Stare in pace con se stessi
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La pace interiore (o pace della mente) si riferisce a uno stato deliberato di calma psicologica o spirituale nonostante la potenziale presenza di fattori di stress come l’onere derivante dal fingere di essere qualcuno.[1] Essere “in pace” è considerato da molti salutare (omeostasi) e l’opposto di essere stressati o ansiosi, ed è considerato uno stato in cui la nostra mente si comporta a un livello ottimale con un risultato positivo. La pace della mente è quindi generalmente associata alla beatitudine, alla felicità e alla contentezza.
La pace della mente, la serenità e la calma sono descrizioni di una disposizione libera dagli effetti dello stress. In alcune culture, la pace interiore è considerata uno stato di coscienza o di illuminazione che può essere coltivato da varie forme di allenamento, come esercizi di respirazione, preghiera, meditazione, tai chi o yoga, per esempio. Molte pratiche spirituali si riferiscono a questa pace come un’esperienza di conoscenza di se stessi.
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Non importa dove sei nella vita o quanto sei spirituale, trovare un senso di pace interiore è un desiderio costante che puoi affrontare. Imparare a diventare in pace con se stessi è uno dei desideri umani più fondamentali, ed è spesso un’abilità che richiede molta pratica.
Molte persone pensano che la pace significhi che devono rifuggire dalle sfide del mondo, avere una profonda pratica spirituale o passare ore in meditazione. Anche se è più facile essere in pace quando si semplifica la vita, non è necessario farlo per raggiungere la pace.
Essere in pace con se stessi significa semplicemente che si ha la capacità di concentrarsi sulla propria energia naturale di gioia. Questa gioia riposa in ognuno di noi in ogni momento, ed è sempre disponibile per voi, se scegliete di concentrarvi su di essa.
La prima tecnica per aumentare il tuo senso di pace è imparare a richiamare la tua attenzione sul tuo respiro. Puoi farlo attraverso la meditazione, ma puoi anche trovare un immenso beneficio nel notare il tuo respiro mentre ti muovi nella tua vita normale.
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La pace interiore è diventata un argomento affascinante che è stato trattato in tutto il mondo da leader spirituali, medici, terapisti e psicologi. Amiamo romanzare la pace interiore come la risposta a tutto nella vita, eppure facciamo ben poco per acquisirla, perché per raggiungere questo stato ci viene richiesto qualcosa di molto spaventoso e cioè il cambiamento.
La pace interiore è la capacità di resistere ai difetti della vita allenando la mente ad entrare in uno stato di calma spirituale e psicologica deliberata. È comunemente collegata alla felicità, all’appagamento e alla beatitudine, ma questi sono stati temporanei; intraprendere il cammino della pace interiore ci aiuta a navigare attraverso le acque turbolente dell’incertezza, della sofferenza e della tristezza.
La pace interiore ci permette di affrontare la vita con un cuore e una mente aperti, ci aiuta a tenere traccia di ciò che è importante per noi e ad eliminare le influenze negative. La ricerca della pace interiore è un obiettivo universale, ma sembra che molti di noi perdano di vista i suoi numerosi benefici.
La pace interiore calma la nostra mente e ci permette di vedere il nostro cammino molto più chiaramente, aiutandoci a concentrarci e a tenere traccia dei nostri obiettivi. Avere obiettivi chiari è come avere una bussola; si sa dove si vuole andare, si punta ad esso e ci si impegna sulla strada, confidando che tutti gli ostacoli sono sfide degne piuttosto che minacce intimidatorie.