Ritrovare la fiducia in se stessi
Come riconquistare la fiducia dopo il fallimento
Come riconquistare la fiducia dopo che il lavoro l’ha distruttaNon c’è niente come un lavoro che non ti piace per fare un numero sulla tua autostima – ma puoi imparare come riconquistare la fiducia dopo che è stata distrutta, o costruirla se non ne hai mai avuta molta.
Il tuo livello di fiducia in te stesso avrà un impatto sulle tue prestazioni nella vita reale. Se vi sentite sicuri di voi stessi e della vostra capacità di avere successo, probabilmente avrete successo, ma se non è così, probabilmente anche questo si rivelerà vero.
Ti viene chiesto costantemente di fare cose che odi e senti di non essere bravo a lavorare? Quando fai cose al di fuori della tua zona di genio puoi essere sopraffatto e sentirti come se fossi terribile in tutto.
Comincia a chiederti: in cosa sei bravissimo? Che cosa i tuoi amici ti chiedono di fare per loro? Una volta che l’hai trovato, immergerti in un lavoro in cui hai un talento naturale ti renderà quasi automaticamente più sicuro di te.
La buona notizia è che non deve essere un completo cambio di carriera. Potresti essere in grado di identificare certe abilità o progetti che sono più adatti a te, e chiedere di lavorare su quelli piuttosto che su altri in cui non sei altrettanto bravo.
Riacquistare la fiducia citazioni
Il livello di fiducia e autostima di una persona segue tipicamente una curva a campana. Aumenta gradualmente durante la tarda adolescenza, raggiunge un picco durante la mezza età e tende a diminuire dopo i 60 anni, secondo uno studio del 2010 su persone dai 25 ai 104 anni pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology.
I ricercatori hanno detto che la ragione principale di questo modello è che la mezza età è quando le persone tipicamente occupano le più alte posizioni di potere, status e importanza. Lavorano, sono coinvolti nelle relazioni e sono più avventurosi nel provare cose nuove. Al contrario, gli adulti più anziani spesso perdono questi ruoli quando entrano nelle ultime fasi della vita.
“Non sentirti male se non puoi fare tutto quello che facevi una volta, o allo stesso livello o intensità”, dice Silverstone. “L’obiettivo è quello di concentrarsi su ciò che si può fare ora e costruire da lì. Questo vi aiuterà a dimostrare che avete molto da offrire e che potete ancora godervi una vita attiva e soddisfacente”.
Per esempio, una ricerca pubblicata nel 2016 nel Journal of Applied Gerontology ha esaminato l’influenza dell’ageismo sulla capacità di guida tra gli adulti di 65 anni e più. La fiducia dei partecipanti nella guida è stata misurata con un questionario, e poi tutti sono stati esposti a stereotipi negativi o positivi sull’età.
Sei un cazzuto: come stare…
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La fiducia in se stessi è definita come una sensazione di fiducia nelle proprie capacità, qualità e giudizio. La fiducia in se stessi è importante per la salute e il benessere psicologico. Avere un sano livello di fiducia in se stessi può aiutarti ad avere successo nella tua vita personale e professionale.
Se vi sentite invidiosi della vita di qualcun altro, ricordatevi dei vostri punti di forza e dei vostri successi. Considera di tenere un diario della gratitudine per aiutarti a concentrarti sulla tua vita e non su quella degli altri.
Le persone con cui passate il tempo influenzano i vostri pensieri e atteggiamenti su voi stessi più di quanto pensiate. Se ti senti male con te stesso dopo aver frequentato una persona in particolare, potrebbe essere il momento di dire addio.
Come riconquistare l’autostima sul lavoro
In poche parole, l’autostima è l’opinione che hai di te stesso e delle tue capacità. Può essere alta, bassa o da qualche parte nel mezzo. Mentre tutti occasionalmente hanno dei dubbi su se stessi, una bassa autostima può farvi sentire insicuri e demotivati. Potresti essere in grado di identificare alcune cose che stanno influenzando la tua opinione di te stesso (forse sei vittima di bullismo, o potresti sentirti solo), o potrebbe essere un mistero. In ogni caso, se ti stai chiedendo come migliorare la tua autostima, ecco alcuni dei nostri migliori consigli.
Quella vocina che ti dice che stai uccidendo (o no) è molto più potente di quanto tu possa pensare. Fai uno sforzo per essere gentile con te stesso e, se ti capita di sbagliare, cerca di sfidare i pensieri negativi. Una buona regola è quella di parlare a te stesso nello stesso modo in cui parleresti ai tuoi compagni. Questo può essere molto difficile all’inizio, ma la pratica rende perfetti. Se vuoi qualche suggerimento, dai un’occhiata ai nostri consigli per parlare di te stesso.
Paragonarsi ad altre persone è un modo sicuro per iniziare a sentirsi male. Cerca di concentrarti sui tuoi obiettivi e risultati, piuttosto che misurarli con quelli di qualcun altro. Nessuno ha bisogno di quel tipo di pressione!