Tappetino agopressione esercizi
come usare il tappetino per piedi a digitopressione per la perdita di peso
I tappetini per agopressione permettono un eccellente auto-trattamento che può essere facilmente eseguito nel comfort della propria casa. Anche se sdraiarsi su un tappetino per agopressione può essere il modo più popolare per usarlo, sapevate che un tappetino per agopressione può essere usato per colpire molte altre aree del corpo?
Posiziona il tuo tappetino su una superficie piana, preferibilmente sul pavimento. Sdraiati su di esso, e assicurati che l’intera superficie della tua schiena sia ben appoggiata sul tappetino. Se volete sentire più pressione contro la parte bassa della schiena, piegate semplicemente le ginocchia (cioè tendetele) o mettete un cuscino sotto le ginocchia. Usando il tappetino per la digitopressione in questa posizione per almeno 20 minuti, allevierete il dolore tra le scapole e anche nella zona lombare. Se fatta prima di dormire, questa posizione aiuterà anche a migliorare la qualità del vostro sonno.
Mettete il vostro stomaco piatto sul tappetino, con le braccia incrociate sotto la testa o sul fianco se state riposando su un cuscino. Puoi indossare abiti sottili se la sensazione è troppo forte per te. Rimanere in questa posizione per almeno 20 minuti rilasserà il tuo corpo e stimolerà la tua digestione.
come usare il tappetino per agopressione per la sciatica
Queste sono alcune delle posizioni di base da usare sul tuo tappetino per agopressione per ottenere un sollievo totale del corpo. Vorrai iniziare con le posizioni semplici. Una volta che ti sei abituato alla pressione causata dalle punte, puoi progredire in aree diverse dalla tua schiena.Nota: Questo post contiene link di affiliazione. Si prega di vedere la divulgazione per ulteriori informazioni.
Come si usa un tappetino per agopressionePosizioni del tappetino per il rilassamento di tutto il corpo1. Posizione della schiena2. Posizione del collo e delle spalle3. Bassa schiena e glutei4. Glutei e cosce5. Fianchi e cosce6. Posizionamento dei piedi7. Stomaco8. Viso e mascellaChiunque può usare un tappetino per agopressione?
effetti collaterali del tappetino per agopressione
Mentre probabilmente hai già sentito parlare di digitopressione e forse hai anche provato diversi tappetini come quelli per lo yoga o per la postura, hai mai usato i due metodi combinati? Se no, ti aspetta una vera sorpresa!
I tappetini per agopressione sono facilmente disponibili e molte persone hanno già scelto di provare questo fantastico metodo per aiutare i punti di pressione! I tappetini per digitopressione sono strumenti potenti, e ora potrai finalmente raccogliere tutti i benefici per la salute che hanno da offrire.
Questi tappetini speciali sono fatti di cotone o materiali simili, e normalmente consistono di punte di plastica che stimolano certe aree del corpo, specialmente i punti di agopressione. Stimolano anche la vostra pelle per un ulteriore rilassamento e benefici per la salute.
Poiché il tuo peso è distribuito uniformemente, non c’è modo per gli aghi di bucare effettivamente la pelle, quindi non devi preoccuparti di alcun dolore o lesione in questo metodo olistico di guarigione e promozione dell’energia.
Quando si esegue la digitopressione sul corpo, è super importante che il tuo corpo sia distribuito uniformemente sul tappetino. I punti sono noti per non perdonare se non sono usati correttamente, quindi se una zona del tuo corpo riceve una pressione maggiore, potrebbe causare danni o lividi alla pelle.
come usare il tappetino di agopressione per l’emicrania
Può essere seriamente frustrante quando il tuo corpo è rigido e dolorante, o sembra che tu non riesca a dormire abbastanza. Quando la tua energia e il tuo recupero soffrono, non puoi dare il meglio di te. In effetti, potreste anche dover prendere del tempo lontano dai vostri allenamenti.
La circolazione sanguigna gioca un ruolo cruciale nel recupero, perché il sangue è ciò che trasporta i nutrienti ai muscoli per aiutarli a ricostruire e riparare. Il flusso sanguigno rimuove anche i rifiuti dai muscoli e riduce l’infiammazione e il dolore che la accompagna.
Uno studio ha fatto testare agli utenti che soffrono di dolori cronici al collo e/o alla schiena i benefici delle piastre di stimolazione dell’ago. Dopo averli usati per 30 minuti al giorno per 14 giorni, i risultati hanno mostrato che le valutazioni del dolore erano ridotte significativamente rispetto al gruppo di controllo.
Il sonno è un’altra componente critica del benessere e del recupero muscolare. Durante la notte, l’ormone umano della crescita viene rilasciato e il corpo ripristina gli organi, i tessuti e il sistema immunitario. Un riposo di qualità è importante per la sintesi proteica e il recupero dall’esercizio. Conosciuto anche come tappetino per l’induzione del sonno, il tappetino a digitopressione promuove il rilassamento per aiutarti ad addormentarti più velocemente e migliorare la qualità del sonno.