Tranquillità interiore
come trovare la pace interiore con se stessi
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La pace interiore (o pace della mente) si riferisce a uno stato deliberato di calma psicologica o spirituale nonostante la potenziale presenza di fattori di stress come l’onere derivante dal fingere di essere qualcuno.[1] Essere “in pace” è considerato da molti salutare (omeostasi) e l’opposto di essere stressati o ansiosi, ed è considerato uno stato in cui la nostra mente si comporta a un livello ottimale con un risultato positivo. La pace della mente è quindi generalmente associata alla beatitudine, alla felicità e alla contentezza.
La pace della mente, la serenità e la calma sono descrizioni di una disposizione libera dagli effetti dello stress. In alcune culture, la pace interiore è considerata uno stato di coscienza o di illuminazione che può essere coltivato da varie forme di allenamento, come esercizi di respirazione, preghiera, meditazione, tai chi o yoga, per esempio. Molte pratiche spirituali si riferiscono a questa pace come un’esperienza di conoscenza di se stessi.
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La pace interiore esiste indipendentemente dalle condizioni esterne. Viene dalla fede e dalla resilienza, e dall’accettare le circostanze così come sono. Viene anche dal liberare la nostra vita dai beni e da tutte le attività che creano più fardelli che gioia.
Mentre molte persone presumono che la pace interiore arriverà semplicemente un giorno quando tutto sarà a posto, gli esperti dicono che è molto più di uno sforzo cosciente. Cominciate a fare piccoli passi. Questo potrebbe significare mettere una nota adesiva sulla vostra scrivania per ricordarvi di fare dei respiri profondi, o scrivere una lista della spesa all’inizio di ogni settimana che sia piena di cibi sani e interi.
passi per trovare la pace interiore…
Uno stato di pace interiore elimina ansie, paure e preoccupazioni. Elimina anche i pensieri negativi, lo stress, la mancanza di soddisfazione e l’infelicità. È uno stato di equilibrio emotivo e mentale, felicità, fiducia e forza interiore.
Alcuni potrebbero progredire velocemente e altri a un ritmo più lento. Alcuni potrebbero arrivare lontano, e altri non così lontano. Tuttavia, tutti possono ottenere, almeno una certa misura di pace interiore, sufficiente a trasformare la loro vita.
Remez Sasson è l’autore e creatore del sito Success Consciousness, che gestisce dal 2001. È autore di libri e articoli che insegnano e aiutano le persone a migliorare la loro vita, a raggiungere il successo, ad acquisire forza e pace interiore e a diventare più positivi e felici.
padroneggiare la pace interiore
Come trovi la tua pace interiore? Meditando sulle montagne dell’Himalaya? Andando in vacanza ai Caraibi? Promuovendo la pace nel mondo? Trovare la pace interiore non ha una definizione univoca. Infatti, la “pace interiore” è un insieme di tecniche di auto-cura che possono aiutarti a radicarti nuovamente nelle tue convinzioni e nella tua identità.
Non c’è un processo standard o passi obbligatori da seguire per trovare la tua pace interiore. Con i nostri impegni, lo stile di vita frenetico e i fattori di stress quotidiani, è più difficile trovare la pace interiore. È possibile? Sicuramente sì. Insieme, cerchiamo di capire cosa significa veramente la pace interiore, quanto è importante, e alcuni modi per trovare la pace interiore.
La pace interiore è definita come lo stato di calma fisica e spirituale nonostante molti fattori di stress. Trovare la pace interiore significa trovare la felicità, l’appagamento e la beatitudine, non importa quanto sia difficile la vita. Trovare la felicità e la pace interiore non dipende da una vita senza problemi o dall’assenza di conflitti, perché tutti noi sperimentiamo problemi nella nostra vita.