Trovare l equilibrio interiore
trova la tua pace
Trovare la pace interiore e l’equilibrio sono fondamentali per gestire lo stress della vita quotidiana. Oggi, più persone soffrono di ansia e depressione che mai… quindi perché dovresti trovare l’equilibrio interiore? Per aiutare a promuovere cambiamenti positivi per un corpo sano, una mente calma e uno spirito armonioso. Prendendo il tempo per la cura di se stessi, puoi nutrirti e prenderti cura di tutto te stesso.
Ma cosa significano davvero pace interiore ed equilibrio interiore? Secondo la rivista Internet “Today’s Healthy Minute”, pace interiore ed equilibrio interiore significano la presenza di autocontrollo e disciplina e la capacità di non lasciare che gli eventi esterni influenzino le nostre emozioni, azioni e reazioni. La loro presenza significa avere buon senso e buon giudizio, e non lasciare che il mondo esterno scuota il nostro mondo interiore.
Sviluppare la forza interiore e la capacità di calmare la mente, attraverso esercizi di concentrazione, meditazione, visualizzazioni o affermazioni, vi porterà molto lontano verso il raggiungimento e il mantenimento dell’equilibrio e della pace interiore.
come trovare la pace interiore e la felicità
Mi ci sono voluti trent’anni per raggiungere uno stato d’animo tranquillo e un senso di equilibrio interiore più forte. Dopo ondate di periodi insicuri e deboli della mia vita (lasciando che lo stress mi influenzasse troppo), sono più forte e più stabile che mai… E anche se queste ondate ogni tanto fanno capolino (non lo fanno con tutti noi?) – ora so cosa fare e come gestirle. I vantaggi di invecchiare, immagino!
Non sono uno che ha rimpianti, ma avrei tanto voluto poter dire alla mia me stessa di 20 anni, come le cose si sarebbero sempre risolte. Tutto accade per una ragione, di lasciare sempre che la vita faccia il suo viaggio e di non analizzare troppo ogni piccolo dettaglio e avvenimento… Oh, come mi sarei risparmiata così tanto tempo, aggravamento e turbamento! È così che va la vita, credo.
Ma come sono arrivato dove sono ora? Un sacco di determinazione e autodisciplina. Essere in grado di guardare veramente dentro me stesso, lavorando sulle mie debolezze e potenziando i miei punti di forza. Una delle cose principali che mi ha aiutato nel mio viaggio, è tornare alla mia pratica settimanale di yoga. Questo è qualcosa che mi fa davvero concentrare, riflettere e fermarmi. Mi libera la mente da qualsiasi pensiero negativo e mi fa sentire molto più calma e pacifica.
come raggiungere la pace
Una cattiva alimentazione, lo stress cronico, modelli di sonno irregolari e un esercizio fisico inadeguato possono portare a difficoltà fisiche, mentali ed emotive nel corso del tempo. Vale la pena investire tempo e sforzi per cambiare le proprie abitudini in meglio. Un approccio più equilibrato alla vita ripaga nel guarire il nostro corpo, equilibrare la nostra mente e calmare le nostre emozioni.
Incorporare più verdure, frutta, noci, legumi e prodotti integrali fornisce al nostro corpo vitamine, minerali e altri nutrienti utili di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Gli alimenti integrali ci forniscono anche antiossidanti che aiutano a rimuovere i pericolosi radicali liberi dal flusso sanguigno.
Non è sempre facile mantenere una routine alimentare sana e includere un’ampia varietà di cibi nel proprio menu, ma ci sono alcuni consigli e trucchi per aiutarvi ad avere senza sforzo una dieta più equilibrata. Per una vitalità ottimale, cerca di mangiare più cibi freschi. Elimina i prodotti altamente lavorati, congelati, in scatola e cotti al microonde, perché possono nuocere alla tua salute.
come ottenere la pace mentale
Cosa vuoi fare nella vita? È una domanda scoraggiante che serve a ricordarci quanto possiamo essere insicuri ogni giorno sulla nostra destinazione o sul nostro scopo. È come se qualcuno chiedesse: “Dimmi il tuo futuro!” Il problema non è la domanda: Il problema è la nostra comprensione di essa. La domanda ti chiede semplicemente il tuo fine. Un fine può assumere molte forme. Forse non sai che carriera vuoi fare, dove vuoi vivere, o quale vuoi che sia il tuo stipendio, ma ci sono molte cose che sai. Conosci il tipo di persona che vuoi essere e i principi che vuoi sostenere. In altre parole, conosci il tuo carattere e la tua etica.
Con questi due assi puoi tracciare le tue conquiste e i tuoi contributi.Sei fisso e in movimentoIl nostro carattere e i nostri principi in ogni momento dovrebbero essere fissi. Dovremmo avere un chiaro senso di ciò che sono, come una dichiarazione di missione personale. Una dichiarazione di missione è un insieme di norme di base per il comportamento che ci accaniscono contro i venti di cambiamento che soffiano quotidianamente e ci danno sicurezza, guida, saggezza e potere.