Terzo chakra
anahata
Chakra, che significa ruota in sanscrito, si riferisce a ruote rotanti di energia situate lungo la spina dorsale. Gli indù e i buddisti credono che i chakra rappresentino le aree del corpo dove lo spirituale e il fisico si uniscono. Ogni chakra ruota a velocità diverse, il che determina la sua frequenza e il suo colore.
I chakra si riferiscono anche agli aspetti fisici ed emotivi del nostro essere. Quando sono in equilibrio, ci sentiamo sani e in pace. Quando sono bloccati, i chakra possono causare disagio emotivo e fisico. Connettersi con i nostri chakra ci aiuta a mantenere l’armonia nella mente, nel corpo e nell’anima e ad imparare quando è il momento di guarire parti di noi stessi.
Il plesso solare, o Manipura, si riferisce al terzo chakra. Gira nella zona intorno all’addome sopra l’ombelico fino allo sterno. Significando “gemma lucente” in sanscrito, il Manipura chakra fornisce una fonte di potere personale e si riferisce all’autostima, all’energia guerriera e al potere di trasformazione.
Nome in sanscrito: Manipura che significa gemma lucentePosizione: Nell’addome sopra l’ombelico fino allo sternoColore: GialloElemento: FuocoSegni di equilibrio: Sicuro di sé, motivato, risoluto, affidabile, responsabileSegni di squilibrio: Aggressività, eccessivamente dominante verso gli altri, bassa autostima
meditazione sul terzo chakra
Yogi Cameron ha aiutato migliaia di persone ad attingere al loro lato spirituale, avendo studiato Medicina Ayurvedica e Yoga dal 2003. Si è certificato in Yoga all’Integral Yoga Institute di New York City e allo Sri Satchidananda Ashram, e ha studiato Medicina Ayurvedica all’Arsha Vidya Peetam nell’India del Sud e si è formato all’Accademia Internazionale di Ayurveda a Pune, in India. È stato descritto in ELLE, The New York Times, Wall Street Journal, e The London Times, ed è apparso su The Ellen DeGeneres Show, The Today Show, e altro ancora.
I sette chakra sono i principali centri energetici del corpo. Probabilmente avrete sentito parlare di “sbloccare” i loro chakra, il che si riferisce all’idea che quando tutti i nostri chakra sono aperti, l’energia può scorrere attraverso di loro liberamente, e l’armonia esiste tra il corpo fisico, la mente e lo spirito.Chakra si traduce in “ruota” in sanscrito, e si può immaginare come ruote di energia positiva che scorre liberamente.
In questa guida per principianti, riassumeremo le caratteristiche che definiscono i sette chakra principali, spiegheremo come capire quando uno di essi è bloccato, e condivideremo come sbloccare ognuno di essi – dalla radice alla corona – usando mantra, posizioni yoga, un
topaz
Il Terzo Chakra è uno dei cinque centri energetici inferiori (Chakra della Terra) che, come le radici di un albero, ci tengono ancorati alla Madre Terra. È anche uno dei tre chakra (plesso solare, cuore e gola) che sono nutriti dalle energie più sottili dell’amore, della compassione e dell’empatia.
Situato nel plesso solare, il terzo chakra è associato al pancreas – il banchiere dell’energia del corpo, la cui moneta è il glucosio. Quando il terzo chakra funziona correttamente, il corpo ha energia in abbondanza per tutte le sue attività. Poiché il cervello è il più grande consumatore di carburante nel corpo, un terzo chakra equilibrato è essenziale per un pensiero chiaro.
Influenza anche il fegato, che è il deposito di carburante del corpo. Gli individui con disturbi del terzo chakra spesso soffrono di bassa energia. I problemi di sostentamento possono apparire a livello psicologico e spirituale. Quando il terzo chakra non funziona correttamente, una persona può fallire nei suoi sforzi. Anche se ha tutte le risorse per il successo a portata di mano, gli manca la resistenza per arrivare al traguardo.
problemi al plesso solare
Preparati a lavorare sul tuo core con questa sequenza di yoga progettata per costruire la tua forza e stabilità del core. Rafforzare i muscoli del nucleo alimenterà il tuo terzo chakra, costruendo fiducia, autostima e resistenza mentale.
Ottenere una grande dose di vitamina D trascorrendo del tempo al sole è anche la chiave quando si tratta di guarire e bilanciare questo chakra. Quindi, trova un posto comodo al sole e premi play. Questa meditazione guidata ti invita a visualizzare la luce del sole e a sentirne il calore (ricorda che l’elemento del terzo chakra è il fuoco), illuminandoti dall’interno.
Quando questo chakra non è in equilibrio, potresti trovarti aggrappato a un’idea, una relazione o una convinzione nella tua vita. Potresti anche trovarti invischiato nel voler avere ragione, o a volte perderti in schemi emotivi e storie abituali. Se e quando questo accade, ripeti il mantra che a volte lasciare andare è la scelta più potente silenziosamente a te stesso.
Onora qualsiasi cosa che hai afferrato e a cui ti sei aggrappato. Ha servito uno scopo nella tua vita, ma ora è il momento di permetterle, e tutte le sue storie correlate, di galleggiare via. Hai dato potere a te stesso. Respira in quella sensazione di potere. Senti il cambiamento di energia nella tua pancia. Questo mantra ci ricorda che a volte nella vita, lasciare andare è la soluzione migliore e più armoniosa.