Significato meditare
Meditazione definizione buddismo
“Alcune persone si lamentano di togliere tempo alla loro giornata”, ha detto Atman Smith, che insegna la meditazione alle comunità meno abbienti di Baltimora. “La pratica è però importante. È uno strumento che puoi usare per riportarti al presente in situazioni di stress”.
Ma non dovremmo smettere di essere attenti quando smettiamo di meditare. “Lo scopo della meditazione di consapevolezza è quello di diventare consapevoli in tutte le parti della nostra vita, in modo che siamo svegli, presenti e a cuore aperto in tutto ciò che facciamo”, ha detto Tara Brach, un popolare insegnante di meditazione con sede vicino a Washington, D.C. “Non solo quando siamo seduti sul cuscino”.
La meditazione di Mindfulness non consiste nel lasciar vagare i pensieri. Ma non si tratta nemmeno di cercare di svuotare la mente. Invece, la pratica implica prestare molta attenzione al momento presente – specialmente ai nostri pensieri, emozioni e sensazioni – qualunque cosa stia accadendo.
Oltre alle istruzioni di base per la meditazione, abbiamo compilato delle meditazioni guidate per alcuni esercizi popolari tra cui la scansione del corpo, la meditazione camminata e il mangiare consapevole. “Ognuna delle pratiche di mindfulness applicate rende viva un’esperienza che altrimenti potrebbe essere più automatica”, ha detto la signora Brach.
Trascendere… la meditazione
Varie rappresentazioni della meditazione (in senso orario partendo dall’alto a sinistra): l’indù Swami Vivekananda, il monaco buddista Hsuan Hua, il taoista Baduanjin Qigong, il cristiano San Francesco, i sufi musulmani in Dhikr, e il riformatore sociale Narayana Guru
La meditazione è una pratica in cui un individuo usa una tecnica – come la mindfulness, o la focalizzazione della mente su un particolare oggetto, pensiero o attività – per allenare l’attenzione e la consapevolezza, e raggiungere uno stato mentalmente chiaro ed emotivamente calmo e stabile.[1]: 228-29 [2]: 180 [3]: 415 [4]: 107 [5][6]
La meditazione è praticata in numerose tradizioni religiose. Le prime testimonianze di meditazione (dhyana) si trovano negli antichi testi indù conosciuti come i Veda, e la meditazione gioca un ruolo saliente nel repertorio contemplativo dell’induismo e del buddismo.[7] Dal XIX secolo, le tecniche meditative asiatiche si sono diffuse in altre culture dove hanno trovato applicazione anche in contesti non spirituali, come gli affari e la salute.
La meditazione può ridurre significativamente lo stress, l’ansia, la depressione e il dolore,[8] e migliorare la pace, la percezione,[9] il concetto di sé e il benessere.[10][11][12][13] La ricerca è in corso per comprendere meglio gli effetti della meditazione sulla salute (psicologica, neurologica e cardiovascolare) e altre aree.
Meditare significato in urdu
Varie rappresentazioni della meditazione (in senso orario partendo dall’alto a sinistra): l’indù Swami Vivekananda, il monaco buddista Hsuan Hua, il taoista Baduanjin Qigong, il cristiano San Francesco, i sufi musulmani in Dhikr e il riformatore sociale Narayana Guru
La meditazione è una pratica in cui un individuo usa una tecnica – come la mindfulness, o la focalizzazione della mente su un particolare oggetto, pensiero o attività – per allenare l’attenzione e la consapevolezza, e raggiungere uno stato mentalmente chiaro ed emotivamente calmo e stabile.[1]: 228-29 [2]: 180 [3]: 415 [4]: 107 [5][6]
La meditazione è praticata in numerose tradizioni religiose. Le prime testimonianze di meditazione (dhyana) si trovano negli antichi testi indù conosciuti come i Veda, e la meditazione gioca un ruolo saliente nel repertorio contemplativo dell’induismo e del buddismo.[7] Dal XIX secolo, le tecniche meditative asiatiche si sono diffuse in altre culture dove hanno trovato applicazione anche in contesti non spirituali, come gli affari e la salute.
La meditazione può ridurre significativamente lo stress, l’ansia, la depressione e il dolore,[8] e migliorare la pace, la percezione,[9] il concetto di sé e il benessere.[10][11][12][13] La ricerca è in corso per comprendere meglio gli effetti della meditazione sulla salute (psicologica, neurologica e cardiovascolare) e altre aree.
Meditare significato in hindi
Come esseri umani, siamo molto guidati dagli obiettivi. È nella nostra natura di base voler avere un obiettivo finale in vista, qualcosa verso cui stiamo lavorando, invece del viaggio che ci vuole per arrivarci. Molte persone si avvicinano alla meditazione allo stesso modo… vogliono sapere qual è l’obiettivo in modo da poter “vincere”.
È diventata una parte enorme di molte diverse religioni orientali e occidentali in modi diversi, anche se non possono chiamarla specificamente “meditazione”. La parola stessa può essere fatta risalire ad un’antica parola latina che si traduce in “meditare”. La ragione per cui la gente la faceva è rimasta per lo più la stessa da allora, e ha continuato ad essere così popolare perché alla fine della giornata funziona davvero.
La meditazione è spesso ritratta come un uomo seminudo seduto in un tempio buio, con le gambe incrociate. Tuttavia, ci sono davvero tanti modi diversi di meditare, e ognuno è altrettanto valido. Si tratta in realtà di trovare quello che funziona per voi, e di praticarlo abbastanza regolarmente per trarne beneficio.