Teoria e pratica dello yoga

articoli yoga 2019

Lo yoga è un modo di vivere. Lo yoga è una scienza, non una religione, di unire la mente, il corpo e l’anima. È anche un’arte di vivere nel modo giusto. Le tecniche dello Yoga sono molto pratiche, quindi possono essere sempre applicate. Questa è la ragione per cui lo Yoga è stato praticato per migliaia di anni ed è ancora valido oggi. Questa scienza pratica può essere suddivisa in cinque principi principali.

Un esercizio adeguato è necessario per mantenere il corpo sano, forte e flessibile. Gli esercizi fisici o posture nello Yoga sono chiamati asanas. Le asanas sono stiramenti delicati che aiutano a lubrificare le articolazioni, i muscoli, i tendini, i legamenti e altre parti del corpo. Aiutano anche a migliorare la circolazione, a rilasciare la tensione nel corpo, ad aumentare la flessibilità e a tonificare il sistema nervoso. Le asana sono destinate ad essere eseguite in modo lento, rilassato e metodico. Oltre a sviluppare il corpo fisico, anche la mente viene colpita in modo positivo. Molte persone trovano difficile calmare la mente. Iniziamo con le asanas per aiutare a iniziare il processo di calmare la mente e per creare una buona base per i passi successivi.

ricerca basata sull’evidenza dello yoga

Lo yoga fisico e la filosofia orientale sono reciprocamente interdipendenti; in definitiva, non si può avere uno senza l’altro. I dottori Ankerberg e Weldon citano una varietà di fonti per mostrare la verità di questa affermazione.

La premessa di base della teoria dello yoga è l’unità fondamentale di tutta l’esistenza: Dio, l’uomo e tutta la creazione sono in definitiva una sola realtà divina. Un editoriale dello Yoga Journal dichiara questa premessa di base:

Siamo tutti consapevoli che yoga significa “unione” e che la pratica dello yoga unisce il corpo, il respiro e la mente, i centri energetici inferiori e superiori e, infine, il sé e Dio, o il Sé superiore. Ma più in generale, lo yoga dirige la nostra attenzione all’unità o all’unità che sta alla base delle nostre esperienze frammentate e del nostro mondo altrettanto frammentato. La famiglia, gli amici, il guerrigliero druso in Libano, la grande balena che migra verso nord – tutti condividono la stessa natura essenziale [divina]. [1]

Questo è il motivo per cui lo yoga fisico e la filosofia orientale sono reciprocamente interdipendenti; in definitiva, non si può avere l’uno senza l’altro. David Fetcho, un ricercatore con un ampio background nella teoria e nella pratica dello yoga, afferma:

Teoria e pratica dello yoga

la scienza dietro lo yoga

Ecco un’indagine completa di tutta l’ampiezza e la profondità della tradizione Yoga di 5.000 anni, sottolineando la sua potente filosofia e visione spirituale. Georg Feuerstein dimostra che lo Yoga è molto più di un sistema di esercizi fisici – è un profondo percorso di auto-trasformazione che comprende una serie di insegnamenti, pratiche e testi sacri che possono aiutarci a c

Ecco un’indagine completa di tutta l’ampiezza e la profondità della tradizione Yoga di 5.000 anni, sottolineando la sua potente filosofia e visione spirituale. Georg Feuerstein dimostra che lo Yoga è molto più di un sistema di esercizi fisici – è un profondo percorso di auto-trasformazione che comprende una serie di insegnamenti, pratiche e testi sacri che possono aiutarci a coltivare la saggezza, l’equilibrio e la libertà interiore, così come la salute fisica.Feuerstein è uno dei pochi studiosi-insegnanti occidentali di Yoga i cui scritti e insegnamenti penetrano la piena ricchezza e profondità di questa antica tradizione. Qui offre una raccolta di saggi che toccano tutte le sfaccettature della disciplina.Gli argomenti includono:- I diversi rami e stili di Yoga – Gli insegnamenti etici dello Yoga – Yoga e vegetarismo – Meditazione e mantra – Scegliere un insegnante – Yoga tantrico – L’esperienza dell’estasi

benefici scientifici dello yoga

Lo yoga è un’evoluzione o una scienza della coscienza. È uno stile di vita perfetto. È l’arte centrale della cultura indiana. Tutta la vita per lo yoga e lo yoga per tutti. Lo yoga è uno dei sei sistemi molto importanti della filosofia indiana. Il sistema yoga è il “nonno” di tutti i sistemi. Sono metodi di auto-miglioramento a livello fisico e mentale. È un sistema integrato di tecniche con cui si sviluppano al massimo le proprie potenzialità nascoste.

Lo Yoga è un’antica disciplina indiana di guarigione del corpo e della mente attraverso varie asana, esercizi di respirazione, processi di purificazione, dieta sattvica e meditazione. Lo yoga è un sistema di educazione integrale non solo del corpo e della mente o dell’intelletto, ma anche dello spirito interiore. Lo Yoga è una Scienza della Coscienza per sviluppare il sesto senso nella sua pienezza e per godere di una vita beata e pacifica. È essenzialmente un’arte di comprendere tutto dell’anima.

Lo Yoga è l’inibizione delle modifiche della mente. Ciò significa che impedisce ai contenuti della mente di assumere forme diverse. Si può ottenere il controllo, la soppressione o l’inibizione delle attività e delle modificazioni della mente con la pratica costante dello yoga e del non attaccamento.