Secondo chakra esercizi
guarigione del chakra sacrale
Secondo le antiche pratiche di guarigione indù, giainiste e buddiste, i chakra sono i centri energetici del corpo. Ci sono sette centri, ognuno dei quali si riferisce a una specifica categoria energetica e influenza il flusso della nostra vita spirituale.
Se esplorate il lavoro sui Chakra, molto probabilmente conoscerete il Chakra Sacrale. Il Chakra Sacrale si trova appena sopra l’osso pubico ed è responsabile della passione, sessualità, intimità, denaro, creatività e gioia. L’equilibrio del Chakra Sacrale ci permette di migliorare le nostre relazioni con noi stessi e con gli altri.
Tim Rogers, LMT crede che il Chakra Sacrale sia particolarmente importante su cui concentrarsi a causa della nostra cultura filtrata. “La nostra cultura ha distorto l’energia del secondo chakra bombardandoci con immagini di come dovrebbe essere il ‘sexy’. La pornografia a volte sostituisce il bisogno di vera connessione e intimità. E non c’è limite ai modi in cui il trauma può spegnere il Secondo Chakra; è una tragedia come il trauma abbia portato via a tanti l’energia molto personale e potente di questo chakra”.
anahata
Se uno dei sette chakra principali è bloccato, può provocare disturbi sia fisici che spirituali. Il secondo chakra – lo Svadisthana, o chakra sacrale – riguarda il piacere, le emozioni e la creatività. Reprimere una qualsiasi di queste funzioni può portare a letargia, dipendenze e incapacità di affrontare i cambiamenti. Queste posizioni yoga sono progettate per aiutarti a portare equilibrio a questo chakra. (Prima di iniziare, potresti voler controllare anche questa guida per bilanciare il chakra della radice usando lo yoga).
Sdraiati sulla schiena, con i piedi piatti sul tuo tappetino. Inspirando, sollevate i fianchi e le braccia sopra la testa. Espirando, portate i fianchi e le braccia giù uniformemente, sentendo ogni vertebra premere sul pavimento. Questo flusso è una posa ponte attivata (dvipada pitham). Ripetere cinque volte.
Rotolare sullo stomaco. Premete gli avambracci e i palmi delle mani nel terreno per salire nella posizione della sfinge (salamba bhujangasan). Immaginate che il vostro coccige si muova indietro e in basso per allungare e proteggere la parte bassa della schiena. Rimani in questa delicata posizione per 5-10 respiri.
affermazioni del chakra sacrale
(Sergey Shenderovsky / Shutterstock.com) Vi sentite repressi dall’esprimere liberamente le vostre emozioni e desideri? Ti senti sessualmente frigido… o il contrario: lotti con una bassa libido? Ti senti emotivamente reattivo e ti circondi di drammi? Lotti con comportamenti compulsivi?
Tutti questi sintomi indicano uno squilibrio del chakra sacrale (svadhisthana chakra). Quando non è in equilibrio, una persona può sperimentare instabilità emotiva, disfunzioni sessuali o dipendenze. Eseguire la guarigione sacrale attraverso rituali, posture e meditazione ripristina l’espressione creativa, la stabilità emotiva e il piacere sensuale.
Le filosofie indù e buddiste dicono che il fisico e lo spirituale si incontrano nei chakra. Ogni persona ha sette chakra, ruote di energia che si allineano lungo la spina dorsale. Il chakra sacrale, o Svadhisthana chakra in sanscrito, rappresenta il secondo chakra situato nel basso addome sotto il coccige.
In sanscrito, Svadhisthana significa “la dimora del sé”, e alcuni dicono che ha anche un altro significato di “trarre piacere”. Il chakra sacrale si riferisce all’energia emotiva e sessuale nel corpo e alla nostra capacità di fluire con il cambiamento.
posizioni yoga del chakra sacrale
Sarah Regan è una scrittrice di spiritualità e relazioni e un’istruttrice di yoga registrata. Ha ricevuto la sua laurea in trasmissione e comunicazione di massa dalla SUNY Oswego, e vive a Buffalo, New York.
Ognuno dei sette chakra è associato ad un colore diverso. Il chakra sacrale è arancione, quindi è una buona idea usare questa tonalità quando si lavora sul chakra sacrale. L’occhio di tigre o i cristalli di corniola, per esempio, sono meravigliose pietre arancioni che possono essere incorporate nei rituali chakra che seguono.
Parlando di arancione, si pensa che certi cibi nutrano certi chakra. E avete indovinato: i cibi arancioni sono i più indicati per il sacrale. “Scegliere cibi che sono in allineamento con il sacrale è un modo semplice per aiutare sia il tuo corpo fisico che il tuo corpo energetico a bilanciare il secondo chakra”, nota Poon:
Se un chakra si sente bloccato, di solito significa che l’energia stagnante è intrappolata lì. Quindi, se sentite un blocco nel sacro, provate a muovervi con un’enfasi sui fianchi e sugli addominali inferiori. Poon dice che lo stretching di apertura dell’anca, la danza libera e la seguente posizione della farfalla (baddha konasana) possono aiutarvi a farlo: