Pulizia lingua
Effetti collaterali del raschiamento della lingua
Lavarsi i denti e passare il filo interdentale due volte al giorno è eccellente per una salute orale ottimale. Ma che dire della vostra lingua? Pulire accuratamente la lingua come parte della tua regolare routine dentale può farti sentire ancora più rinfrescato. Scopri come la pulizia della lingua può migliorare il tuo alito e ottieni consigli su semplici tecniche di pulizia della lingua.
La tua bocca ospita milioni di batteri. Mentre spazzolare e passare il filo interdentale quotidianamente è un ottimo modo per pulire i denti e migliorare la salute generale della bocca, non rimuove i batteri che si raccolgono sulla lingua. Questi batteri possono produrre composti sulfurei volatili (VSC), portando all’alito cattivo, associato anche ad alcuni problemi di salute.
Il modo più semplice per pulire la lingua è con uno spazzolino a setole morbide o un raschietto per la lingua. Un raschietto per la lingua è morbido, con una plastica flessibile che stacca delicatamente il sottile strato di detriti e il rivestimento simile al muco dalla lingua.
Dopo aver pulito la lingua, sia con uno spazzolino che con un raschietto, usate un colluttorio. Poi, sciacquare il raschietto o lo spazzolino con acqua. Come si controlla la tecnica di pulizia della lingua? Saprete quando avete finito di pulire la lingua perché tutti i detriti scoloriti scompaiono, lasciando la lingua pulita, rosa e rinfrescata.
Come usare il pulisci lingua
Un pulisci lingua (chiamato anche raschietto o spazzola per lingua) è un dispositivo di igiene orale progettato per pulire il rivestimento sulla superficie superiore della lingua. Anche se c’è un timido beneficio dall’uso di un pulisci lingua, è insufficiente per trarre conclusioni chiare riguardo all’alito cattivo.[1] Una revisione Cochrane del 2006 ha trovato prove provvisorie di una diminuzione dei livelli di molecole di odore.[2]
La grande superficie e la papilla linguale sono caratteristiche anatomiche della lingua che favoriscono il rivestimento della lingua trattenendo i microrganismi e i detriti orali costituiti da cibo, saliva e cellule epiteliali morte.[3][4][5] La pulizia della lingua viene fatta meno spesso dello spazzolamento dei denti, del filo interdentale e dell’uso del collutorio.[3][4]
Mentre c’è un timido beneficio dall’uso di un pulisci lingua, è insufficiente per trarre conclusioni chiare riguardo all’alito cattivo.[1] Una revisione Cochrane del 2006 ha trovato prove timide di una diminuzione dei livelli di molecole di odore.[2]
Alcuni studi hanno dimostrato che sono i batteri sulla lingua che spesso producono composti maleodoranti e acidi grassi che possono essere responsabili dell’80%-85% di tutti i casi di alito cattivo. [6][7] Il restante 15% – 20% dei casi ha origine nello stomaco, dalle tonsille, dal cibo in decomposizione incastrato tra i denti, dalle malattie gengivali, dalle carie dentarie (cavità o carie) o dalla placca accumulata sui denti.[5] Inoltre, la degradazione dei detriti orali da parte dei microrganismi produce composti organosolforati (composti volatili dello zolfo) sulla parte posteriore (posteriore) della lingua.[1][5]
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Certo, sappiamo tutti che dovresti lavarti i denti due volte al giorno (e usare il filo interdentale e altri strumenti per pulire tra di loro). Ma qual è la parola ufficiale sulla pulizia della lingua? Secondo l’American Dental Association, non c’è nessuna prova che tenga lontano l’alito cattivo o risolva l’alitosi, ma dicono che farlo può essere “un ottimo modo per fare il miglio extra per la tua bocca”. Noi, naturalmente, siamo tutti per fare quel miglio in più. E, come dice il dentista Dr. Mark Burhenne, “Credo che stiano arrivando più prove [sull’efficacia della pulizia della lingua], ma per ora, dobbiamo dare più peso alla conoscenza clinica e all’esperienza di molti dentisti che concordano sul fatto che raschiare la lingua ha valore per la salute orale”.
“La lingua è come un tappeto – raccoglie un sacco di spazzatura e dovrebbe essere pulita ogni giorno”, secondo il noto dentista cool Dr. Jennifer Plotnick. Lei dice che quello che stai effettivamente pulendo sono le “papille”, o le piccole strutture carnose che rivestono la superficie della lingua, che sono dove le cellule morte, i detriti di cibo e i batteri possono accumularsi e alla fine causare l’alito cattivo. E se questo non ti fa venir voglia di prendere il raschietto per la lingua, non siamo sicuri di cosa lo farà. Di seguito, i dentisti, gli igienisti dentali e gli otorinolaringoiatri con cui abbiamo parlato raccomandano i migliori strumenti per la pulizia della lingua.
Pulisci lingua orabrush
Si stima che circa l’85% di tutti i casi di alitosi hanno origine all’interno della bocca; di questi, il 50% è causato da residui della lingua. Studi precedenti hanno stabilito che l’idrogeno solforato e i mercaptani sono i componenti principali dell’alitosi. Quindi, la pulizia della lingua acquista importanza come mezzo di gestione dell’alitosi.
Questa indagine ha confrontato l’efficacia di due metodi meccanici per la pulizia della lingua attraverso un monitor portatile di solfuro. Questo studio crossover è stato effettuato con 10 soggetti sani, dai 20 ai 50 anni. Prima della misurazione di base dei composti volatili dello zolfo (VSC), i soggetti sono stati istruiti ad astenersi da qualsiasi metodo di pulizia della lingua per 48 ore. I 10 partecipanti sono stati poi inseriti in uno dei due gruppi (cinque ciascuno): 1) prima settimana: raschietto per la lingua, seconda settimana: spazzolino a setole morbide; 2) prima settimana: spazzolino, seconda settimana: raschietto per la lingua, con un periodo di lavaggio di 48 ore tra ogni settimana.
Le misure di base sono state confrontate con quelle della fine di ogni settimana usando il metodo Dunn (alfa = 0,01). Il raschietto per la lingua ha mostrato una riduzione del 75% dei VSC, mentre lo spazzolino ha raggiunto solo una riduzione del 45% dei VSC.