Purificazione corpo
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La disintossicazione (spesso abbreviata in detox e talvolta chiamata pulizia del corpo) è un tipo di trattamento di medicina alternativa che mira a liberare il corpo di non specificate “tossine” – sostanze che i sostenitori sostengono si sono accumulati nel corpo e hanno effetti indesiderati a breve o lungo termine sulla salute individuale. Le attività comunemente associate alla disintossicazione includono la dieta, il digiuno, il consumo esclusivo o l’evitamento di cibi specifici (come grassi, carboidrati, frutta, verdura, succhi, erbe o acqua), la pulizia del colon, la terapia chelante e la rimozione di otturazioni dentali contenenti amalgama.
Gli scienziati e le organizzazioni sanitarie hanno criticato il concetto di disintossicazione per la sua base scientifica non solida e per la mancanza di prove per le affermazioni fatte.[1] Le “tossine” di solito rimangono indefinite, con poche o nessuna prova di accumulo tossico nel paziente. L’organizzazione britannica Sense About Science ha descritto alcune diete detox e prodotti commerciali come “uno spreco di tempo e denaro”,[2] mentre la British Dietetic Association ha definito l’idea “nonsense” e un “mito del marketing”. [3] Dara Mohammadi riassume la “disintossicazione” come “una truffa un concetto pseudo-medico progettato per venderti delle cose”, e Edzard Ernst, professore emerito di medicina complementare, la descrive come un termine per trattamenti medici convenzionali per la dipendenza che è stato “dirottato da imprenditori, ciarlatani e ciarlatani per vendere un trattamento fasullo”.[4]
come disintossicare il tuo corpo in un giorno
La primavera di solito ci fa pensare alla pulizia: mettere in ordine i nostri registri per la stagione delle tasse, svuotare i nostri armadi dai cappotti invernali e preparare i nostri giardini. Come se queste faccende non bastassero, ora si sente dire che anche il nostro corpo ha bisogno di una profonda pulizia interna. Un numero crescente di televendite, siti web e articoli di stampa ci esorta a eliminare l’accumulo sistemico di tossine che presumibilmente deriva da abitudini imprudenti o dall’esposizione a sostanze pericolose nell’ambiente. Tali tossine, ci viene detto, indeboliranno la nostra vitalità e minacceranno la nostra salute a meno che non prendiamo misure per “disintossicarci”.
Questo messaggio non è nuovo. Per migliaia di anni, gli esseri umani hanno cercato di liberare i loro corpi dalle tossine percepite. I nativi americani hanno usato a lungo varie forme di pulizia e purificazione rituale, come la sauna. Salassi, clisteri e digiuni erano considerati terapie mediche legittime fino all’inizio del 20° secolo. Il rinnovato interesse di oggi per la disintossicazione autosomministrata riflette la preoccupazione per una varietà di cose, come gli agenti patogeni emergenti, il piombo nei giocattoli, il mercurio nel pesce, lo smog nell’aria, gli inquinanti nei fiumi e nei laghi, la carne contaminata, i farmaci nell’acqua e le sostanze chimiche sintetiche con proprietà sconosciute. Ma le pratiche di disintossicazione offrono davvero i benefici rivendicati per loro?
dieta disintossicante
Le cure di pulizia e purificazione del corpo sono di tendenza. Hanno lo scopo di aiutare a liberare il corpo dalle sostanze nocive e portare ad un maggiore benessere. Anche se è scientificamente provato che non esistono “scorie” nel corpo, gli alimenti disintossicanti e l’evitamento consapevole di sostanze come la caffeina, la nicotina o l’alcol possono portare a una sensazione corporea notevolmente migliore. Volete provare? Con questi consigli per la disintossicazione vi sentirete presto completamente più sani e a vostro agio.
Senza caffè, non riesci a entrare nelle corsie al mattino? Fortunatamente, la bevanda calda con caffeina non è l’unico campanello d’allarme sul tavolo della colazione. Anche con l’acqua tiepida al limone puoi mettere in moto la tua circolazione e allo stesso tempo fornire al tuo corpo una buona porzione di vitamina C. Un altro piacevole effetto collaterale di questo frizzante sostituto del caffè è che sciacqua le tossine dal corpo. Non per niente il rinfresco mattutino è considerato una buona scelta per la disintossicazione. Ancora più sveglio ti scuoti con un pizzico di zenzero, pepe nero o curcuma. Le spezie stimolano il metabolismo e hanno anche un effetto antinfiammatorio.
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Le diete disintossicanti specifiche variano – ma tipicamente un periodo di digiuno è seguito da una dieta rigorosa di verdure crude, frutta e succhi di frutta, e acqua. Inoltre, alcune diete disintossicanti sostengono l’uso di erbe e altri integratori insieme alla pulizia del colon (clisteri) per svuotare l’intestino.
Alcune persone riferiscono di sentirsi più concentrate ed energiche durante e dopo le diete detox. Tuttavia, ci sono poche prove che le diete detox rimuovano effettivamente le tossine dal corpo. Infatti, i reni e il fegato sono generalmente abbastanza efficaci nel filtrare ed eliminare la maggior parte delle tossine ingerite.
Allora perché così tante persone affermano di sentirsi meglio dopo la disintossicazione? Può essere dovuto in parte al fatto che una dieta disintossicante elimina gli alimenti altamente trasformati che hanno grassi solidi e zuccheri aggiunti. Semplicemente evitando questi cibi ad alto contenuto calorico e a basso contenuto nutritivo per alcuni giorni, potrebbe essere parte del motivo per cui le persone si sentono meglio.
Se stai considerando una dieta disintossicante, ottieni prima l’OK dal tuo medico. È anche importante considerare i possibili effetti collaterali. Le diete disintossicanti che limitano fortemente le proteine o che richiedono il digiuno, per esempio, possono provocare stanchezza. Il digiuno a lungo termine può provocare carenze di vitamine e minerali.