Raschietto lingua
Alternativa al raschietto per la lingua
La tua bocca ospita milioni di batteri. Mentre spazzolare e passare il filo interdentale quotidianamente è un ottimo modo per pulire i denti e migliorare la salute generale della bocca, non rimuove i batteri che si raccolgono sulla lingua. Questi batteri possono produrre composti volatili dello zolfo (VSC), portando all’alito cattivo. L’alito cattivo è anche associato a certi problemi di salute.
Lo strumento di scelta per la maggior parte – un raschietto per la lingua è un ottimo modo per pulire la lingua. Oggi si possono comprare raschietti di metallo o di plastica. Mettete il bordo dello strumento sul retro della lingua e tirate delicatamente il raschietto in avanti. È stato dimostrato che questo metodo di pulizia della lingua rimuove i batteri che causano odori meglio della pulizia della lingua con uno spazzolino da denti.
Lo spazzolino da denti è un comodo strumento che potete usare per rimuovere i batteri dalla lingua. Tuttavia, gli spazzolini non possono fare un buon lavoro nel pulire le piccole fessure sulla superficie della lingua come può fare un raschietto per lingua. Alcuni spazzolini sono progettati per avere setole su un lato della testa dello spazzolino per pulire i denti e una spazzola speciale sull’altro lato per pulire la lingua.
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La buona notizia è che i raschietti per la lingua possono rimuovere rapidamente ed efficacemente le particelle extra dalla superficie della lingua. Sono poco costosi e possono essere trovati in molti negozi di droga o siti online. Possono essere fatti di plastica o di diversi metalli (rame, acciaio inossidabile), entrambi efficaci nel rimuovere i detriti dalla lingua. Tuttavia, i raschietti di plastica sono in genere più economici ma possono non durare a lungo.
La lingua può anche essere pulita con un normale spazzolino da denti, tuttavia, la ricerca ha riportato che un raschietto per la lingua è più efficace nel rimuovere i composti volatili dello zolfo, i comuni colpevoli di causare l’alito cattivo, dalla lingua rispetto all’uso di un semplice spazzolino a setole morbide sulla lingua. Quindi, dopo aver spazzolato le superfici dei vostri denti con uno spazzolino e l’uso del filo interdentale, aggiungete un raschietto per la lingua alla vostra routine di igiene orale mattutina e serale per contribuire a migliorare la vostra salute dentale.
Per eseguire la raschiatura della lingua, tirate fuori la lingua e mettete il raschietto sul retro della lingua e raschiate delicatamente in avanti lungo le superfici della lingua tutte le volte che è necessario. Uno o due raschietti nella stessa zona sono in genere sufficienti. Dopo ogni raschiatura, potete usare un’acqua o un tessuto per rimuovere i detriti dal raschietto. Cercate di evitare di mettere il raschietto per la lingua troppo indietro per evitare di stimolare un riflesso di vomito. Fate anche attenzione a quanta pressione state applicando quando raschiate la lingua. Assicuratevi di usare colpi delicati per evitare di causare danni. L’intero processo richiede in genere meno di 2 minuti e può essere fatto durante il giorno, soprattutto dopo i pasti è un ottimo momento.
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Sarah è una scrittrice freelance che si occupa di salute e benessere. Ha scritto per pubblicazioni come Women’s Health, Healthline e Parents. Ha insegnato scrittura creativa per cinque anni e si è laureata in inglese alla Southern Connecticut State University.
Marley Hall è una scrittrice e fact checker certificata in ricerca clinica e traslazionale. Il suo lavoro è stato pubblicato in riviste mediche nel campo della chirurgia, e ha ricevuto numerosi premi per la pubblicazione nel campo dell’istruzione.
Probabilmente ti hanno detto per tutta la vita di prenderti cura della tua bocca spazzolandoti e passando il filo interdentale ogni giorno e facendoti pulire i denti da un igienista dentale ogni sei mesi. Ma che dire della tua lingua? La maggior parte di noi trascura questo muscolo molto importante, anche se si trova proprio lì dentro la nostra bocca tutto il giorno a raccogliere batteri.
Miglior raschietto per la lingua
Gillian Mandich, M.S., PhD, ha ricevuto i suoi Master e PhD in Scienze della salute e della riabilitazione dalla Western University. Mentre era lì, la sua ricerca ha esaminato la promozione della salute, in particolare l’attività fisica, l’obesità infantile, la nutrizione e il diabete.
Jihwa Prakshalana, o il rituale ayurvedico di auto-cura noto come raschiamento della lingua, è una pratica benefica di igiene orale. Un raschietto per la lingua è un pezzo lungo, sottile e piatto di metallo o di plastica che viene piegato a forma di “U” per rimuovere i batteri, i detriti di cibo e le cellule morte dalla superficie della lingua.tradizionalmente fatto al mattino per rimuovere i detriti che si sono formati durante la notte, il raschiamento della lingua è una pratica antica che sta iniziando a guadagnare fascino moderno. Ecco quattro ragioni per aggiungerla alla tua routine quotidiana:
L’alito cattivo può avere un impatto negativo sulla vita, le relazioni e l’autostima di una persona. La maggior parte dell’alito cattivo proviene dai batteri sul retro della lingua, un’area difficile da raggiungere con uno spazzolino da denti. Studi clinici hanno dimostrato che la raschiatura della lingua può ridurre significativamente la quantità di questi batteri, portando ad un alito migliore, perché l’azione raschiante di un raschietto per la lingua raccoglie questi rivestimenti (che possono essere di colore chiaro, bianco, giallo o verde, bleah!) e li rimuove dalla bocca in un colpo solo. Mentre è possibile, naturalmente, utilizzare uno spazzolino da denti per spazzolare la lingua, la forma unica di un raschietto per la lingua aiuta a rimuovere più batteri per colpo.