naturale? Nota la consistenza e la temperatura sotto i tuoi piedi. Allargate le dita dei piedi, mettete a terra tutti e quattro gli angoli dei vostri piedi, distribuendo uniformemente il vostro peso tra il lato sinistro e quello destro. Immagina che le radici si sviluppino dalle piante dei tuoi piedi, ancorandoti verso il basso. Con i piedi ben piantati sulla terra, ti senti istintivamente a terra, fermo, forte. Quando il tuo corpo o la tua mente ti segnalano per la prima volta che forse è ora di andare avanti, rimani ancora un po’, ricordando che gli alberi stanno fermi per anni, vite intere.