Sankalpa esempi
Dettagli del sankalpa
Il sankalpa è una risoluzione scelta durante la pratica dello yoga nidra. Si potrebbe dire che lo scopo principale dello yoga nidra è quello di realizzare il proprio sankalpa. Che questo sia vero o no, sankalpa ha il potenziale di rilasciare un enorme potere definendo chiaramente e concentrandosi su un obiettivo scelto. Il suo effetto è quello di risvegliare la forza di volontà all’interno unendo la consapevolezza cosciente con le forze inconsce che giacciono dormienti. Prende la forma di una breve frase, espressa in modo chiaro e conciso, usando ogni volta la stessa formulazione, per portare un cambiamento positivo nella propria vita. Ora sorge la domanda importante: Come scegliere il sankalpa appropriato?
Il sankalpa può essere visto da diverse prospettive. Diciamo che la vita è come un fiume che deve essere attraversato. Non possiamo attraversarlo direttamente da dove siamo ora perché il fiume è largo, né possiamo nuotare contro la forte corrente. Quindi cerchiamo sulla riva dei sassi che possiamo prendere, uno per uno, per attraversare in sicurezza.
Attraversare il fiume è il nostro scopo, la meta della nostra vita. Pochissime persone sanno cos’è questo. Possono volerci anni e anni per scoprirlo. Quasi tutti coloro che si sono avvicinati allo yoga riconosceranno che stanno cercando di raggiungere qualcosa, ma non saranno chiari su cosa sia esattamente. Quindi il primo passo è riconoscere dove siamo ora, dove ci troviamo sulla nostra riva del fiume, e poi riconoscere quale cambiamento può essere tentato per iniziare il nostro cammino, per fare il primo passo.
Sankalpa mantra
Quando mi sono posto un obiettivo, di solito è stato basato su qualcosa che non voglio più nella mia vita e divento eccessivamente attaccato a un particolare risultato finale. La minima deviazione ti fa sentire come se avessi fallito e alla fine abbandonare quella che potrebbe essere stata un’intenzione molto buona e degna.
I nostri corpi ricevono quindi l’obiettivo di cambiamento costruito mentalmente, ma ricevono invece energeticamente il conflitto interno, che è l’opposto dell’effetto desiderato e qualsiasi cambiamento si materializza per pura volontà e determinazione piuttosto che per una trasformazione radicata e duratura.
Un’intenzione è una direzione che ci permette di imparare dalle nostre deviazioni senza giudizio, così non molliamo, non falliamo – semplicemente notiamo che siamo faccia a faccia nella scatola di cioccolato (auto osservazione senza giudizio) e ci allontaniamo da loro (ri-scegliendo la nostra nuova direzione) e torniamo in pista (verso la nostra intenzione).
Dove ho trovato una trasformazione radicale e duratura è con l’uso dell’intenzione o sankalpa all’interno della pratica dello Yoga Nidra, che condividerò nei nostri ritiri di Yoga in Thailandia questa estate/autunno.
Citazioni di sankalpa
Quando mi sono posto un obiettivo, di solito è stato basato su qualcosa che non voglio più nella mia vita e divento eccessivamente attaccato a un particolare risultato finale. La minima deviazione ti fa sentire come se avessi fallito e alla fine abbandonare quella che potrebbe essere stata un’intenzione molto buona e degna.
I nostri corpi ricevono quindi l’obiettivo di cambiamento costruito mentalmente, ma ricevono invece energeticamente il conflitto interno, che è l’opposto dell’effetto desiderato e qualsiasi cambiamento si materializza per pura volontà e determinazione piuttosto che per una trasformazione radicata e duratura.
Un’intenzione è una direzione che ci permette di imparare dalle nostre deviazioni senza giudizio, così non molliamo, non falliamo – semplicemente notiamo che siamo con la faccia nella scatola di cioccolato (osservazione di noi stessi senza giudizio) e ci allontaniamo da loro (ri-scegliendo la nostra nuova direzione) e torniamo in pista (verso la nostra intenzione).
Dove ho trovato una trasformazione radicale e duratura è con l’uso dell’intenzione o sankalpa all’interno della pratica dello Yoga Nidra, che condividerò nei nostri ritiri di Yoga in Thailandia questa estate/autunno.
Sankalpa
Sankalpa è una pratica yoga molto potente che ti permette di attingere al tuo subconscio per trovare e raggiungere il tuo desiderio più profondo e vero. Praticato correttamente, permette ad ognuno di noi di raggiungere il nostro pieno potenziale.
La felicità si trova facendo le cose per cui sei stato messo sulla terra. Il tuo subconscio sa quali sono queste cose; scavando nel tuo subconscio e scoprendo la tua passione sarai in grado di creare un cambiamento positivo nella tua vita.
“Farò più esercizio fisico”, “mangerò in modo più sano”, “sarò più gentile con mia madre/sorella/compagno di lavoro”. Propositi fatti con le migliori intenzioni, ma cosa succede? Credete di poter raggiungere questo obiettivo e immaginate quanto vi sentirete più felici una volta raggiunto. Poi, due settimane dopo è stato dimenticato, o se non dimenticato, è stato messo nel cestino troppo difficile. Di solito viene scartato perché non ha funzionato, hai fatto un passo falso e sei disilluso dal pensiero di poter effettuare un cambiamento nella tua vita.
Nello yoga, ti risolvi a creare la tua nuova realtà immaginandoti mentre incarni il cambiamento che vuoi vedere. Lo yoga non si sofferma su ciò che è sbagliato, ma ti dà la capacità di credere in te stesso, di credere nel nuovo te. Facendo la risoluzione giusta, che è la tua vera natura e il tuo vero cammino nella vita, hai successo.