Santosha
santosha mantra
SANTOSHA (contentezza, facilità, grazia) di Amanda SnowNon bloccare la beatitudine! Pratica Santosha, il nettare dello Yoga che richiama molti praticanti al tappeto più e più volte. Il motivo per cui Santosha è uno dei miei Niyama preferiti dello Yoga è che, oltre ad essere un contratto con se stessi, Santosha può esistere come una sensazione fisica che si produce nel corpo e nella psiche dopo la pratica. Tra gli altri benefici, Santosha, come la sua definizione in Hindi, resetta il sistema nervoso e produce una sensazione di calma e contentezza con ciò che è. In una prospettiva più ampia, significa fare del proprio meglio e accettare i risultati dei propri sforzi.
Come esseri umani spesso ci sforziamo e desideriamo creare un’esistenza migliore per noi stessi e per i nostri cari, ma a volte lavoriamo contro i nostri desideri, consciamente o inconsciamente, a causa di convinzioni limitanti del passato che portiamo nel nostro corpo. Tuttavia, quando assaggiamo il nettare di Santosha, ci riportiamo ad uno stato di pace. Come sappiamo, nello stile di vita di oggi, spesso esigente e occupato, le nostre emozioni sono sempre in movimento. La pratica di Santosha è un modo per fare una pausa e portare contentezza a te stesso ogni giorno; falla diventare la tua disciplina quotidiana. Tutti noi ci presentiamo al tappeto in una varietà di stati fisici ed emotivi, e attraverso la pratica dello Yoga almeno una volta al giorno, riusciamo a bilanciare e a connetterci allo spirito, e la sensazione rilassante di Santosha è la nostra ricompensa.
santosha sanscrito
Yoga Darshana, che include il commento di Rishi Vyasa sullo Yogasutra di Patanjali, definisce la contentezza come lo stato interiore in cui “esiste una mente gioiosa e soddisfatta indipendentemente dal proprio ambiente, sia che si incontri piacere o dolore, profitto o perdita, fama o disprezzo, successo o fallimento, simpatia o odio”.[14]
Santosha come Niyama è discusso nei testi indiani a vari livelli – intento, stato interiore e la sua espressione. Come intento, Santosha è fare del proprio meglio e accettare i risultati dei propri sforzi.[9][15] Come stato interiore, è la contentezza che si combina e lavora con altre virtù come Asteya (non rubare), Aparigraha (non accumulare, non possedere) e Daya (compassione per gli altri). [16][17] Come espressione esteriore, Santosha è la “serenità” osservata, di essere “totalmente soddisfatti, non desiderando altro che il fondamentale”.[18]
Maréchal[18] afferma che Santosha è radicato nel desiderio di evitare qualsiasi cosa negativa per sé, per gli altri, per tutti gli esseri viventi e per la natura. Non è lo stato di abbandono o di assenza di bisogni, ma piuttosto lo stato di non prendere troppo né di prendere meno di ciò di cui si ha bisogno, uno stato di ottimismo conteso.[19][14] È l’abitudine di saper accettare le circostanze in cui ci si trova, senza essere turbati, di accettare se stessi, e di equanimità con gli altri che equilibrano i propri bisogni mentre condividono ciò che hanno.[18] Santosha è anche astenersi dal prendere e consumare qualcosa in eccesso, anche se il suo aspetto lo rende allettante. Maréchal afferma che nei casi in cui l’ambiente è quello in cui si è costretti ad ascoltare un discorso doloroso o la rabbia di qualcuno, Santosha è la serenità di accettarlo completamente come un messaggio istruttivo e costruttivo, comprendendo l’altro, distaccandosi poi e cercando pazientemente la riforma e il cambiamento nel proprio ambiente.
cura della pelle santosha
Yoga Darshana, che include il commento di Rishi Vyasa sullo Yogasutra di Patanjali, definisce la contentezza come lo stato interiore in cui “esiste una mente gioiosa e soddisfatta indipendentemente dal proprio ambiente, sia che si incontri piacere o dolore, profitto o perdita, fama o disprezzo, successo o fallimento, simpatia o odio”.[14]
Santosha come Niyama è discusso nei testi indiani a vari livelli – intento, stato interiore e la sua espressione. Come intento, Santosha è fare del proprio meglio e accettare i risultati dei propri sforzi.[9][15] Come stato interiore, è la contentezza che si combina e lavora con altre virtù come Asteya (non rubare), Aparigraha (non accumulare, non possedere) e Daya (compassione per gli altri). [16][17] Come espressione esteriore, Santosha è la “serenità” osservata, di essere “totalmente soddisfatti, non desiderando altro che il fondamentale”.[18]
Maréchal[18] afferma che Santosha è radicato nel desiderio di evitare qualsiasi cosa negativa per sé, per gli altri, per tutti gli esseri viventi e per la natura. Non è lo stato di abbandono o di assenza di bisogni, ma piuttosto lo stato di non prendere troppo né di prendere meno di ciò di cui si ha bisogno, uno stato di ottimismo conteso.[19][14] È l’abitudine di saper accettare le circostanze in cui ci si trova, senza essere turbati, di accettare se stessi, e di equanimità con gli altri che equilibrano i propri bisogni mentre condividono ciò che hanno.[18] Santosha è anche astenersi dal prendere e consumare qualcosa in eccesso, anche se il suo aspetto lo rende allettante. Maréchal afferma che nei casi in cui l’ambiente è quello in cui si è costretti ad ascoltare un discorso doloroso o la rabbia di qualcuno, Santosha è la serenità di accettarlo completamente come un messaggio istruttivo e costruttivo, comprendendo l’altro, distaccandosi poi e cercando pazientemente la riforma e il cambiamento nel proprio ambiente.
santosha yoga significato
Ah, santosha. Contentezza. Suona bene, vero? Il secondo dei niyama (osservanze personali) dello Yoga Sutra di Patanjali, santosha è essenzialmente l’opposto del desiderio, della mancanza, del sentire che abbiamo bisogno che le cose siano diverse per essere felici. In Light on Yoga, BKS Iyengar scrive: “lo yogi sente la mancanza di nulla e quindi è naturalmente soddisfatto”.
Ironicamente, per molti di noi la nostra pratica yoga è in realtà motivata dal desiderio. Spesso è il desiderio stesso che ci porta al tappeto: desiderio di una mente più calma, meno stress e un corpo magro, forte e flessibile. Come possiamo andare oltre questi e altri desideri ed essere semplicemente felici, soddisfatti e contenti così come siamo?
Esaminando le condizioni necessarie affinché santosha si realizzi, diventa evidente che il modo in cui pratichiamo lo yoga è fondamentale. Anche se le asana o la pratica della postura sono solo un aspetto dello yoga (gli altri sono la meditazione, il controllo del respiro, la concentrazione e lo stile di vita), per molti di noi in Occidente è una componente importante della nostra pratica. A seconda di come ci avviciniamo all’asana, essa può perpetuare altrettanto facilmente l’abuso corporeo e il danno psicologico quanto incoraggiare l’auto-accettazione e la soddisfazione.