Tapas yoga
Yamas
Questo mese a Breathe ci concentreremo sul tapas, il terzo dei 5 niyama. I niyama sono azioni e atteggiamenti che possiamo praticare per promuovere la libertà dalla sofferenza e migliorare la nostra connessione con il mondo esterno. Tapas si traduce come calore e si riferisce alla combustione delle impurità. Questo niyama riguarda la tenacia, la perseveranza e il mantenimento di un’incrollabile attenzione al miglioramento di noi stessi, non importa quanto possa essere impegnativo il cambiamento.
Un modo in cui il calore viene prodotto è l’attrito, che è un altro significato di tapas, l’attrito generato dall’andare contro il grano dell’abitudine, della compiacenza, del fare ciò che è più facile. Il tapas messo in pratica è la volontà fisica di affrontare le sfide e la tenacia spirituale di non cedere ai desideri, alle emozioni e a qualsiasi altra influenza che ci allontana dal nostro miglior io. Che ne fossimo consapevoli o meno quando abbiamo iniziato a praticare lo yoga, uno yogi è uno con il desiderio ardente di rimanere sul sentiero, non importa se il cammino è facile o turbolento, mondano o piccante, e soprattutto quando la strada diventa rocciosa. Praticare tapas, come usare una bussola, ci fa puntare verso il nostro vero nord, la nostra natura più vera, l’integrità.
Auto-apprendimento
Tapas (sanscrito: तपस्) è una varietà di austere pratiche di meditazione spirituale nelle religioni indiane. Nel giainismo, significa ascetismo (austerità, mortificazione del corpo);[1][2] nel buddismo, denota pratiche spirituali tra cui la meditazione e l’autodisciplina;[3] e nelle diverse tradizioni all’interno dell’induismo significa uno spettro di pratiche che vanno dall’ascetismo, alla pulizia interiore all’autodisciplina attraverso pratiche di meditazione. [4][5][6] La pratica del Tapas comporta spesso la solitudine, ed è una parte delle pratiche monastiche che si crede siano un mezzo per il moksha (liberazione, salvezza).[2]
Tapas si basa sulla radice Tap (तप्) che significa “riscaldare, emanare calore, brillare, bruciare”.[9] Il termine si evolve fino a significare anche “soffrire, mortificare il corpo, sottoporsi a penitenza” per “bruciare il karma passato” e liberarsi.[9][10] Il termine Tapas significa “calore, calore, fuoco”.[9]
Il significato della parola si evolve nell’antica letteratura indiana. Le prime discussioni di tapas, e le parole composte dalla radice tap si riferiscono al calore necessario per la nascita biologica.[11][12] La sua origine concettuale viene fatta risalire all’attesa naturale, al calore materno e alla “cova” fisica fornita da uccelli come una gallina sulle sue uova – un processo che è essenziale per la schiusa e la nascita; gli studiosi vedici hanno usato l’esempio di madre natura per spiegare ed estendere questo concetto alla schiusa della conoscenza e alla rinascita spirituale.[13]
Wikipedia
Considerando questo mio tipico rituale mattutino, potrebbe sorprendervi sapere che non sono una persona mattutina. Più di 20 anni di pratica yoga e trovo ancora difficile svegliarmi prima del sole. Il mio orologio naturale vuole dormire per un buon 30-40 minuti dopo che il sole è sorto. Ma, anni di pratica e una buona dose di disciplina mi hanno insegnato i benefici dello stretching oltre la mia zona di comfort, sia nella pratica che nella vita.
Tradizionalmente la pratica dello yoga è un viaggio spirituale che mira a pulire il corpo e la mente da vecchi schemi di abitudini distruttive. Questi schemi sono chiamati samskara in sanscrito, e tutti noi li abbiamo. Poiché i samskara sono le incarnazioni più manifeste dei nostri pensieri e della nostra personalità, siamo molto identificati con essi – e spesso ci provoca grande agitazione emotiva cambiarli.
C’è una potente inerzia che guida il ciclo dei samskara e, se lasciato incontrollato, il modello continuerà in gran parte guidato da forze motivanti inconsce. Si dice che alcuni samskara siano benigni, nel senso che non generano ulteriore sofferenza. Ma la maggior parte di quelli che governano la nostra vita non sono benefici per la nostra liberazione e alla fine porteranno ad altra sofferenza. Lavorare con i samskara è come eseguire una profonda operazione della mente; non è qualcosa che può essere intrapreso in modo casuale. Infatti, ristrutturare il modello di abitudine della mente e porre le basi per una vita di pace interiore è una pratica devota e disciplinata che richiederà la vostra completa attenzione.
Come praticare il tapas
Il terzo dei niyama (osservanze personali) degli Yoga Sutra di Patanjali, il tapas è stato variamente tradotto dal sanscrito all’inglese come calore, austerità spirituale, disciplina ardente e fuoco interno. Queste traduzioni evocano una fiamma ardente con cui gli ostacoli al raggiungimento del nostro obiettivo (che, tradizionalmente in una pratica yoga, è stato quello di raggiungere l’illuminazione o l’unione finale con il Divino) sono inceneriti. Gli Yoga Sutra spiegano che attraverso il tapas, le impurità mentali vengono espulse e si può raggiungere la padronanza del corpo, della mente e dei sensi.
Nel 21° secolo, non tutti coloro che praticano lo yoga hanno lo stesso obiettivo di raggiungere l’unità con l’universo come gli yogi del tempo di Patanjali (circa 2.000 anni fa). Gli yogi dei giorni nostri possono arrivare alla pratica per raggiungere l’illuminazione, o per una varietà di altre ragioni: per trovare la pace della mente, per ridurre gli effetti dello stress sul nostro corpo e sulla nostra mente, per affrontare il dolore fisico o le lesioni, o per diventare mentalmente o fisicamente forti e flessibili. Qualunque sia l’obiettivo, quando il tapas viene applicato alla pratica dello yoga diventa un potente strumento di trasformazione.