Stanza meditazione
spazio di meditazione a casa
Le nostre case sono una collezione accuratamente curata di spazi dedicati, quindi se la meditazione fa parte della tua routine quotidiana (o ti piacerebbe che lo fosse) allora allocare uno spazio di meditazione per essa ha completamente senso.
È facile trovare delle scuse per non fare qualcosa perché pensiamo di non avere lo spazio o perché ci sono troppe distrazioni, ma in realtà ritagliarsi un santuario – non importa quanto piccolo – ti incoraggerà a continuare la tua pratica e a calmare la tua anima ogni volta che entri in quello spazio.
La scrittrice e fotografa Melanie Barnes di @geoffreyandgrace crede che mentre è possibile meditare ovunque, è utile avere uno spazio di meditazione in casa, soprattutto se si è nuovi alla pratica.
“Creare uno spazio designato a casa che sia calmo e libero da distrazioni può davvero aiutare la mente a sistemarsi e rimanere concentrata”, spiega. “Inoltre, se si medita regolarmente nello stesso posto, si inizierà a infondere in quell’angolo della casa un’energia calma. Semplicemente salendo sul tuo tappetino (prima ancora di iniziare la tua pratica), scoprirai che inizierai a respirare più profondamente solo per associazione”.
sala di meditazione e ufficio
Immagina di avere una stanza nella tua casa che guarisce la tua mente, corpo e anima? Non sarebbe fantastico avere una stanza speciale all’interno (o all’esterno) della tua casa dedicata alla pace, alla tranquillità e al tuo benessere emotivo? Una stanza che ti permetta di sfuggire allo stress quotidiano della vita e di connetterti con un potere superiore? Una stanza di meditazione vi darà un posto per fare esattamente questo.
Suggeriamo a tutti di creare uno spazio nelle loro case per la meditazione quotidiana; uno spazio che vi dia l’opportunità di ricaricare il vostro corpo sia fisicamente che mentalmente, e di mantenervi in equilibrio. I benefici della meditazione sono ancora da scoprire, ma tutte le scoperte fino ad oggi mostrano che la meditazione ha un ricco potere curativo e trasformativo come nessun altro. Alcuni studi hanno dimostrato che la meditazione ha effettivamente il potere di cambiare il modo in cui funziona il nostro cervello.
Anche se non c’è un insieme specifico di regole da seguire quando si crea una stanza di meditazione, ci sono alcune cose da prendere in considerazione. Prendete ispirazione dai seguenti dieci modi per creare la vostra stanza di meditazione, ma soprattutto, seguite la vostra mente e il vostro cuore, mettendo solo elementi che amate, elementi che creano una sensazione personale di beatitudine zen.
idee per una piccola sala di meditazione
Pensavo che sognare uno spazio dedicato alla meditazione nella mia nuova casa fosse solo il capello selvaggio di una millenaria dipendente dal benessere. Ma, a quanto pare, l’87% degli americani crede che avere uno spazio extra tutto per sé li renda persone migliori, secondo uno studio chiamato The Power of Space condotto da Embassy Suites, Homewood Suites e Home2 Suites by Hilton
. Quando si tratta di genitori, questo tempo di introspezione diventa ancora più prezioso. Secondo lo stesso studio, il 71% ammette di fare di tutto per avere del tempo da soli. Di questi, il 69% si sente rinnovato invece che colpevole quando gli viene dato lo spazio necessario. Sembra che ci siano stanze di meditazione dappertutto.
Sapendo che l’interesse a coltivare uno spazio tranquillo per la pace e la riflessione è una priorità per molti di noi, ho chiesto a una serie di designer, insegnanti di yoga, elettricisti, amministratori delegati e altri (dopo tutto, tutti noi riceviamo gli stessi benefici dal nostro rifugio privato) i loro consigli su come costruire facilmente uno spazio di meditazione in casa. Ecco i consigli degli esperti e gli strumenti più utili per creare uno spazio meditativo in casa per ricaricarsi e ricalibrarsi.
idee per la stanza della meditazione in ufficio
Esaminare attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati di geolocalizzazione precisi. Memorizzare e/o accedere alle informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
La tua casa dovrebbe essere un luogo di pace; è il tuo spazio sicuro e un’oasi personale nel mezzo di un mondo frenetico. Ma questo non significa che il caos non possa occupare alcune delle aree più trafficate: Quindi, per quei momenti in cui hai bisogno di trovare il tuo zen, dedica uno spazio rilassante. Trovare il giusto design e l’arredamento della stanza di meditazione per la tua casa non è solo una fuga attraente, ma ti permette anche di liberare la mente, concentrarti sul tuo respiro e lasciarti alle spalle lo stress del mondo. Sia che abbiate un piccolo angolo o una stanza a disposizione, create uno spazio che possa farvi dire “namaste” in poco tempo.