Raja yoga esercizi
Raja yoga pranayama
Nel processo di controllo del corpo e del respiro, i Raja Yogi raggiungono anche il controllo della mente. Questo porta ad un risveglio di quei poteri interiori che continueranno a dare una guida sul sentiero spirituale.
Gli yogi sono nella posizione di poter dirigere la loro mente e i loro sensi a volontà, sia verso l’interno che verso l’esterno. Proprio come una tartaruga può ritirare gli arti e la testa sotto il guscio ed estenderli di nuovo all’esterno. Una volta che c’è un Pratyahara controllato, si ottiene un’indipendenza dalle condizioni esterne. Uno può immediatamente ritirare i sensi dagli oggetti esterni e anche, quando lo desidera, usare i sensi coscientemente, con piena consapevolezza.
Nei primi stadi della meditazione si pratica il Pratyahara, mantenendo il corpo immobile, gli occhi chiusi, la mente tranquilla e l’attenzione rivolta all’interno. Ci sono tecniche speciali attraverso le quali possiamo praticare Pratyahara. Un esercizio di meditazione dirige inizialmente l’attenzione ai suoni esterni, la loro natura, la distanza, ecc. – semplicemente osservando il suono. Gradualmente la consapevolezza viene ritirata al proprio “spazio interno” ai suoni all’interno del corpo (battito cardiaco, circolazione del sangue, ecc.). È solo quando si è padroneggiato il passo di Pratyahara che si può passare alla concentrazione.
Raj yoga in astrologia
Nel processo di controllo del corpo e del respiro, i Raja Yogi raggiungono anche il controllo della mente. Questo porta ad un risveglio di quei poteri interiori che continueranno a dare una guida sul sentiero spirituale.
Gli yogi sono nella posizione di poter dirigere la loro mente e i loro sensi a volontà, sia verso l’interno che verso l’esterno. Proprio come una tartaruga può ritirare gli arti e la testa sotto il guscio ed estenderli di nuovo all’esterno. Una volta che c’è un Pratyahara controllato, si ottiene un’indipendenza dalle condizioni esterne. Uno può immediatamente ritirare i sensi dagli oggetti esterni e anche, quando lo desidera, usare i sensi coscientemente, con piena consapevolezza.
Nei primi stadi della meditazione si pratica il Pratyahara, mantenendo il corpo immobile, gli occhi chiusi, la mente tranquilla e l’attenzione rivolta all’interno. Ci sono tecniche speciali attraverso le quali possiamo praticare Pratyahara. Un esercizio di meditazione dirige inizialmente l’attenzione ai suoni esterni, la loro natura, la distanza, ecc. – semplicemente osservando il suono. Gradualmente la consapevolezza viene ritirata al proprio “spazio interno” ai suoni all’interno del corpo (battito cardiaco, circolazione del sangue, ecc.). È solo quando si è padroneggiato il passo di Pratyahara che si può passare alla concentrazione.
Bikram yoga
Questo articolo è stato scritto da Ken Breniman, LCSW, C-IAYT. Ken Breniman è un assistente sociale clinico con licenza, terapista yoga certificato e tanatologo con sede nella San Francisco Bay Area. Ken ha più di 15 anni di esperienza nel fornire supporto clinico e laboratori comunitari utilizzando una combinazione dinamica di psicoterapia tradizionale e terapia yoga. È specializzato nella guida eclettica non confessionale dello yoga, nella terapia del lutto, nel recupero di traumi complessi e nello sviluppo di abilità mentali mortali. Ha un MSW dalla Washington University di St. Louis e una certificazione MA in Tanatologia dalla Marian University di Fond du Lac. Ha ottenuto la certificazione presso l’Associazione internazionale dei terapisti yoga dopo aver completato le sue 500 ore di formazione presso Yoga Tree a San Francisco e Ananda Seva Mission a Santa Rosa, CA.
Il Raja Yoga è un tipo di meditazione. Pensato come il “sentiero reale”, ti allena ad usare la tua mente per diventare auto-realizzato. Una volta imparato con sincerità, si può trovare autocontrollo, disciplina, concentrazione, pace della mente e gioia interiore. La meditazione quotidiana può offrirti una vita di benefici, tra cui la riduzione dello stress, la diminuzione dell’attaccamento agli oggetti materiali e la completa autorealizzazione.[1]
Astrologia raja yogahindu
Questo articolo è stato scritto da Ken Breniman, LCSW, C-IAYT. Ken Breniman è un assistente sociale clinico con licenza, terapista yoga certificato e tanatologo con sede nella San Francisco Bay Area. Ken ha più di 15 anni di esperienza nel fornire supporto clinico e laboratori comunitari utilizzando una combinazione dinamica di psicoterapia tradizionale e terapia yoga. È specializzato nella guida eclettica non confessionale dello yoga, nella terapia del lutto, nel recupero di traumi complessi e nello sviluppo di abilità mentali mortali. Ha un MSW dalla Washington University di St. Louis e una certificazione MA in Tanatologia dalla Marian University di Fond du Lac. Ha ottenuto la certificazione presso l’Associazione internazionale dei terapisti yoga dopo aver completato le sue 500 ore di formazione presso Yoga Tree a San Francisco e Ananda Seva Mission a Santa Rosa, CA.
Il Raja Yoga è un tipo di meditazione. Pensato come il “sentiero reale”, ti allena ad usare la tua mente per diventare auto-realizzato. Una volta imparato con sincerità, si può trovare autocontrollo, disciplina, concentrazione, pace della mente e gioia interiore. La meditazione quotidiana può offrirti una vita di benefici, tra cui la riduzione dello stress, la diminuzione dell’attaccamento agli oggetti materiali e la completa autorealizzazione.[1]