Triangolo yoga
Benefici della posizione del triangolo dello yoga
Sapevi che lo yoga può aiutarti a dormire meglio, a regolare la tua frequenza cardiaca e ad abbassare la tua pressione sanguigna? La posizione del triangolo, chiamata anche Trikonasana, è una posizione comune che puoi fare nel comfort della tua casa, con o senza oggetti di scena.
La posizione del triangolo migliora l’equilibrio e la stabilità, sia fisicamente che mentalmente. Aprendo il petto e le spalle, Trikonasana può aumentare la fiducia, il coraggio e la grazia. Anche i suoi benefici fisici sono vasti – rafforzando le cosce, i fianchi, la schiena, le ginocchia e le caviglie.
Fatto correttamente, il tuo corpo dovrebbe assomigliare a un triangolo. Mentre respirate nella posa del triangolo, notate il profondo stiramento dei vostri tendini, dell’inguine e dei fianchi. Se stai lottando con l’equilibrio, prova a rivolgere la tua attenzione al tuo respiro.
Posa del guerriero
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Triangle Pose (Utthita Trikonasana) è una posizione yoga fondamentale in quasi tutti i diversi stili di yoga. Quasi certamente la incontrerete durante le vostre prime lezioni di yoga e per gli anni a venire. La sua impostazione relativamente semplice smentisce il suo potere di allungamento dei tendini del ginocchio. Stabilire le fondamenta della posa con piedi a terra e gambe forti permette al petto di torcere profondamente e sbocciare aperto.
Ci sono molti modi per entrare nel Triangolo. Entrare dal Guerriero II funziona bene perché i vostri piedi sono già nella posizione corretta. Non dovresti aver bisogno di allargare o restringere la tua posizione per questa transizione. Quindi, dal Guerriero II, raddrizza la tua gamba anteriore (la gamba destra in questo caso).
Posa del triangolo yoga per principianti
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Triangle Pose (Utthita Trikonasana) è una posizione yoga fondamentale in quasi tutti i diversi stili di yoga. Quasi certamente la incontrerete durante le vostre prime lezioni di yoga e per gli anni a venire. La sua impostazione relativamente semplice smentisce il suo potere di allungamento dei tendini del ginocchio. Stabilire le fondamenta della posa con piedi a terra e gambe forti permette al petto di torcere profondamente e sbocciare aperto.
Ci sono molti modi per entrare nel Triangolo. Entrare dal Guerriero II funziona bene perché i vostri piedi sono già nella posizione corretta. Non dovresti aver bisogno di allargare o restringere la tua posizione per questa transizione. Quindi, dal Guerriero II, raddrizza la tua gamba anteriore (la gamba destra in questo caso).
Fasi di posa del triangolo
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Triangle Pose (Utthita Trikonasana) è una posizione yoga fondamentale in quasi tutti i diversi stili di yoga. Quasi certamente la incontrerete durante le vostre prime lezioni di yoga e per gli anni a venire. La sua impostazione relativamente semplice smentisce il suo potere di allungamento dei tendini del ginocchio. Stabilire le fondamenta della posa con piedi a terra e gambe forti permette al petto di torcere profondamente e sbocciare aperto.
Ci sono molti modi per entrare nel Triangolo. Entrare dal Guerriero II funziona bene perché i vostri piedi sono già nella posizione corretta. Non dovresti aver bisogno di allargare o restringere la tua posizione per questa transizione. Quindi, dal Guerriero II, raddrizza la tua gamba anteriore (la gamba destra in questo caso).