Santosha yoga
Santosha niyama
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Yoga Darshana, che include il commento di Rishi Vyasa sullo Yogasutra di Patanjali, definisce la contentezza come lo stato interiore in cui “esiste una mente gioiosa e soddisfatta indipendentemente dal proprio ambiente, sia che si incontri il piacere o il dolore, il profitto o la perdita, la fama o il disprezzo, il successo o il fallimento, la simpatia o l’odio”[14].
Santosha come Niyama è discusso nei testi indiani a vari livelli – intento, stato interiore e la sua espressione. Come intento, Santosha è fare del proprio meglio e accettare i risultati dei propri sforzi.[9][15] Come stato interiore, è la contentezza che si combina e lavora con altre virtù come Asteya (non rubare), Aparigraha (non accumulare, non possedere) e Daya (compassione per gli altri). [16][17] Come espressione esteriore, Santosha è la “serenità” osservata, di essere “totalmente soddisfatti, non desiderando altro che il fondamentale”.[18]
Maréchal[18] afferma che Santosha è radicato nel desiderio di evitare qualsiasi cosa negativa per sé, per gli altri, per tutti gli esseri viventi e per la natura. Non è lo stato di abbandono o di assenza di bisogni, ma piuttosto lo stato di non prendere troppo né di prendere meno di ciò di cui si ha bisogno, uno stato di ottimismo conteso.[19][14] È l’abitudine di saper accettare le circostanze in cui ci si trova, senza essere turbati, di accettare se stessi, e di equanimità con gli altri che equilibrano i propri bisogni mentre condividono ciò che hanno.[18] Santosha è anche astenersi dal prendere e consumare qualcosa in eccesso, anche se il suo aspetto lo rende allettante. Maréchal afferma che nei casi in cui l’ambiente è quello in cui si è costretti ad ascoltare un discorso doloroso o la rabbia di qualcuno, Santosha è la serenità di accettarlo completamente come istruttivo e costruttivo.
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Ah, santosha. La contentezza. Suona bene, vero? Il secondo dei niyama (osservanze personali) dello Yoga Sutra di Patanjali, santosha è essenzialmente l’opposto del desiderio, della mancanza, del sentire che abbiamo bisogno che le cose siano diverse per essere felici. In Light on Yoga, BKS Iyengar scrive: “lo yogi sente la mancanza di nulla e quindi è naturalmente soddisfatto”.
Ironicamente, per molti di noi la nostra pratica yoga è in realtà motivata dal desiderio. Spesso è il desiderio stesso che ci porta al tappeto: desiderio di una mente più calma, meno stress e un corpo magro, forte e flessibile. Come possiamo andare oltre questi e altri desideri ed essere semplicemente felici, soddisfatti e contenti così come siamo?
Esaminando le condizioni necessarie affinché santosha si realizzi, diventa evidente che il modo in cui pratichiamo lo yoga è fondamentale. Anche se le asana o la pratica della postura sono solo un aspetto dello yoga (gli altri sono la meditazione, il controllo del respiro, la concentrazione e lo stile di vita), per molti di noi in Occidente è una componente importante della nostra pratica. A seconda di come ci avviciniamo all’asana, essa può perpetuare altrettanto facilmente l’abuso corporeo e il danno psicologico quanto incoraggiare l’auto-accettazione e la soddisfazione.
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La nostra comunità viene da noi per il calore, l’intensità e la connessione sociale, tutte cose che non siamo stati in grado di offrire o limitare per così tanto tempo. Non ci è stato permesso di ricreare l’ambiente stesso che ci ha riuniti tutti insieme all’inizio.
Abbiamo sempre seguito tutte le ordinanze sanitarie provinciali per mantenere la nostra comunità al sicuro, nonostante l’impatto negativo che aveva sulla nostra attività. Restrizioni e chiusure obbligatorie spesso sono arrivate senza preavviso e abbiamo fatto del nostro meglio per adattarci il più velocemente possibile. La vostra sicurezza è sempre stata la nostra priorità numero uno mentre navigavamo in questi ultimi 18 mesi.
Sono stato onorato di poter continuare a offrire un servizio alla mia comunità. Anche con le maschere, senza calore e un massimo di 10 studenti per classe, ognuno dei miei studenti mi ha dato uno scopo ed ero orgogliosa di alzarmi ogni giorno e praticare yoga insieme. Tuttavia, questa attività semplicemente non può continuare visto l’attuale clima economico e la crisi sanitaria globale.
La comunità di Santosha è così speciale per me. A tutti quelli che hanno varcato le nostre porte, grazie. A tutti coloro che hanno continuato a sostenerci negli ultimi 18 mesi, o fin dall’inizio, quasi 5 anni fa, grazie dal profondo del mio cuore.