Tibet 5
Tibet 5 2021
5 riti tibetani effetti collaterali
Trascorrere cinque giorni visitando i monasteri e i palazzi di uno dei luoghi spiritualmente più significativi dell’Asia: Il Tibet. Arriverete nella capitale e visiterete immediatamente i punti salienti della città, come l’iconica fortezza che domina la città, il Palazzo Potala. Completerai il viaggio imbarcandoti in una gita fuori porta a Lhasa verso laghi sacri e monasteri fondati dai primi Dalai Lama.
Dopo la colazione, visiterete il monastero di Tashi Lhunpo. Questo sito religioso è la sede del Panchen Lama, uno dei leader spirituali del Tibet. Fu inizialmente costruito dal primo Dalai Lama nel 1447 in onore del suo maestro. Seduto su un vasto terreno che copre 753.473 piedi quadrati (70.000 metri quadrati), questo è uno dei più grandi monasteri del Tibet. Dopo il monastero, avrete un po’ di tempo libero, che potrete trascorrere navigando nel mercato locale. Dopo il tour, tornerete a Lhasa, dove farete il check-in nel vostro hotel e avrete la serata libera.
5 recensioni sui riti tibetani
Il dottor Kahn è il fondatore del Kahn Center for Cardiac Longevity. Si è laureato summa cum laude alla University of Michigan School of Medicine ed è professore di medicina alla Wayne State University School of Medicine.
Faccio yoga da più di 20 anni, ma sfortunatamente, una carriera impegnata come cardiologo mi ha tenuto lontano dalle pratiche in studio di 60-90 minuti che amavo così tanto.Un anno fa, sono stato introdotto a una pratica yoga veloce che si dice abbia più di 2.500 anni, chiamata i 5 Riti Tibetani. Dopo aver visto alcuni video e letto un breve libro, ho iniziato a impegnarmi nella sequenza di 15 minuti ogni mattina, a casa o in viaggio. Ho mantenuto l’abitudine per un anno e ho fatto alcune osservazioni interessanti lungo la strada. Ecco lo scoop.
I 5 Riti Tibetani, conosciuti anche come la “Fontana della Giovinezza”, sono una serie di cinque (a volte sei) esercizi da ripetere 21 volte, che si pensa aumentino la mobilità e la flessibilità e aiutino il corpo a rimanere agile quando si invecchia. Oltre a questi benefici, la ricerca ha anche suggerito che la flessibilità della nostra colonna vertebrale predice la flessibilità delle nostre arterie. Pertanto, una pratica yoga centrata sulla flessibilità della colonna vertebrale, come i tibetani, può aiutare a mantenere le nostre arterie in uno stato giovanile.
5 riti tibetani chakra
Il Tibet è famoso per il Dalai Lama, per i suoi monaci ma solo pochi sanno che si studia anche lo yoga, in una variante più dinamica ma sempre molto efficace. Studiare con i monaci è un’esperienza emozionante ma anche molto intensa; i monaci sono infatti più dinamici di quanto si possa pensare e ogni giorno iniziano la loro giornata con i 5 riti tibetani.
I 5 Tibetani o riti tibetani sono un sistema di esercizi la cui origine è piuttosto dubbia, ma secondo varie fonti sappiamo che già 2500 anni fa venivano praticati sulle montagne dell’Himalaya proprio dagli abitanti del Tibet.
Osservando bene soprattutto ascoltando i monaci questi esercizi fanno parte dello yoga da cui poi le posizioni eseguite si differenziano durante i 5 riti, vengono eseguiti dinamicamente e non tenuti a lungo come invece fatto nel classico hatha yoga.
Esattamente come il saluto al sole, i 5 tibetani andrebbero eseguiti ogni mattina in modo da iniziare la giornata nel migliore dei modi ripristinando un po’ di equilibrio nel corpo che è stato allungato per troppo tempo.